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Fréquence cardiaque par Lenfer (invité) (146.162.242.xxx) le 12/03/14 à 17:57:51
Bonjour à tous
Voilà mon soucis :
Je suis un homme de 54 ans mesure 1m78 pour 81 Kg(je sais c'est un peu trop).Depuis 2 ans je me suis remis à faire du footing avec un ami. Dimanche dernier pour la première fois je me suis servi d'une montre cardio. Et là j'ai été surpris du résultat.
En effet j'ai couru 1H30 mais dès le départ dje suis monté à plus de 150PM pour arriver à 182 en fion de parcour le tous sans grande fatigue ni essouflement. Pour info mon coeur au repos pulse entre 60 à 65.
Quelqu'un peut il me dire pour de tel chiffre alors que ma FCM devrait être de 220-54 soit 166.
Merci d'avance de vos réponses
Fréquence cardiaque par (invité) (82.234.109.xxx) le 12/03/14 à 18:07:09
La formule 220-age n'est que statistique.
Ta fcm peut très bien être située au dessus de 200bpm
Le plus simple, c'est d'essayer d'approcher ta fcm sur un 2000 ou 3000 m. Ca te permettra ensuite de planifier ton entrainement en fonction du résultat obtenu
Fréquence cardiaque par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 12/03/14 à 18:11:55
NE PAS TENIR COMPTE DE LA FORMULE D'ASTRAND ....
Il est nécessaire d'évaluer ta FCM par un test et non de la calculer sur cette formule qui n'est qu'une statistique sur une population non homogène de 25-35 ans et avec une forte dispersion autour de cette valeur.....
Une excellente lecture.....
Le tout téléchargeable au lien habituel :
https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0BwkDV9KNUGkwYWNkZjdmMTctMWZlMi00YjU1LThjMDYtOGQwMGYzN2IwNjg2&hl=en
(en cas de problème pour télécharger : courir.bben@gmail.com)
Fréquence cardiaque par (invité) (90.12.224.xxx) le 12/03/14 à 18:32:33
" Quelqu'un peut il me dire pour de tel chiffre alors que ma FCM devrait être de 220-54 soit 166.
Merci d'avance de vos réponses "
Quelle est ta question ? 105.5 FM France Info sinon !
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