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Douleurs mollet/tibia et MDP par (invité) (195.221.0.xxx) le 13/03/14 à 14:49:25
Bonjour,
Après un arrêt de la CAP de 3-4 semaines à causes de douleurs entre le tibia et les muscles "intérieurs" et situé 15 cm au dessus de la maleole, visite chez le médecin du sport, echo du mollet, radio du racchis lombaire, mésothérapie,et avec un diagnostic type "claquage".... je reprends par une sortie de 8km:super, puis une de 11 km: super et dimanche je profite du semi pour faire une sortie longue: légère douleur au début puis OK. Hier soir, après 2km douleur toujours présente mais supportable mais décide de rentrer pour privilégier ma sortie longue de ce week end. Que faire: repos + médecin et essayer le MDP sans les sorties longues? ou insister et voir ce qui va se passer? Bon, j'ai plutôt le moral dans les chaussettes...
Merci à tous !!
Douleurs mollet/tibia et MDP par Marathon Man (invité) (80.12.110.xxx) le 13/03/14 à 14:52:03
Claquage? Bizarre comme diagnostic, ce serait pas plutôt un pb au niveau des jumeaux? Dans ce cas 3-4 semaines c'est pas assez, il faut plutôt en compter 6!
Douleurs mollet/tibia et MDP par (invité) (90.84.146.xxx) le 13/03/14 à 15:05:29
C'est mort !
Douleurs mollet/tibia et MDP par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 13/03/14 à 15:06:14
claquage?...équivalent à déchirure nécessite au minimum 30jours de repos avec des soins kiné....as-tu fait une écho de contrôle avant la reprise ?
Douleurs mollet/tibia et MDP par patrick montel (invité) (194.57.85.xxx) le 13/03/14 à 15:15:13
tampis pour toi !
Douleurs mollet/tibia et MDP par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 13/03/14 à 15:21:42
Je comprends bien que tu post sur le forum en espérant de bonnes nouvelles mais il n'y aura pas de miracle...
C'est vraisemblablement reparti pour 3/4 semaines de repos complet. Tu as repris trop tôt et/ou trop fort dans les sorties donc retour à la case départ.
Pour le MDP, tu pourras toujours essayer de le faire en mode "ballade". Dans ces cas là, l'idéal est d'avoir un(e) ami(e) qui tente l'aventure avec un chrono beaucoup moins bon que ton objectif et de faire l'aventure avec lui. Jusque là, c'est repos.
Douleurs mollet/tibia et MDP par (invité) (90.12.101.xxx) le 13/03/14 à 15:31:30
" j'ai plutôt le moral dans les chaussettes... "
Oui, ça ne doit pas sentir bon... En même temps faire un semi en reprise, excuse-moi mais faut être un peu Tebé...Tebé free je te l'accorde.
Douleurs mollet/tibia et MDP par (invité) (195.221.0.xxx) le 13/03/14 à 15:31:47
Bon, si je ne cours pas d'ici là, le faire en version balade serait envisageable pour vous (déficit sérieux d'entrainement)et en admettant qu'il n'y ait plus de douleurs?
Douleurs mollet/tibia et MDP par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 13/03/14 à 15:37:46
Tout dépend du chrono visé par rapport à ton objectif initial...
Douleurs mollet/tibia et MDP par (invité) (195.221.0.xxx) le 13/03/14 à 15:39:24
J'étais parti pour moins de 3h45.
Ca serait quoi un temps balade ?
Douleurs mollet/tibia et MDP par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 13/03/14 à 15:51:12
C'est délicat comme réponse. A ta place (mais je n'y suis pas...) j'irais avec quelqu'un qui veut faire entre 4h30 et 4h15. Une autre manière de faire un marathon. C'est ce que je prévois en juin pour amener mon amie en 4h15 et je trouve ça vraiment très agréable.
Douleurs mollet/tibia et MDP par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 13/03/14 à 19:25:40
Bizarre ce diagnostic de "claquage" après tous ces examens...car ça n'existe pas, on a soit une contracture, une élongation, ou une déchirure, par ordre de gravité.
Cela dit j'ai eu quelque chose de similaire début février mais ayant fait une écho mi-janvier pour une tendinite au jambier postérieur, j'ai simplement tout arrêté pendant 3 semaines au lieu de consulter à nouveau, la réponse était. Reprise très en douceur 20/30/45/60 d'EF espacés d'au moins deux jours avec beaucoup d'appréhension que ça lâche à nouveau. Puis 15' de seuil, 75' d'EF, des 1000m, etc...so far, so good...plus de douleurs. Je fais bien attention aux étirements du mollet maintenant...bref, je dirais de couper au moins une semaine, et reprise beaucoup plus en douceur avec des étirements complets du mollet après chaque sortie. Évidemment ça va faire juste pour le MdP...mais il y a celui de Sénart début Mai !
Douleurs mollet/tibia et MDP par (invité) (212.234.218.xxx) le 13/03/14 à 19:38:09
"avec des étirements complets du mollet après chaque sortie"
Non, surtout pas !
Etirement du mollet : deux fois par semaine max, et toujours à froid, en dehors des sorties. L'étirement doit être très doux, aucune douleur ne doit être perceptible.
Douleurs mollet/tibia et MDP par (invité) (195.221.0.xxx) le 14/03/14 à 08:47:58
Mais ce qui est vraiment bizarre, c'est que c'est seulement plusieurs jours après que je commence à sentir des douleurs même couché. En fait, je n'arrive pas à la provoquer lorsque j'appui avec mes pouces.
Douleurs mollet/tibia et MDP par (invité) (195.221.0.xxx) le 14/03/14 à 09:10:49
Ce qui est quand même bizarre, c'est que la douleur n'apparait que 3/4 jours après la course avec un pic le 5ème jour. Même allongé.
Douleurs mollet/tibia et MDP par (invité) (62.129.4.xxx) le 14/03/14 à 09:24:57
si tu veux empirer la situation et te foutre une blessure chronique, cours ce marathon. Si tu espères continuer une pratique de la course à pied dans de bonnes conditoons dans le futut, abstiens toi.
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