Marathon Paris sans entraînement ?

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Marathon Paris sans entraînement ? par Humus28 (invité) (90.84.144.xxx) le 26/03/14 à 08:39:42

Bonjour,

Marathonien confirmé sous la barre des 3 heures - le dernier en date en octobre 2013 à Amsterdam en 2h57 programme GM - j'envisage à la faveur du désistement d'un ami, de courir le marathon de Paris dans 10 jours.

Seul hic, je viens d'avoir un petit bébé et je n'ai pas chaussé les running depuis 6 mois !

Mes questions : même si je n'ai aucune ambition chronométrique, et compte tenu de mes performances passées, est il raisonnable de s'engager sur le marathon ? Que faire des 10 jours qui m'en sépare : repos ou entraînement ?

Merci pour vos expériences.
Jérôme

Marathon Paris sans entraînement ? par Tony_31 (invité) (194.98.70.xxx) le 26/03/14 à 08:45:29

Si tu es un marathonien "confirmé", tu sais dans quoi tu t'aventures à courir 42 bornes sans avoir chaussé les running depuis 6 mois...

Marathon Paris sans entraînement ? par Humus28 (invité) (194.11.254.xxx) le 26/03/14 à 08:51:37

En fait, je n'ai jamais fait de tel arrêt depuis 3 ans que je cours, d'où ma question. Mais j'ai 4 marathon à mon actif.

Marathon Paris sans entraînement ? par 2h57 (invité) (80.215.172.xxx) le 26/03/14 à 09:04:54

Faisable en plus de 4h mais tu vas en chier sur les 12 derniers

Marathon Paris sans entraînement ? par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 26/03/14 à 09:18:39

A ta place je commencerais par mettre mes pompes et faire une sortie d'une heure dès aujourd'hui pour voir les sensations. Si tout va bien, j'enchainerais sur 1h30 vendredi. Puis à nouveau 1h30 dimanche. Si tout est ok, en étant sub3h, il n'y a pas de raison que tu ne puisses pas le faire en trottinant en 4h. L'occasion d'accompagner quelqu'un en profitant de la ballade... C'est en tous les cas ce que je ferais.

Marathon Paris sans entraînement ? par (invité) (62.129.4.xxx) le 26/03/14 à 09:24:48

l'auteur du post est soit un troll, soit très con.

Marathon Paris sans entraînement ? par Laurent23 (membre) (82.127.68.xxx) le 26/03/14 à 10:09:50

il y a 2 ans quand j'ai accompagné ma femme au marathon de Barcelone, en tant que spectateur, je m'étais posé la question de m'inscrire sans lui dire pour lui faire la surprise, puis finalement j'ai laissé tombé.
Le jour du marathon en allant de point en point à partir du 20ieme j'ai vu les premieres défaillances puis au 30 35 les abondons et les blessures, on voyait bien la différence entre les gens entrainés et les nons entrainés et là j'étais content de ne pas mettre inscrit !!
je pense qu'un marathon ça se prépare au moins pour terminer en bon état, maintenant tu es marathonien donc tu dois savoir à quoi t'attendre !

Marathon Paris sans entraînement ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 26/03/14 à 10:16:52

Quel est l'intérêt ?

Marathon Paris sans entraînement ? par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 26/03/14 à 10:21:41

L'intérêt est de se faire plaisir en emmenant un(e) ami(e) qui cherche un chrono "facile" pour vous (par exemple 4h dans le cas présent). Ca peut être dur dans les 10 derniers mais ca peut aussi être une belle journée...

Marathon Paris sans entraînement ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 26/03/14 à 10:22:58

Si ça n'est pas un troll, il ne prendra aucun plaisir à courir + 4h d'affilée après 6 mois d'arrêt.

Marathon Paris sans entraînement ? par carapace (invité) (212.198.86.xxx) le 26/03/14 à 10:26:03

Le Pix,
Pourquoi ce serait un troll ?
Et pourquoi il ne prendrait aucun plaisir à courir 4h alors qu'il a déjà couru un marathon en moins de 3h ?
Le plaisir n'est pas que dans la performance.

Marathon Paris sans entraînement ? par Humus28 (invité) (194.11.254.xxx) le 26/03/14 à 10:26:04

Accompagner une amie en 4h qui se retrouve toute seule et lui faire bénéficier de mon expérience. D'autres question "dénigrement" ?

Merci à Gagarine et Laurent23 pour leurs conseils

Marathon Paris sans entraînement ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 26/03/14 à 10:31:17

6 mois sans courir, il repart pratiquement de 0 pendant au moins 15 jours. LE MDP c'est dans 11 jours.
Après, s'il veut en chier... libre à lui.

Marathon Paris sans entraînement ? par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 26/03/14 à 10:34:30

Perso, j'ai déjà fait quelques trails et raids avec ma chérie qui court moins bien que moi (si, si c'est possible) et ca a toujours été des courses très agréables. On coache, on s'occupe des ravitos, on booste, on remonte le moral...

Marathon Paris sans entraînement ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 26/03/14 à 10:39:27

@Gagarine
J'ai également couru le Marathon de NY en 4h12 (1er marathon de ma femme), super souvenir mais j'étais entrainé.
J'ai d'ailleurs trouvé ça plus crevant qu'un marathon en 3h09.

Idem, il y a 15 jours, plus fatigué par un semi festif en 2h01' que par celui en perf de la semaine précédente.

Je ne parle que du manque d'entrainement.

Marathon Paris sans entraînement ? par carapace (invité) (212.198.86.xxx) le 26/03/14 à 10:44:28

Le Pix,
Quand tu as couru le marathon de NY en 4h12, valais-tu 3h09 ? Non.
Humus28, lui, a couru un marathon en octobre dernier en 2h57, et il vise maintenant 4h.
C'est bien différent.

Marathon Paris sans entraînement ? par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 26/03/14 à 10:46:54

...au mois de novembre j'ai accompagné une athlète <4h00 à Florence sans entrainement spé marathon....mais en courant tout de même 60km-65km par semaine ...c'est quand même long bien jusqu'au kilo 30 ensuite les jambes commencèrent à réclamer .......objectif atteint mais ...:-)

Marathon Paris sans entraînement ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 26/03/14 à 10:48:25

Certes, mais après un coupure totale de 6 mois !
On parle bien de coupure totale, et sur très longue période.
N'importe quel coureur qui a fait cela sait qu'il faut du temps pour être de nouveau dans le coup, même à des allures qui ne sont pas celles de la "performance".
C'est de la course à pied, pas de la marche.

Marathon Paris sans entraînement ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 26/03/14 à 10:48:49

J'avais couru en 3h26 pour mon second marathon mais j'étais déjà en 40' et des bananes au 10.

J'ai donné mon sentiment, je trouve stupide d'y participer mais à lui d'assumer son choix.

Marathon Paris sans entraînement ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 26/03/14 à 10:49:08

ma réponse s'adressait à carapace

Marathon Paris sans entraînement ? par (invité) (212.198.86.xxx) le 26/03/14 à 10:52:13

212.234.218.xxx

4h c'est de la marche ? Beaucoup aimerait bien "marcher" aussi vite sur une telle distance.
Que de mépris.

Marathon Paris sans entraînement ? par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 26/03/14 à 10:52:24

...pour ma part je déconseille ....!

Marathon Paris sans entraînement ? par carapace (invité) (212.198.86.xxx) le 26/03/14 à 10:52:52

C'était moi au-dessus et je m'adressais à 212.234.218.xxx

Marathon Paris sans entraînement ? par carapace (invité) (212.198.86.xxx) le 26/03/14 à 10:55:00

Serge92,
Tu as quel âge ?
Pour savoir.

Marathon Paris sans entraînement ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 26/03/14 à 10:55:38

@carapace

Non, tu ne m'as pas compris.

Je voulais dire que 4h de course à pied pour faire 42km est bien plus traumatisant que 42km faits en marchant.
Autrement dit, on peut envisager de faire 42km après une telle coupure de 6 mois si c'est en marchant, mais en courant c'est autre chose.

Je suis plus clair ? ;-)

Marathon Paris sans entraînement ? par carapace (invité) (212.198.86.xxx) le 26/03/14 à 10:57:37

212.234.218.xxx

Rien n'est moins sûr.
Le monsieur n'est sûrement pas resté vautré dans un fauteuil pendant 6 mois.

Marathon Paris sans entraînement ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 26/03/14 à 10:59:51

Certes, mais il dit qu'il n'a pas couru pendant 6 mois ! Avec la fonte musculaire, le manque de sollicitation cardivasculaire et l'affaiblissement des articulations et tendons que cela suppose.
Bref, la machine risque de ne pas encaisser un tel choc.
Enfin, il fait ce qu'il veut hein.

Marathon Paris sans entraînement ? par (invité) (134.59.101.xxx) le 26/03/14 à 11:00:45

Le seul problème que j'y vois c'est si la dame compte sur lui à 100%. A partir du moment où il est clair avec elle en lui disant qu'il n'est pas sûr d'aller au bout, pas de quoi en faire un fromage, il est assez grand pour savoir ce qu'il fait.

Marathon Paris sans entraînement ? par carapisse (invité) (80.215.167.xxx) le 26/03/14 à 11:00:48

Fais-le mon gars et viens nous donner ton résultat que l'on puisse rigoler.

Marathon Paris sans entraînement ? par carapace (invité) (212.198.86.xxx) le 26/03/14 à 11:00:57

Il fait bien.

Marathon Paris sans entraînement ? par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 26/03/14 à 11:10:01

Ben moi je le ferais. Et je ne vois pas en quoi le résultat peut faire "rigoler" puisqu'il importe peu... Mais il y a toujours les accros du chrono dont les pseudo-perfs n'impressionnent qu'eux...

Marathon Paris sans entraînement ? par aL (invité) (93.186.22.xxx) le 26/03/14 à 11:19:15

Franchement n'hésite pas fait-le !
Tu ne risques rien.. et c'est une expérience enrichissante.
aL (une vingtaine de marathon avec entraînement et 2 sans entraînement.. Un avec 3 sorties de 6, 12 et 18 km les 2 semaines avant)

Marathon Paris sans entraînement ? par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 26/03/14 à 11:19:59

carapace je suis né le même jour que l'ami Saxo mais pas la même année....
ce jour les américains remettent à la Belgique 3 chasseurs Thunder Jet , premiers avions sur lesquels les pilotes belges purent franchir le mur du son...

...2 jours après les époux Rosenberg furent condamnés à mort par le tribunal fédéral de NY....
...Bonne recherche...et sans glaçon....

Marathon Paris sans entraînement ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 26/03/14 à 11:22:06

"Un avec 3 sorties de 6, 12 et 18 km les 2 semaines avant"

Et 6 mois sans courir avant ces 3 sorties ?
Quel état à l'issue ?

Marathon Paris sans entraînement ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 26/03/14 à 11:29:44

Quand on conseille, ne jamais oublier que son propre cas n'est pas transposable aux autres.
Pas tous les mêmes facultés d'adaptation et de récupération.

Marathon Paris sans entraînement ? par 2h57 (invité) (80.13.29.xxx) le 26/03/14 à 11:38:37

le gars vient chercher des infos pas des leçons!
si ce n'est pas un troll il doit se souvenir ce qu'est un marathon notamment sur la dernière 1/2 h
et puis il fait ce qu'il veut avec son corps.
je pense le challenge difficile mais faisable en le faisant en cyrano par exemple

Marathon Paris sans entraînement ? par possible (invité) (207.45.249.xxx) le 26/03/14 à 11:44:15

Le mec vallait quand même 2h57 il y a "que" six mois.

C'est pas quelqu'un qui découvre la course à pieds apparemment.

Je pense qu'en y allant tranquille les 4 heures sont atteignables.

En tout cas curieux du résultat.

Marathon Paris sans entraînement ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 26/03/14 à 11:46:48

Sa question n'est pas : "vais-je y arriver ?" mais "est il raisonnable de s'engager sur le marathon ?"

Marathon Paris sans entraînement ? par Humus28 (invité) (194.11.254.xxx) le 26/03/14 à 11:50:51

C'est clair, ici c'est pire qu'un tribunal.

De quoi vous dégoûter de la course à pied alors que ces gens se revendiquent passionné !

Tendance aussi a tout prendre au pied de la lettre ; quand je dis pas chaussé les running depuis 6 mois, en réalité je suis passé de 4 entrainements/semaine à ~1. Donc je vous rassure je sais toujours courir, et je ne pense pas repartir de 0.

Marathon Paris sans entraînement ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 26/03/14 à 11:57:02

T'es un bon !
Tu commences par une omission.
Fonce !

Marathon Paris sans entraînement ? par (invité) (207.45.249.xxx) le 26/03/14 à 13:33:59

Et à côté, tu vas nous annoncer que tu fais de la natation en compétition et du foot en club?

Marathon Paris sans entraînement ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 26/03/14 à 13:37:20

ah ouais d'accord

tu dis "pas chaussé les runnings pendant 6 mois" ; pardon mais en français ça veut dire que tu ne t'es pas entraîné du tout

si tu veux des réponses claires, parle clair

Marathon Paris sans entraînement ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 26/03/14 à 13:38:55

Et champion du monde de mots croisés sur un chiotte à la turc :)

Marathon Paris sans entraînement ? par thedom (membre) (81.252.96.xxx) le 26/03/14 à 13:45:30

Il me semble qu'en mettant à profit les 10 jours qui restent en faisant 3 à 4 sorties plus ou moins longues, tu verras de toi même ce que ça va donner.

A mon avis, c'est jouable, tu as du foncier et de l'expérience si tu as déjà fait 4 marathons. Tu sais ce qui t'attend.

Si tu tentes l'aventure, tu vas en chier sur la fin, mais après tu es le seul juge.
Ca dépend également de ton âge. Combien ?

Marathon Paris sans entraînement ? par dams35 (invité) (164.2.255.xxx) le 26/03/14 à 13:47:10

Etant pour le moment juste au dessus de 3h au marathon, après 3 mois sans courir, personnellement, j'en chie déjà pour faire 1h à 11km/h alors un marathon, même en trottinant à 10km/h, je l'envisagerai même pas.

Marathon Paris sans entraînement ? par carapace (invité) (212.198.86.xxx) le 26/03/14 à 14:04:06

"QUAND ON CONSEILLE, NE JAMAIS OUBLIER QUE SON PROPRE CAS N'EST PAS TRANSPOSABLE AUX AUTRES" signé Le Pix

Excellente blague Le Pix !
Je crois que je vais accrocher cette citation aux murs de mes chiottes pour aider mes convives à extraire leurs selles par le rire.


Sinon Jérôme,
Bonne ballade !

Marathon Paris sans entraînement ? par humus ou le vent qui tourne (invité) (62.129.4.xxx) le 26/03/14 à 14:06:08

je cite : "Tendance aussi a tout prendre au pied de la lettre ; quand je dis pas chaussé les running depuis 6 mois, en réalité je suis passé de 4 entrainements/semaine à ~1. Donc je vous rassure je sais toujours courir, et je ne pense pas repartir de 0."


T'es vraiment un pitre toi. Tu vois que la plupart des réponses ne vont pas dans ton sens, alors, vexé, tu rectifies prudemment le tir en essayant de faire croire à ceux que tu percois comme tes détracteurs (c'est à dire ceux qui te disent que c'est inconscient de courir un marathon apres 6 mois d'arret total) qu'ils n'ont rien compris à ton exposé des faits.

Non finalement tu es un vrai connard.

Marathon Paris sans entraînement ? par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 26/03/14 à 14:13:22

Bouh les p'tits trotteurs avec leurs gabarits d’ablettes qui jouent les stars parce qu'ils sont vaguement sub3h. On se calme les gosses !

Marathon Paris sans entraînement ? par Nard&Co (invité) (84.6.158.xxx) le 26/03/14 à 14:19:09

Merci (62.129.4.xxx) de (toujours) tenir la liste des vrais et faux connards du forum à jour, d'en établir la hiérarchie (kikè numéro huns ce moua-ci ?) et de la rendre publique, à titre informatif.
;-)

Marathon Paris sans entraînement ? par (invité) (80.13.29.xxx) le 26/03/14 à 14:20:53

le 62 est dans l'vrai!

Marathon Paris sans entraînement ? par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 26/03/14 à 14:20:59

@ Jérôme
fais deux ou 3 sorties d'une heure en trottinant à 10km/h d'ici à mercredi prochain pour te remettre en jambes et évaluer ton état. après 6 mois d'arrêt complet c'est généralement beaucoup plus compliqué de revenir à un "petit" niveau qu'on ne l'imagine... tu vas te retrouver à moins que zéro mais avec le foncier que tu as ça devrait pouvoir le faire moyennant de sérieuses difficultés en fin de course...
la durée c'est ça qui est compliqué à gérer...
bon courage

Marathon Paris sans entraînement ? par Question (invité) (207.45.249.xxx) le 26/03/14 à 14:39:04

Et quel est le contenu de ta sortie par semaine? Vittesse, durée, relief...

ça sent un peu le troll ce sujet quand même

Marathon Paris sans entraînement ? par Humus28 (invité) (194.11.254.xxx) le 26/03/14 à 15:05:18

Merci pour les accusations de trollage, ça fait plaisir.

Pour être plus précis :
- marathon de Vincennes Oct 2012 : 2h58
- marathon de Paris May 2013 : 2h57 --> post sur ce même forum
- marathon d'Amsterdam Oct 2013 : 2h57.

A chaque fois le même programme Gérard Martin moins de 3h vous pouvez le trouver sur le net.

Depuis Octobre j'ai dû courir un footing cool par semaine donc c'est comme si j'avais arrêté la course à pied (en tout cas au sens "compétition").

Voilà pour les références, je me tiens à disposition des circonspects ou des insulteurs du forum, qui, eux sont des trolls cher amis ;)

Je me demandais simplement si je pouvais utiliser ce background pour faire un marathon à la cool tout en retirant un certain plaisir, je crois que j'ai mes réponses.

Merci à tout les contributeurs.

Marathon Paris sans entraînement ? par (invité) (67.222.152.xxx) le 26/03/14 à 15:15:06

à TOUS ! Et on compte sur toi pour venir nous donner ton résultat...

Marathon Paris sans entraînement ? par Humus28 (invité) (194.11.254.xxx) le 26/03/14 à 15:35:39

oui à TOUS ;) j'en perds mon latin !

Marathon Paris sans entraînement ? par ablette (invité) (80.215.192.xxx) le 26/03/14 à 15:36:16

Je t'emmerde gros lard de Gagarine.

Humus 28 : troll, mytho ou tout simplement con ?

Marathon Paris sans entraînement ? par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 26/03/14 à 15:37:59

Oh il est vexé le p'tit bonhomme ! hi hi hi

Marathon Paris sans entraînement ? par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 26/03/14 à 15:43:33

Humus bonne ballade et reviens nous dire si vers les kilos 30-35 les jambes ne commençaient pas à crisser un peu.....

Marathon Paris sans entraînement ? par invité (invité) (92.128.68.xxx) le 26/03/14 à 15:45:29

humus28,il convient de te relir !dans ton post tu écris""que tu n'a pas chaussé les runnings depuis 6 mois ,puis tu annonce 1 footing par semaine ,ce n'est plus tout a fait pareil ,meme si c'est très peu ,c'est toujours autre chose que pas du tout .

Marathon Paris sans entraînement ? par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 26/03/14 à 15:45:57

carapace as-tu trouvé ?.....:-)

Marathon Paris sans entraînement ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 26/03/14 à 15:46:55

@Serge92
Tu lui as filé une ampoule au cerveau ;)

Marathon Paris sans entraînement ? par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 26/03/14 à 15:49:06

....:-)

Marathon Paris sans entraînement ? par Maïté (invité) (80.215.192.xxx) le 26/03/14 à 15:53:22

Tu peux le faire en 3h21.

Marathon Paris sans entraînement ? par carapace (invité) (212.198.86.xxx) le 26/03/14 à 16:05:52

Serge92,
Tu n'as plus l'air tout jeune, mais tellement plus svelte et sportif que Le Pix qui, lui, n'a plus aucune espérance pour regarnir son cuir chevelu et ce qu'il y a dessous.

Marathon Paris sans entraînement ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 26/03/14 à 16:12:22

Qu'est-ce que ça peut être méchante une femme éconduite !

Marathon Paris sans entraînement ? par (invité) (93.186.23.xxx) le 26/03/14 à 17:08:59

"Un avec 3 sorties de 6, 12 et 18 km les 2 semaines avant"

Et 6 mois sans courir avant ces 3 sorties ?
Quel état à l'issue ?
------------------------------
Temps 4h01 au lieu de 3h21 avec un entraînement sérieux.
7-8 mois sans entraînement du tout, ni sport !
Beaucoup plus fatigant dans le version sans entraînement, mais récupération correcte en 3-4 jours (escalier difficile le lendemain). Aucun regret : c'était après une année universtaire dure mais reussie. Je voulais me faire ce plaisir !!!
aL

Marathon Paris sans entraînement ? par Humus28 (invité) (194.11.254.xxx) le 26/03/14 à 17:27:42

Voilà un témoignage intéressant !
Merci

Marathon Paris sans entraînement ? par carapace (invité) (212.198.86.xxx) le 26/03/14 à 17:33:26

Humus28,
Tu es rassuré?
Tu te sens mieux ?
Tu avais besoin de quoi ?
De conseils ou de caresses ?
Je t'aime.

Marathon Paris sans entraînement ? par Humus28 (invité) (194.11.254.xxx) le 26/03/14 à 18:04:04

Carapace, quel cynisme, quel esprit !
Carapace, ou la parfaite définition du troll puisque l'on aime à les débusquer ici.

Oui, je suis content que l'on ai répondu à ma question, en l’occurrence quelqu'un qui a vécu la même situation que moi. J'avoue platement que c'est ce genre de réponse que j'attendais plutôt qu'insultes, accusations ou quolibets :)

Mais ça a le mérite d'occuper certains !

Sur ce, bonne soirée, je vais re-chausser les runnings !

Jérôme

Marathon Paris sans entraînement ? par (invité) (86.70.118.xxx) le 26/03/14 à 18:04:54

Le corps a une mémoire, alors fais le ce marathon, sans entraînement, tu viendras raconter ce que tu as fait, de quoi faire mourir de jalousie ceux qui s'entraînent comme des cons et qui feront à peine mieux que toi ;)

Marathon Paris sans entraînement ? par carapace (invité) (212.198.86.xxx) le 26/03/14 à 18:09:58

Humus28,
Tu veux un conseil vestimentaire et/ou culinaire ?
Fais-moi signe, je me ferais une joie de te rassurer à nouveau.
Bisous.

Marathon Paris sans entraînement ? par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 26/03/14 à 19:21:33

Bonsoir,

Je pense que c'est tout à fait faisable (disons en 4 heures), après que ça soit débile ou pas, chacun fait ce qu'il veut. Mais c'est sans doute moins débile que quelqu'un qui débute la course et court un marathon 2 ou 3 mois après...

Le truc c'est de partir lentement, de prendre le temps de marcher au moins à chaque ravito, voire de faire des minis changement de rythme car le soucis ça ne vas pas être le cardio (du moins en y allant cool, car il a de la marge malgré 6 mois d'arrêt), mais les jambes, donc tout ce qui retardera la fatigue musculaire sera bon à prendre.

D'ici là, un footing tous les 2 jours sans dépasser 1H / 1H15, avec de petites accélérations courtes et pas trop rapides juste pour réveiller les muscles.

JP

http://plans-entrainement.net

Marathon Paris sans entraînement ? par (invité) (86.70.118.xxx) le 26/03/14 à 21:20:47

Il n'y a rien de débile à courir un marathon après trois mois d'entraînement...et pourquoi pas?

Marathon Paris sans entraînement ? par carapace (invité) (212.198.86.xxx) le 26/03/14 à 22:30:43

jp75018 est dans sa bulle, compétent dans son domaine mais dans sa bulle, informaticien appliqué mais dans sa bulle, dans sa bulle le garçon, mon voisin.

Marathon Paris sans entraînement ? par Lavaux (invité) (82.136.73.xxx) le 26/03/14 à 23:33:15

Humus: fais 3 sorties de 1h30 à une allure variable entre 3h45-4h15 pour 42 (en accelerant, donc tu commence a 4h15 et finis a 3h45). Ecoute ton corps et decide d'allure pour ton marathon.

Marathon Paris sans entraînement ? par Ouille (invité) (90.31.162.xxx) le 27/03/14 à 01:00:28

@ Serge92 : ne serais-tu pas né un mardi...?


Ouille

Marathon Paris sans entraînement ? par (invité) (88.139.12.xxx) le 27/03/14 à 07:51:58

3kgs200 51 cm
Il était 8h. Ideal pour un footing

Marathon Paris sans entraînement ? par (invité) (195.212.29.xxx) le 27/03/14 à 12:47:29

J'ai fait mon 2eme marathon sans beaucoup d'entrainement avec 10mn de moins que le 1er sur lequel j'avais suivi un programme de 16 semaines. La raison pour laquelle je ne m'etais pas beaucoup entrainé etait due a une operation et dans je m'etais inscrit sur un coup de tete. J'avais visé 4h et tout allait pour le mieux jusqu'au 31eme km et la, Crampes terribles dans les quads. Mes 11 derniers kms ont ete agonisants. En conclusion, le manque d'entrainement va se faire ressentir meme en faisant des courses longues.

Tiens nous au courant apres la course comment ca s'est passé.

Marathon Paris sans entraînement ? par thedom (membre) (84.14.175.xxx) le 27/03/14 à 13:44:02

> Humus : "quand je dis pas chaussé les running depuis 6 mois,
> en réalité je suis passé de 4 entrainements/semaine à ~1.
> Donc je vous rassure je sais toujours courir, et je ne pense
> pas repartir de 0"

Simple curiosité : pourquoi ne pas avoir démarré le sujet en précisant ça ? Car je pense qu'il y a une grosse différence entre "Ne pas pas courir du tout pendant 6 mois" comme tu le disais au début et "faire un footing une fois par semaine"... ;-)
Enfin bref, du coup, tu comptes faire quoi les 8 jours qui viennent ? On te voit sur la ligne le 6 donc ?

Marathon Paris sans entraînement ? par aie (invité) (62.41.72.xxx) le 27/03/14 à 14:39:50

Déjà, je vous félicite pour votre bébé... C'est un vrai entrainement, n'est ce pas !!

Faites vous plaisir avec la personne que vous accompagnez et si cela ne tient pas et bien ce n'est pas grave, votre enfant sera là pour vous redonner le sourire.
Vu les temps que vous communiquez, courir à un peu plus de 5'40 le km sur au moins 30km ne doit pas vous poser de soucis.

Bon marathon

Marathon Paris sans entraînement ? par Antichiards (invité) (84.6.157.xxx) le 27/03/14 à 14:59:05

- « Seul hic, je viens d'avoir un petit bébé et je n'ai pas chaussé les running depuis 6 mois ! »

Je suis d'accord avec le (colossal) hic, dont la négligence des pompareunne passe à côté pour un évènement complètement anodin.

Marathon Paris sans entraînement ? par Contador1983 (invité) (93.9.122.xxx) le 27/03/14 à 18:12:33

Quand ça fait longtemps que j'ai pas couru et que je reprends par un footing de 30', j'ai des courbatures, les muscles n'étant plus habitués. Alors courir un marathon, même tranquille, sans avoir couru auparavant, j'imagine même pas...

Marathon Paris sans entraînement ? par ippo92 (invité) (90.46.112.xxx) le 27/03/14 à 18:55:57

Tu peux faire le marathon de Paris sans entrainement. Mais par contre, tu devras renoncer à l'idée de remporter l'épreuve.

Marathon Paris sans entraînement ? par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 28/03/14 à 00:22:59

OUILLE .....Je n'ai plus rien à déclarer...vous savez tout....ou presque....:-)

Marathon Paris sans entraînement ? par Ouille (invité) (90.31.163.xxx) le 28/03/14 à 01:20:07

@ Serge 92 : à jeudi prochain alors...

Ouille

Marathon Paris sans entraînement ? par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 28/03/14 à 01:53:40

Je suis serré!...non pas les pinces !...:-)

Marathon Paris sans entraînement ? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 15/05/14 à 10:20:37

Alors ce marathon sans entraînement ?

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