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vélo d'appartement par marco (invité) (62.35.70.xxx) le 03/02/05 à 09:55:49
Bonjour,
j'ai 56 ans, je veux faire du vélo d'appart. Je me suis établi un petit programme de 20 mn par jour à 120Bts/mn
Qu'en pensez vous est ce suffisant pour entretenir la forme,compte tenu que je n'ai aucun passé sportif.
Merci d'avance
vélo d'appartement par Monique (invité) (invité) (81.80.115.xxx) le 03/02/05 à 10:08:18
Bonjour Marco
C'est sur que le vélo d'appart c'est toujours mieux que de ne rien faire mais le problème est que tu risques de vite te lasser.
Personnellement je préfère le vélo au grand air et tous ceux que je connais qui ont un vélo d'appart, n'en font plus depuis longtemps.
Monique
vélo d'appartement par Hervé08 (invité) (195.93.102.xxx) le 03/02/05 à 10:11:49
C'est toujours mieux que rien !!! Le vélo d'appartement peut etre interessant, mais il ne faut pas avoir peur de se lasser !!! n'hesite pas au printemps a remplacer tes séances de velo d'appart par de vraies sorties vélo en nature !!
Pour revenir a l'entrainement velo d'appart, il serait preferable de doubler au moins 2 fois par semaine la durée afin de développer ton endurance et augmenter ton volume cardiaque : 40 mn entre 120 et 130 pulsations par exemple 2 fois par semaine serait idéal. Par contre, pour changer un peu, tu peux te faire une séance " force " 1 fois par semaine, mais sur 20 mn, c'est pas évident, il vaudrait quand mieux faire 30 mn au total. : 10 mn echauffement tranquille, puis 5 mn avec un reglage dur entre 150 et 160 puls, puis 2 mn de recup tranquille, puis encore une fois 5 mn ( 150/160 puls ). tu finis toujours ce genre de séance par un retour au calme : 8 a 10 mn tranquille.
Dernier conseil, place ton velo devant ta télé, car sinon, la lassitude va vite arriver !!
Sportivement
vélo d'appartement par gogo02 (invité) (83.198.169.xxx) le 03/02/05 à 10:19:33
bonjour MARCO, en plus du vélo tu rajoutes des sorties de marche, au départ 30 mn aprés tu allonges, quand tu seras arrivé à 1h30 tu pourras peut etre te mettre à courir, ce que je te souhaite et faire partie de la grande famille des CAP.
vélo d'appartement par fréde (invité) (82.126.162.xxx) le 03/02/05 à 10:34:27
20 min c'est juste la duréee d'un échauffement. Il faut en faire un peu + .
L'idéal est de faire une séance devant ta télé elle te semblera plus courte et / ou de changer d'allure régulièrement car c'est bien vrai que le vélo d'appart est lassant.
vélo d'appartement par carla (invité) (213.30.155.xxx) le 03/02/05 à 10:55:39
Salut,
Je profite de ce post pour vous poser une autre question.
Je ne peux courir qu'une fois par semaine (le week end), alors je complete moi aussi par du vélo d'appart.
Par contre, mon vélo est un peu vieux, je ne sais pas si c'est dû à ça, mais en tous cas je n'arrive pas à dépasser 100 de FC !!! Alors que je ne suis pas en super forme, en courant je suis souvent entre 150 et 170 (Ma FCM est de 190). Si je force plus sur la molette de reglage, ca me fait plus travailler les muscles, mais je ne monte presque pas plus en FC !! Pensez vous que faire du vélo dans ces conditions sert à quelque chose ?
C'est dû à quoi d'après vous ????
Merci beaucoup !!!
Carla
vélo d'appartement par Hervé08 (invité) (195.93.102.xxx) le 03/02/05 à 11:03:37
EN sport porté, le velo d'appartement ne fait pas grimper en puls autant que la course pied. C'est normal. Mais avec une FCM de 190, l'idéal serait de faire des séances velo entre 125 et 135 puls en endurance. Je pense sincerement que cela vient de ton velo. En effet, j'ai un niveau tres correct en VTT, je possede aussi un velo d'appart ( assez simple acheté chez décathlon moins de 100 € )et quand je m'entraine, j'arrive facielement a travailler dans chaque plage cardiaque, et meme en resistance dur sous forme de 1 mn vite, 1 mn lent comme en course a pied. Certe, il faut un bon echauffement, et monter en puissance progressivement. Mais on y arrive ! Il ne faut pas oublier que meme les grands champions de cyclisme s'entrainent beaucoup sur velo d'appart !
Je pense donc que cela vient de ton velo.
Sportivement
vélo d'appartement par richard95 (invité) (invité) (83.157.200.xxx) le 03/02/05 à 11:07:48
LINDA!!
BON ANNIVERSAIRE
LINDA!!
BON ANNIVERSAIRE
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vélo d'appartement par (invité) (81.80.115.xxx) le 03/02/05 à 12:29:23
m
vélo d'appartement par marco (invité) (62.35.70.xxx) le 04/02/05 à 15:33:43
ok les gars je vais doubler progressivement mon entrainenemnt et pourquoi pas courir dans quelques temps
merci à vous tous
Cordialement
vélo d'appartement par patricia-eliane (invité) (193.248.3.xxx) le 18/05/08 à 22:19:15
Aidez-moi SVP !! J'ai une petite question technique. J'ai acheté un super vélo d'appartement spinning bike mais petit problème. Au moment de pédaler, je me suis aperçue que je ne pouvais pédaler qu'à l'envers !! Original non ? J'ai donc regarder le pédalier. La chaine est bien mais il semble que le petit cylindre cranté à l'avant qui entraîne la roue est monté à l'envers. Est-ce que je peux le démonter sans risque ? Merci de votre aide.
vélo d'appartement par boss294 (invité) (89.88.208.xxx) le 19/05/08 à 08:57:17
bonjour
quel est l'interet de roulerà l'envers?
vélo d'appartement par Montaigne (membre) (193.249.167.xxx) le 19/05/08 à 11:58:53
Pour ne plus pédaler à l'envers, essaye de t'asseoir sur la selle.
vélo d'appartement par Patrick (invité) (80.200.153.xxx) le 19/05/08 à 14:17:00
Si tu as le guidon dans le dos, c'est normal!
vélo d'appartement par Kemalic (membre) (134.157.178.xxx) le 19/05/08 à 16:57:30
"J'ai acheté un super vélo d'appartement spinning bike"
Il n'est pas si super que ça alors !
vélo d'appartement par Montaigne (membre) (193.249.168.xxx) le 19/05/08 à 17:17:40
Dernière hypothèse, il est fixé au plafond...
Alors maintenant, on tente de répondre sérieusement (si, si, c'est possible), en posant d'abord des questions :
- la roue d'inertie bouge-t-elle quand tu pédales en marche arrière ?
- ce vélo est-il à pignon fixe ?
- possède-t-il un freinage par rétropédalage ?
- est-il actuellement au point zéro (équivalent voiture, au point mort : pas de résistance au roulement) ?
Si tu réponds non à la première et à la dernière question, et oui à la deuxième et à la troisième, on peut commencer à comprendre pourquoi tu ne peux pédaler qu'en marche arrière.
Sinon je passe la main à un ingénieur en mécanique célèste.
vélo d'appartement par Kemalic (membre) (134.157.178.xxx) le 19/05/08 à 17:22:51
D'accord avec toi Montaigne, il faut passer la main à Eric8.
vélo d'appartement par Montaigne (membre) (193.249.168.xxx) le 19/05/08 à 17:26:33
Ouais, mais là il est occupé en douce à scier la barre des 2'20 sur 800 m, pour pouvoir la péter plus facilement.
vélo d'appartement par patricia-eliane (invité) (193.248.1.xxx) le 19/05/08 à 22:20:59
En effet Montaigne, la roue d'inertie ne bouge pas lorsque je pédale en marche arrière, c'est un vélo à pignon fixe qui possède un rétropédalage, et il n'y a aucune résistance au roulement.
Que dois-je faire ??
vélo d'appartement par Satanas (invité) (90.45.93.xxx) le 19/05/08 à 22:29:52
Le problème avec le vélo d'apparte c que plus pédales vite et moins tu avance.
Tchuss
Satanas
vélo d'appartement par Diabolo (invité) (90.63.79.xxx) le 19/05/08 à 22:32:18
povre satanas espesse de glant va
vélo d'appartement par Montaigne (membre) (193.249.167.xxx) le 20/05/08 à 09:27:54
Je ne pense pas que ton vélo ait un problème.
Soit en fait tu joues la (fausse ?) blonde pour égayer ce forum, et ça arrive.
Soit ton vélo est calé sur la résistance maximum, et il est normal que, même debout sur une pédale, tu ne puisses faire bouger la roue.
Dans tous les cas, il me paraît plus simple de contacter le S.A.V si la lecture du mode d'emploi ne t'apporte rien.
vélo d'appartement par Kemalic (membre) (134.157.178.xxx) le 20/05/08 à 13:58:55
As-tu vérifié s'il n'y avait pas un antivol dessus ?
vélo d'appartement par guillaume (invité) (64.46.79.xxx) le 20/05/08 à 19:00:19
Salut !
Chacun son truc, mais franchement moi je trouve ça completement naz un velo d appart.
Pourquoi ne pas faire du vrai velo, etre dehors s aerer les neurones, visiter sa region. et en plus vous en ferai bcp plus car je pense vraiment que c est beaucoup moins chiant !!!
et ça coute combien un velo d appart ??
vélo d'appartement par (invité) (82.242.144.xxx) le 22/05/08 à 16:47:12
tu trouves vraiment ça marrant, toi, de pédaler sous la pluie, quand il fait 0°c, ou quand ça gèle ? Donc, le vélo d'appart, c'est pas si mal que ça et surtout ça évite aux gros feignants d'avoir une excuse pour ne pas sortir parce qu'il fait pas beau dehors.... A bon entendeur...
vélo d'appartement par zian (invité) (193.250.19.xxx) le 22/05/08 à 21:40:15
et qu est ce qui est mieux velo d appart ou velo ellyptique?? en ce moment je ne peux plus courir je soigne mes entorses!! mais j ai besoin de me defouler alors qu en pensez vous?
vélo d'appartement par zian (invité) (193.250.6.xxx) le 24/05/08 à 18:42:58
pas d avis!
vélo d'appartement par 13mile (invité) (85.69.177.xxx) le 25/05/08 à 10:36:34
Quelle différence il y a entre le vélo d'appart et le
vélo Ellyptique...........13mile
vélo d'appartement par TANALI (invité) (62.147.161.xxx) le 25/05/08 à 15:15:11
Je ne sais pas si c'est très utile, on le dit complémentaire, mais je préfère courir plus longtemps ou souvent que faire du sport à la maison, j'ai besoin d'air. Ou encore en complément de la piscine pour récupérer.
vélo d'appartement par zian (invité) (193.250.23.xxx) le 25/05/08 à 19:56:51
je suis d accord mais lorsque l on ne peut plus courir et que l on a besoin de se defouler!!!qu est ce qu on peut faire???je vais peut etre m acheter un nouveau velo mais quel est votre avis
vélo d'appartement par revelo (membre) (86.70.216.xxx) le 19/07/08 à 16:49:00
le vélo d'appart. n'est pas si mal quand on a des problèmes aux jambes qui vous empêchent de marcher , ça permet au moins de rester en forme .
vélo d'appartement par marie madeleine (invité) (79.94.102.xxx) le 22/10/08 à 01:10:42
j'ai 46 ans je mesure 1m64 et je pese 60 kg je ne veux ni grossir et certainement pas maigrir mais j'ai du ventre on voit pratiquement que ça sur moi ça me complexe enormement alors j'aimerais savoir si faire du velo d'appartement tous les jours pour me muscler surtout le ventre serait quelque chose de bien cordialement
vélo d'appartement par (invité) (88.165.55.xxx) le 22/10/08 à 07:00:29
20 à 30m c nickel croit moi je suis un spécialiste des appareils de cardio trainning!
vélo d'appartement par onde66 (membre) (90.57.242.xxx) le 22/10/08 à 13:34:40
Le vélo ça n'a jamais été le top pour muscler le ventre ! Tu en ressentiras sûrement les bienfaits si tu en fais régulièrement, et tu minciras sans doute, mais hélas pas forcément à l'endroit désiré.
vélo d'appartement par (invité) (194.153.110.xxx) le 22/10/08 à 13:43:54
@marie madeleine
le cardio (CAP, vélo, elliptique), c'est bon pour perdre du gras d'une manière générale.
Pour avoir un "ventre plat", cela risque de ne pas suffire : séances d'abdos obligatoires en n'oubliant surtout pas de travailler le transverse.
vélo d'appartement par labille (invité) (90.54.142.xxx) le 10/05/10 à 17:44:51
pour pas ce lassé du vélo d'appart il faut un vélo ergometre avec des programmes. et puis utilise un mp3 car avec la musique le temps passe plus vite, moi jai un velo dkn am3 c'est pas mal il a 12 progrmmes.( site fitnessexperts)bonne chance !
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