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Risque d'une trop forte progression? par wassim95 (membre) (88.120.55.xxx) le 10/03/14 à 17:14:41
Bonjour, depuis quelque temps déjà je me pose des questions sur ma progression, je m'explique:
Au mois de décembre je vais un test de VMA au stade Élisabeth à Paris 15 ou j'obtiens 17, le 15/12 je fais 39'30'' au 10 km d'Issy Les Moulineaux mais aujourd’hui après 3 mois seulement j'estime ma VMA au alentours de 18,5, j'ai fini le semi marathon de Paris en 01h24 mais vraiment sans forcer car mon objectif et le marathon de Paris que je compte terminé au alentour de 02h55. En ce qui concerne le 10 km je suis moins bon avec un Chrono de 37'30.
Je ne suis pas un nouveau coureur mais j'ai dut arrêter pendant 4 ans suite à blessure, je n'ai repris qu'en 2011 et je fais 5 entrainements par semaine entre 80 et 90 km/semaine. Mes chronos de 2007 était déjà ceux que je fais aujourd'hui sauf que je boxe dans la catégorie des V1 maintenant^^.
Ma question est donc la suivante, pensez-vous qu'une telle progression est normal ou est-ce les prémices d'une stagnation rapide future à moyen terme?
Risque d'une trop forte progression? par (invité) (109.88.68.xxx) le 10/03/14 à 17:19:23
Je ne sais pas où t'en es point de vue performance mais au niveau orthographe tu écris comme un enfant de 6 ans....
Risque d'une trop forte progression? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 10/03/14 à 17:31:29
Si un jour tu fais 34mn cela sera bien !
Avec un peu de chance et beaucoup d'entrainement pourquoi pas 33 mais j'en doute.
Risque d'une trop forte progression? par BBBBB (invité) (195.83.178.xxx) le 10/03/14 à 17:38:21
C'est normal quand tu reprends ou que tu commence.
Tocard.
Risque d'une trop forte progression? par carapace (invité) (212.198.86.xxx) le 10/03/14 à 18:09:01
wassim95,
Bravo, mon seul conseil est que tu évites de suivre les conseils de Le Pix, tu risquerais de plafonner.
Risque d'une trop forte progression? par (invité) (159.245.16.xxx) le 10/03/14 à 18:22:39
"ou est-ce les prémices d'une stagnation rapide future à moyen terme?"
hummmm... difficile à dire à première vue.
Mais oui, je pense qu'on peut dire sans trop prendre de risque que tu bouffes du foin matin midi et soir.
Risque d'une trop forte progression? par wassim95 (membre) (88.120.55.xxx) le 10/03/14 à 19:53:58
Merci pour les retours constructifs et pour les autres commentaires du style "Tocard" ou sur la qualité de l'orthographe qui n'apporte rien au débat je les ignore tout simplement...
Maintenant arriver à 34 minutes au 10km apparait hors de ma porté je préfère rester les pieds sur terre et me fixer des objectifs atteignable rapidement comme atteindre les minima qualificatif au championnat de France pour les 10km, semi et marathon ainsi qu'au 100 km
Risque d'une trop forte progression? par Lecrom (invité) (92.142.181.xxx) le 10/03/14 à 20:02:22
Tu vas stagner c'est sûr. En un an je suis passé d'environ 41min 42min au 10km (je venais de reprendre après un an d'arrêt après une mononucléose) à 34.30 mais ça fait 6 mois que je stagne voire même une légère régression en fonction de la forme du moment. Donc la progression est forte au début mais il y a un moment où l'on stagne.
Risque d'une trop forte progression? par (invité) (78.244.96.xxx) le 10/03/14 à 20:13:38
Avec un entrainement bien mené, on a logiquement 7-8 ans de progression face à soit (si l'age ne vient pas trop s'en mêler).
A 33 ans, débuts à 28, je n'ai fais que progresser (39' --> 33'). J'espère avoir quelques années devant moi encore pour aller accrocher les 32'.
Plus bas me parait un peu trop dur ;-)
Risque d'une trop forte progression? par (invité) (92.142.181.xxx) le 10/03/14 à 20:29:04
Après ça dépend aussi des gens et de l'entrainement, mon père à battu ses records à 45 ans en commençant à 30 ans. Je suis à 34.30 à 22 ans je pense pouvoir atteindre les 33 en m'entrainant 6 fois la semaine mais plus bas il faudrait sans doute plus d'entrainement que ce que je voudrais en faire. Donc voilà tu peux continuer à progresser longtemps mais très lentement après 2 ans de CAP
Risque d'une trop forte progression? par lecrom (invité) (92.142.181.xxx) le 10/03/14 à 20:31:22
Après ça dépend aussi des gens et de l'entrainement, mon père à battu ses records à 45 ans en commençant à 30 ans. Je suis à 34.30 à 22 ans je pense pouvoir atteindre les 33 en m'entrainant 6 fois la semaine mais plus bas il faudrait sans doute plus d'entrainement que ce que je voudrais en faire. Donc voilà tu peux continuer à progresser longtemps mais très lentement après 2 ans de CAP
Risque d'une trop forte progression? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 10/03/14 à 20:33:01
Sinon vous avez déjà entendu une personne dire :
Au non je ne veux pas progresser autant ?
Mais de qui se moque ton ?
Risque d'une trop forte progression? par Jean Marie Bigard (invité) (93.0.155.xxx) le 10/03/14 à 20:42:10
Tu vois le gars dire, je veux pas courir en 2h02 le marathon ?
Le gars, a non je vais aller trop vite qui dit le gars, je vais pas voir le paysage.
Risque d'une trop forte progression? par Jeremytho (invité) (92.151.174.xxx) le 10/03/14 à 20:45:34
mdr
moi aussi j'ai trop peur de passer sous les 1'45 cet été au 800 et d'avoir l'air ridicule avec 100m d'avance sur mes adversaires.
De l'aide svp ?
Jerem
Risque d'une trop forte progression? par invité (invité) (92.163.35.xxx) le 10/03/14 à 21:09:24
tu progresse pas ,tu reprends ce que tu avais arrété ,maintenant tes chronos n'ont rien d'une progression hors normes en tous cas pour moi,avec 3 mois de course a pied et sans rien connaitre a l'entrainement j'avais realisé 39'24a mon premier 10 ffa ,et 3H02 5 mois après pour mon 1er marathon ,(en vétérans ) alors tu vois rien de quoi s'interroger !entraine toi tout simplement sans te poser tes questions .
Risque d'une trop forte progression? par (invité) (82.125.143.xxx) le 10/03/14 à 21:19:04
exact, tu te poses trop de questions et surtout cette question là sur un forum c'est donner le bâton pour se faire battre (par les petits malins).
Risque d'une trop forte progression? par wassim95 (membre) (88.120.55.xxx) le 10/03/14 à 21:45:46
Tu ne progresse pas tu reprends le niveau que tu avais avant.
je pense que c'est effectivement la bonne réponse pour mon cas.
ma crainte était de vouloir trop en faire et d'arriver trop vite à un palier
mais en lisant le témoignage de certains je vois que ma progression est loin d'etre hors norme
Risque d'une trop forte progression? par (invité) (82.125.143.xxx) le 10/03/14 à 22:05:03
y'a des mecs très doués qui commencent à 40/41' au 10, puis valent déjà 36' 6mois à 1 an plus tard, puis 33/34 peu après, pour finalement taper 32 au 10... ça calme non ?
Risque d'une trop forte progression? par (invité) (77.193.243.xxx) le 11/03/14 à 14:24:53
en cadets avec 3 semaines de footing de 45' j'ai couru un 10km en 43'.
en m'entrainant 3 fois par semaine et en fractionnant je suis passé rapidement à 40' puis 38' .
avec 4 entraînements par semaine je suis descendu à 36' puis 35', 34'
Enfin avec 5 entrainements: 32'48" à 23ans seulement
comme quoi on peut progresser, les limites sont personnelles et propres à chacun, rien de théorique ni de previsible hormis extrapoler des perfs d'aprés la valeur de VO2max
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