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Cadets sur 10km par (invité) (77.130.222.xxx) le 01/04/14 à 20:51:05
Je voudrais savoir si 39min24 c'est bien pour un cadets pratiquant la CAP depuis 3 mois (pas en club)
Ma semaine:
-1h velo elliptique
-45 min footing
-30min footing ou velo elliptique + 15min PPG
-Séance VMA ou AS
-Sortie Longue 1h10-1h30
Pouvez me dire ce qui est a changer pour progresser merci d'avance :)
Cadets sur 10km par (invité) (90.12.107.xxx) le 01/04/14 à 21:00:18
Runbens encore toi ?
Cadets sur 10km par Runbens (invité) (77.130.222.xxx) le 01/04/14 à 21:04:26
Oui et alors ?
Cadets sur 10km par (invité) (176.182.71.xxx) le 01/04/14 à 21:49:19
Tu connais pas de coach ou de profs de sport qui s'y connaissent un peu ?
ou c'est pour te rassurer que tu poses la question ?
Cadets sur 10km par (invité) (176.182.71.xxx) le 01/04/14 à 21:51:17
Parce que sur le site il y en a un qui va te dire que ce que tu fais est très bien et l'autre que c'est nul à chier ...
Les bons commentaires passant au travers des extrémistes de la course à pied ...
Mais oui c'est bien ce que tu fais . Si tu as le temps va en club tu ne pourras être mieux conseillé
Cadets sur 10km par (invité) (90.12.107.xxx) le 01/04/14 à 22:12:22
Runbens il posera la même question dans un mois.
Cadets sur 10km par Runbens (invité) (77.130.222.xxx) le 02/04/14 à 20:25:22
Je demandais comme c'etait mon premier 10km je veut juste avoir l'avis de gens experimenté. Et ceux qui critiquent vous etes pathétique.. Je pense m'orienter dans un club la saison prochaine! Merci a ceux qui repondent gentimment..
Cadets sur 10km par (invité) (2.8.33.xxx) le 02/04/14 à 20:29:40
C'est bien Runbens ! Voilà t'es rassuré ?? Ou alors tu veux une réponse "plus Freudienne" genre psychiatrique ou psychologique ?? Je m'interroge sur le sens de ta question c'est tout, sans méchanceté.
Cadets sur 10km par (invité) (81.57.166.xxx) le 02/04/14 à 21:43:12
On est pathétique et toi tu est ...... Je te laisse deviné
Cadets sur 10km par john sausage (invité) (78.246.80.xxx) le 02/04/14 à 21:49:39
c'est honnête sans plus
tu t'entraines quand même déjà pas mal + l'eps à l'école donc normal de faire moins de 40'.
les bons cadets font rarement de la route.
le point positif c'est que quand tu intégreras un club en septembre octobre tu auras une bonne base de foncier ce qui est toujours bon avant d'attaquer la saison des cross.
il est bon que les cadets fassent des saisons de cross complète à partir de novembre.
Cadets sur 10km par Runbens (invité) (77.130.225.xxx) le 03/04/14 à 20:22:32
Merci john :)
Cadets sur 10km par Lecrom (invité) (194.254.117.xxx) le 04/04/14 à 16:38:21
Je trouve que c'est jeune de préparer des 10 km en cadet.
Cadets sur 10km par Runbens (invité) (77.130.225.xxx) le 05/04/14 à 20:58:05
Je sais mais j'aime le long. La saison prochaine quand je serai en club je descendrai sur 5000m piste. Mais je vais vous pas cacher le marathon sa fait rêver ;)
Cadets sur 10km par john sausage (invité) (78.246.80.xxx) le 06/04/14 à 08:20:20
par contre je ne vois pas l’intérêt pour un cadet qui vaut 40' de faire des sorties d'1h30 surtout que tu fais déjà beaucoup d'endurance.
si tu penses t'orienter sur piste l'année prochaine, pense à faire un peu de vitesse
30' échauffement - éducatif et 8 à 10 x 60 à 80 m à bloc retour en marchant
Cadets sur 10km par (invité) (79.87.63.xxx) le 06/04/14 à 09:40:04
les bons cadets font rarement de la route???
ah bon??
ça doit être nouveau!
Cadets sur 10km par john sausage (invité) (78.246.80.xxx) le 06/04/14 à 10:02:25
vas voir les résultats des France de cross
les meilleurs cadets font au max 2 courses sur route par an en septembre octobre après la saison sur piste et avant les cross
c'est même plus raisonnable
Cadets sur 10km par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 06/04/14 à 10:05:00
Et si tu regardes les 20 meilleurs cadets sur 1500/3000 peu font de la route.
Cadets sur 10km par (invité) (79.87.63.xxx) le 06/04/14 à 10:10:46
un 10km avant la saison de cross ça passe
Cadets sur 10km par john sausage (invité) (78.246.80.xxx) le 06/04/14 à 10:16:15
normal Didier
puisqu'à peu de choses près ce sont les mêmes qui sont le top 20 au France de cross
oui le 10 km avant les cross
d'ailleurs il y a un challenge inter-ligues tous les ans en octobre pour les cadets juniors et espoirs
http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=137278&frmepreuve=10+Km+Route
Cadets sur 10km par lecrom (invité) (83.198.138.xxx) le 06/04/14 à 11:29:43
Penser au marathon en cadet? Tu as le temps.
Cadets sur 10km par Runbens (invité) (77.130.229.xxx) le 06/04/14 à 19:11:18
Je sais je ferai minimum un marathon a 25ans
Cadets sur 10km par lecrom (invité) (83.198.138.xxx) le 06/04/14 à 19:35:53
ah oui 25 ans c'est raisonnable :)
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