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mal de mollet récurrent par Alex (invité) (88.126.40.xxx) le 23/03/14 à 20:09:36
Bonjour à tous, je me permet de m'adresser à vous car je compte sur vos expériences pour m'aiguiller.
J'ai 23 ans et je cours régulièrement (environs 3fois par semaine) depuis plus d'un et depuis mes débuts j'ai constamment des brulures aux mollets. Cela ne m'a pas empêché de progresser significativement, car j'arrive a atteindre une moyenne de 13 voir 13.5Km/h sur des distances d'une quinzaines de kilomètres. Mais le problème c'est que mes douleurs s'accentues de plus en plus jusqu'à devenir très désagréable (sensation de crampe) et celles ci s'estompe très rapidement après l'effort. A noter que les dénivelés positives me font beaucoup plus souffrir que les négatives. Bien entendu je m'étire une dizaine de minutes après chaque sortie mais cela change rien... Merci d'avance de vos réponses et bonnes courses à tous! =)
mal de mollet récurrent par (invité) (90.12.221.xxx) le 23/03/14 à 20:19:45
Tension trop forte dans les mollets ? Comment cours-tu ? En plante, en talon ?
mal de mollet récurrent par Alex (invité) (88.126.40.xxx) le 23/03/14 à 20:44:10
J'ai une sensation de brûlure, les muscles sont totalement tétanisés. Quand je cours je pose la talon en premier. =)
mal de mollet récurrent par (invité) (90.12.221.xxx) le 23/03/14 à 20:49:41
Bizarre alors, si tu avais dit en plante, pas d'avis perso alors.
mal de mollet récurrent par Alex (invité) (88.126.40.xxx) le 23/03/14 à 21:03:10
Merci quand même, je vais aller chez le médecin je pense car ca devient vraiment douloureux.
mal de mollet récurrent par (invité) (82.125.137.xxx) le 23/03/14 à 22:40:40
et c'est quoi tes chaussures ?
taille, poids ?
mal de mollet récurrent par Alex (invité) (88.126.40.xxx) le 23/03/14 à 22:49:13
Mes chaussure sont des Asics de base (je sais plus le modèle) a 80euros chez intersport. Je l'ai aient pris une demi pointure au dessus et non une comme c'est conseillé... Je mesure 1.78m pour 74Kg
mal de mollet récurrent par (invité) (82.125.137.xxx) le 23/03/14 à 22:56:58
à 80€ c'est pas des chaussures "de base", ça commence à être un bon prix, dommage que t'es pas le modèle.
mal de mollet récurrent par (invité) (90.12.221.xxx) le 23/03/14 à 23:01:43
Ah oui c'est vrai ça peut être les chaussures. Par exemple si tu es très supinateur ou pronateur et que tes chaussures ne sont pas adaptées à ton pied.
mal de mollet récurrent par Alex (invité) (88.126.40.xxx) le 23/03/14 à 23:10:26
Je suis arrivé a lire le modèle exact "gel Blackhawk" elles coutent 65€ et non 80, désolé par l'approximation.
mal de mollet récurrent par Alex (invité) (88.126.40.xxx) le 23/03/14 à 23:26:21
Pour l'usure de mes chaussures ces dernières ont une légère tendance à s'user sur l'extérieur de talon. Elles sont également "écrasées" sur l'extérieur du pied au niveau du petit orteil. J'ai une voute plantaire plus accentuée que la normal ça peut expliquer la prise une prise d'appui extérieur... Un lien avec mes mollets tétanisés? Désolé pour les explications!
mal de mollet récurrent par (invité) (90.12.230.xxx) le 24/03/14 à 11:09:02
Plus que la forme de tes pieds, tu es donc supinateur vu l'usure de tes chaussures, il faudrait que tu saches si tes chaussures sont adaptées aux supinateurs. Après tu ne découvres pas le sport, as-tu eu ça avant, et as-tu des douleurs en courant déjà comme si tu n'étais pas à l'aise ?
mal de mollet récurrent par cata (invité) (88.171.72.xxx) le 24/03/14 à 11:29:15
Va voir le toubib comme t'as dit. Après au pire tu reviens nous dire ici. Mais en questionnant ici, tout ce que tu va trouver, c'est des doutes.
mal de mollet récurrent par S, Séhel (invité) (81.252.19.xxx) le 24/03/14 à 11:36:01
Pour les coureurs qui attaquent du talon, une grande partie des soucis de mollets viennent du fait que le coureur sursollicite ses mollets et n'utilisent pas assez ses fessiers pour se propulser. Pas besoin de faire un dessin pour comprendre que les fessiers sont largement plus endurants et puissants que les mollets.
L'axe de travail va consister à chercher à augmenter l'extension de sa hanche à chaque foulée, en laissant plus tranquille ses mollets. Pour cela, il faut renforcer ses fessiers, assouplir sa hanche et poser le pied assez près du bassin.
www.leplaisirdecourir.blogspot.com
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