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Techniques de course en montée par ponge (membre) (90.80.95.xxx) le 14/03/14 à 11:27:49
Bonjour, quelles techniques faut-il utiliser pour aller vite dans une côte de 1.5km à 6%. Quelle foulée, quelle fréquence, quelle %FCM, quels trucs éventuels pour franchir cet obstacle. A quel % de la VMA peut-elle être franchie ?
Merci !
Techniques de course en montée par (invité) (2.8.167.xxx) le 14/03/14 à 11:32:22
Le planté de bâtons !!
Techniques de course en montée par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 14/03/14 à 11:34:30
C'est quoi "vite" ? En course à pied, voilà bien une notion relative.
Techniques de course en montée par @@@tchoum (invité) (62.244.85.xxx) le 14/03/14 à 11:49:26
tes données sont incomplètes....
en course, en entrainement?
sur une sortie de 30 mn ou sur une sortie de 10 h ?
sur quel type de terrain ?
6% c'est pas encore très méchant, tu dois pouvoir la monter en trottinant.
Techniques de course en montée par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 14/03/14 à 12:04:28
en montée on raccourcit la foulée, on essaye de rester bien droit (ne pas se pencher en avant)
Techniques de course en montée par (invité) (2.8.167.xxx) le 14/03/14 à 12:27:13
"en montée on raccourcit la foulée, on essaye de rester bien droit (ne pas se pencher en avant"
Mais encore... Tu prends quel référentiel ??
Techniques de course en montée par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 14/03/14 à 12:33:46
tu essayes de rester vertical
Techniques de course en montée par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 14/03/14 à 12:37:44
Et d'aller vers le haut !
>>>>>c'est bon je sors
Techniques de course en montée par (invité) (2.8.167.xxx) le 14/03/14 à 12:38:26
Je "préfère" oui, donc tu es penché par rapport à la route...
Techniques de course en montée par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 14/03/14 à 12:39:45
Non c'est la route qui est mal plate.
Techniques de course en montée par Hatz' (invité) (178.26.45.xxx) le 14/03/14 à 12:49:17
tu écartes les bras et essaies de prendre le vent
Techniques de course en montée par (invité) (62.244.85.xxx) le 14/03/14 à 14:19:57
la technique de tenter de rester droit c'est possible, mais en pratique, dans une cote en foret, très longue et très pentue....tu es plutôt plié vers l'avant avec les mains sur le dessus des genoux pour pousser et aider ;)
comme quoi , tout dépend la cote....
Techniques de course en montée par Ponge (invité) (86.67.81.xxx) le 14/03/14 à 18:27:03
Voilà quelques données: 40 mn au 10 km (16.5 VMA) et justement cette côte est au 4ème km sur 10. Quelle vitesse puis je espérer ? 12 km/h ? 13 km/h ?
Techniques de course en montée par (invité) (2.8.167.xxx) le 14/03/14 à 18:30:29
On s'en fout, t'as qu'à courir !!
Techniques de course en montée par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 14/03/14 à 18:41:44
@ ponge
quelle drôle de question? quel est l'intérêt de savoir à quelle vitesse instantanée on est en montée? ce qui compte c'est le chrono final. donc tu pars à 4'00 au kilo puisque c'est ton allure spécifique, tu gères la montée au mieux (en maintenant le même niveau d'effort) et tu vomis tes tripes dans le final...
Techniques de course en montée par Frédéric (membre) (83.114.85.xxx) le 14/03/14 à 18:45:46
Dans ton cas il faut gérer la montée au mieux, en tenant compte du fait que le sommet se trouve à mi-course, avec donc encore un effort à fournir.
Fred
Techniques de course en montée par Le cancre (invité) (84.6.158.xxx) le 15/03/14 à 00:13:02
Est-ce qu'avoir fait math sup' est un avantage en course à pied, et à contrario, n'avoir pas du tout pu le faire est-il un inconvénient ?
Techniques de course en montée par (invité) (2.8.167.xxx) le 15/03/14 à 00:27:11
Bon allez vas-y j'ai un peu de temps à perdre, pas trop quand même, quel rapport avec math sup ??
Techniques de course en montée par Le cancre (invité) (84.6.158.xxx) le 15/03/14 à 00:38:01
ôcain nait pô peur. Geai pôt-zé une caisse-tion pouravouare une raie-ponse hénon une caisse-tion.
Mère si kan m'aime.
Techniques de course en montée par WWW (invité) (81.14.64.xxx) le 15/03/14 à 01:32:03
Dans le genre de questions à la con j'ai pas vu mieux, vous croyez qu'on peux tout prévoir à l'avance.
Le corps c'est pas une machine, si t'as pas de jambes tu vas pas courir, si t'en a tu vas aller plus vite
areuhhh
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