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fc en course par phil (invité) (83.200.70.xxx) le 06/03/14 à 17:36:13
Bonjour a tous
Pour avoir une idee a quelle % de la fcmax cours t on en course pour un 10 km par, exemple dans un rytme soutenu ?
Merci
A+
fc en course par (invité) (90.12.88.xxx) le 06/03/14 à 17:48:32
Personnellement je ne sais pas. J'utilise un cardio pour mesurer mes puls, je suis un scientifique, que quand je regarde un film de boules !!
fc en course par kriss (membre) (88.172.130.xxx) le 06/03/14 à 18:02:53
salut phil,
tout dépend de ton entrainement, indice d'endurance, plus le facteur psychologique (a quel point tu te connais et jusqu'où es tu prêt à te mettre ds le rouge!).
Un athlète bien entrainé peut tourner à 95% de sa fc sur un 10km, plus la distance est courte, la vitesse est importante, les FC hautes, et plus l'échauffement aura son importance!
fc en course par (invité) (83.200.70.xxx) le 06/03/14 à 18:43:59
Merci phil
fc en course par Saxo (membre) (92.153.67.xxx) le 06/03/14 à 18:59:20
Ca dépend surtout de la durée de la course! Entre 30' et 50'….
fc en course par (invité) (90.62.82.xxx) le 06/03/14 à 22:03:45
10k en 35' : FC moyenne sur 10 km 92%, FC moyenne des derniers 5 km : 95%
semi en 1h18 : fc moyenne : 92%
mais d'une compet à l'autre, pour une meme distance, la FC moyenne peut varier de 2%
fc en course par (invité) (109.0.152.xxx) le 07/03/14 à 10:41:22
Je vaux 34' au 10k
En général 92% pour moi.
Lors d'un jour de grâce sur une distance non officielle j'ai tenu 94% sur 30'
fc en course par nnn (invité) (88.181.174.xxx) le 07/03/14 à 11:06:11
mon dernier 10km: 46'
fc moyenne=93%fcm
max 97%fcm
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