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combien au 10kms par (invité) (90.24.90.xxx) le 02/03/14 à 18:34:25
Bonjour,
Je viens de faire 3x2000 en 7'05 - 7' et 6'56 r=2'
ESt ce que quelques capistes avisés pourraient me donner leur avis quant a mon futur chrono sur 10 bornes ???
Merci à vous
combien au 10kms par Ricardio (invité) (92.151.103.xxx) le 02/03/14 à 18:52:47
Bonjour,
Quand on fait ce genre de séances de qualité, je pense que l'on sait à peu près ce que l'on peut faire sur 10 kms.
De plus, nous donner une séance isolée sans les FCs, sans les autres séances de la semaine, sans les paramètres propres à la personne et son expérience, il nous est difficile de donner une prévision précise de la prochaine perf.
Ca peut être 35mn comme 37mn30s ???
Donc, pourrais-tu nous donner d'autres séances et paramètres afin de pouvoir tenter de répondre à ta question?
Merci
combien au 10kms par (invité) (77.195.33.xxx) le 02/03/14 à 18:54:25
35'30-36'15
combien au 10kms par (invité) (90.24.90.xxx) le 02/03/14 à 19:03:33
oui donc je suis un vieux (42)
sur les blocs de 2000 je suis sur une fcmoy. de 166/167 et fcmax de 170/171.
Sinon cette semaine j'ai fait des 1500 (un poil moins vite) dimanche dernier, footing récup. le lundi, cotes courtes le mardi, mercredi 40' en EF le matin 1h progressif l 'apres midi (fin a 4'/km), jeudi 12x300(4 a 57s sinon entre 56 et 55s les autres) et 1h EF samedi
combien au 10kms par (invité) (90.24.90.xxx) le 02/03/14 à 19:10:07
ha oui je cours depuis 2 ans et demie
combien au 10kms par Contador1983 (invité) (84.102.99.xxx) le 02/03/14 à 20:04:08
Avec à peu près les mêmes chronos sur 3 x 2000 mètres, je fais un tout petit peu moins de 35'. Pour d'autres, le temps sur 10 km sera différent.
C'est la 1ère fois que tu fais ce genre de séance avant un 10 km ? Je pense que oui sinon tu pourrais deviner quel temps tu peux viser sur la distance.
combien au 10kms par Contador1983 (invité) (84.102.99.xxx) le 02/03/14 à 20:07:22
C'est impossible qu'on te dise le temps que tu feras sur 10 bornes. T'auras plein de réponses différentes.
C'est toujours comme ça avec les questions de ce style.
combien au 10kms par Ricardio (invité) (92.151.103.xxx) le 02/03/14 à 20:12:54
La seule façon de le savoir, c'est donc pour toi de faire un 10 kms. ;=)
Vu tes séances, on peut tabler sur une perf entre 35'15 et 36mn selon ta forme et et ton indice d'endurance.
YAPLUKA !!
Bonne soirée à toi
combien au 10kms par (invité) (109.30.50.xxx) le 02/03/14 à 20:23:06
Un troll de plus quoi ... court depuis 2 ans et demi et t'as 42 ans ... et une VMA de plus de 17 km/h ....
combien au 10kms par (invité) (90.24.90.xxx) le 02/03/14 à 20:27:56
oui je cours depuis deux ans et demi et mon premier 10 kms je l'ai fait en 38' (octobre 2011).
Si ça fait de moi un troll machin truc alors oui .....
PLus sérieusement j'aimerai me rapprocher des 35' et je me demandais si avec de telles séries je pouvais m'en rapprocher
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