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marathon de paris et blessure pendant la prepa specifique par jojo64 (invité) (77.84.76.xxx) le 24/03/14 à 21:10:41
Bonjour ,
Je me prépare pour courir le MDP depuis début janvier soit programme 14 semaines. J'ai depuis 4 semaines une tendinite du moyen fessier qui me gêne et cause des douleurs dans la hanche à l'appuis. J'ai donc arrêté de courir et remplacé mes sorties par du RPM en salle et de la natation .J'ai tenté une sortie de 1h25 il y a dix jours et la douleur était présente mais gérable sur les 17km.
Depuis je suis toujours gêné et j'ai tout arrêté depuis une semaine (soit 2,5 semaines avant MDP)et ne compte pas reprendre pour me donner une change d'amélioration de ma tendinite.
Donc j'aimerais avoir votre avis car il s'agit là de mon premier marathon .
Pour résumer:
-Pas couru pratiquement 6 semaines avant MDP
-Remplacé par RPM et natation (3/semaine)
-Et rien les 15 derniers jours.
Quelle sont mes chances?Pour vous donner une idée, je m'entrainais pour une perf de 3h20 à 3h30.
J'ai 47 ans .40'le 10km - 1h35 le semi.
Ai je une chance de finir tout simplement le MDP en moins de 4h avec un programme amputé de la sorte,si bien sûr la douleur est partie? car si elle est encore présente ,tant pis ,il y a d'autres marathons... je préfère me soigner et courir à nouveau rapidement .
Je suis quand même dégouté.
Merci pour vos réponses
marathon de paris et blessure pendant la prepa specifique par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 24/03/14 à 21:19:20
...hélas si tu ressens encore une gêne au moyen fessier le fait de tenter la distance de 42.195km ne pourra que retarder ton retour....et loin d'être certain de pouvoir faire la distance.....préférable de soigner, de trouver l'origine de cette tendinite.....(ostéo ?...)...
il y aura d'autres marathons...je comprends ta frustration.....;-)
marathon de paris et blessure pendant la prepa specifique par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 24/03/14 à 21:22:23
+1
préférable de remettre ça à + tard, ça sera du temps de gagné au final
marathon de paris et blessure pendant la prepa specifique par 2h57 (invité) (88.139.12.xxx) le 24/03/14 à 21:24:07
Bien vu
marathon de paris et blessure pendant la prepa specifique par jojo64 (invité) (77.84.76.xxx) le 24/03/14 à 21:29:15
L'origine de la tendinite est je pense due au port de talonnettes en sorbothane .Achat que je regrette et ne conseille pas.J'ai fait ma dernière scéance kiné ce soir. J'ai vu l'ostéo et podologue. Tous ces gens ont pris du temps sur ma prépa aussi. lol.
marathon de paris et blessure pendant la prepa specifique par jojo64 (invité) (77.84.76.xxx) le 24/03/14 à 21:35:44
Vu vos réponses .Mais ,dans le meilleur des cas si la tendinite a disparu d'ici là que pensez vous de courir le marathon avec cet entrainement amputé?
marathon de paris et blessure pendant la prepa specifique par andin (membre) (134.171.85.xxx) le 24/03/14 à 21:40:47
Avec 40 minutes au 10 km, tu dois bien pouvoir faire un long footing de 42 bornes à condition que la douleur ne se réveille pas. Tu ne risques pas de prendre le mur lol.
marathon de paris et blessure pendant la prepa specifique par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 24/03/14 à 21:45:23
si tu as des chaussures de running pourquoi mettre des talonnettes en sorbo....;-))))))
maintenant sui tu ne ressens plus rien ...à vérifier sur une sortie de 1h30 dont 20' à 5'40 au kilo avant dimanche soir tu peux tenter le marathon en 4h15.......mais c'est long......en distance comme en temps....prévois le ticket de métro ...on ne sait jamais et surtout reste calé sur l'allure dès le départ et ravitaille toi tranquilou à chaque poste......
marathon de paris et blessure pendant la prepa specifique par jojo64 (invité) (77.84.76.xxx) le 24/03/14 à 21:46:06
Merci Andin .J'ai confiance et je me connais sur les courtes et moyennes distances mais sur le long....?
marathon de paris et blessure pendant la prepa specifique par jojo64 (invité) (77.84.76.xxx) le 24/03/14 à 21:49:51
Talonnettes en sorbo suite à douleurs aux talons (fractionnés un peu trop rapides).Merci pour tes conseils serge.
marathon de paris et blessure pendant la prepa specifique par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 24/03/14 à 21:55:25
jojo64 pas normal d'avoir mal aux talons avec des fracs...soit chaussures fatiguées, soit mauvaise attaque du pied.....GRAND SUR LES APPUIS PLANTE PIED AVANT......
marathon de paris et blessure pendant la prepa specifique par jojo64 (invité) (77.84.76.xxx) le 24/03/14 à 22:03:23
Les chaussures sont bonnes et c'est vrai que j'attaque avec les talons ,vu chez le podologue: trop d'appuis sur le talon en station debout.
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