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Dernier repas avant 10kms par Olf (invité) (84.6.6.xxx) le 28/02/14 à 20:32:56
J'ai un 10kms demain à 15h30.
Je pense manger à 11h30, quels sont les aliments conseillés ?
Dernier repas avant 10kms par (invité) (78.225.77.xxx) le 28/02/14 à 21:43:05
ikg de pâtes et quelques bières, forcément! Non sans déc' mange équilibré, sans trop forcer sur la fourchette, des aliments qui passent bien avant, et ne te prends pas trop la tête. Tu pars sur un 10, pas sur un ultra!
Dernier repas avant 10kms par Olf (invité) (84.6.6.xxx) le 01/03/14 à 09:47:34
Je ne me prends pas la tête mais si je peux optimiser ...
Dernier repas avant 10kms par (invité) (86.70.42.xxx) le 01/03/14 à 14:02:52
Il suffit de manger assez léger, des féculents principalement, et surtout aucune matière grasse car cela retarde la digestion
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