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comment gerer son chrono sur marathon par carl (invité) (90.63.104.xxx) le 02/04/14 à 06:49:21
bonjour
je voulais a voir des conseils pour realiser son objectif sur marathon:
faut t il courir a allure tres reguliere tout au long des 42.195 kms comme on la fait a l'entrainement en travaillant le specifique sachant que l'on risque de perdre un peu de temps sur le second semi?
OU
faut il partir un peu plus vite sachant que l'on risque de perdre du temps sur la fin de parcours mais partir un peu plus vite est ce risqué ?
MERCI pour tous vos conseils
comment gerer son chrono sur marathon par Bitou (invité) (195.83.178.xxx) le 02/04/14 à 07:45:32
Dans le genre question con on fait difficilement mieux
comment gerer son chrono sur marathon par bebel (invité) (194.206.196.xxx) le 02/04/14 à 08:00:32
Tu connais le dicton qui dit que gagner une seconde au kilomètre au départ, c'est une minute de perdu à l'arrivée.
comment gerer son chrono sur marathon par Eltito (invité) (37.162.217.xxx) le 02/04/14 à 08:09:28
REGULARITE
Les secondes gagnées au départ sont des minutes de perdues a la fin ( vrai, mais pas de moi!)
Si tu t'es entraîné a 5'/km pourquoi voudrais tu partir a 4'45?
Si ton objectif est de 3h30 tu essayes de rester le plus longtemps possible a 5'/km avec une marge suivant le relief de plus ou moins 5".
Si tu es très bien accelere un peu (5" /10" au km) a partir du 35/37eme km.
Fait quand même attention, sur la fin quand tu es raide, c'est 30" par km que tu perds.
Tu verras lors du deuxième marathon ce sera plus simple a gérer.
Amuses toi bien!
comment gerer son chrono sur marathon par sylvain_pva (membre) (91.135.180.xxx) le 02/04/14 à 08:37:12
mon chrono je compte le gérer avec une montre, et vous ?
comment gerer son chrono sur marathon par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 02/04/14 à 08:37:29
Salut,
Pour vous aider à estimer vos temps de passage en fonction de votre objectif (il est possible de définir des vitesses relatives en % par tranche du parcours):
http://plans-entrainement.net/temps-de-passage/
Vous pouvez aussi utiliser les parcours d'épreuves spécifiques, les temps seront alors automatiquement pondérés en fonction du relief.
Pour le MDP par exemple:
http://plans-entrainement.net/parcours/schneider-electric-marathon-de-paris/marathon_paris/
JP
comment gerer son chrono sur marathon par (invité) (90.63.37.xxx) le 09/04/14 à 20:09:01
vous croyez donc qu'etre regulier permet d'atteindre son objectif......
Je pense quand meme qu'il faut etre bien entrainé et avoir bien travaillé son allure specifique marathon pour nr pas perdre sur le second semi
comment gerer son chrono sur marathon par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 09/04/14 à 20:10:36
Ne faites surtout pas comme Békélé qui a des énormes différences de 4 secondes sur certains kilomètres.
comment gerer son chrono sur marathon par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 09/04/14 à 20:37:27
Didier arrête d'aboyer...
comment gerer son chrono sur marathon par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 09/04/14 à 20:43:13
Je n'aboie pas, je caresse à rebrousse poils.
comment gerer son chrono sur marathon par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 09/04/14 à 20:48:02
je suis glabre...
comment gerer son chrono sur marathon par (invité) (31.220.3.xxx) le 09/04/14 à 21:01:41
sylvain_pva (membre) (91.135.180.xxx) le 02/04/14 à 08:37:12
mon chrono je compte le gérer avec une montre, et vous ?
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Une montre ? jamais de la vie ! Personnellement je ne me fie qu'aux cadrans solaires que je rencontre le long du trajet sur le mur des bâtiments publics, c'est bien plus fiable.
comment gerer son chrono sur marathon par sylvain_pva (membre) (88.185.163.xxx) le 09/04/14 à 21:18:54
le problème c'est sur les courses nocturnes ou bien si y'a des nuages !!
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