Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
quelle fc adopter? par lemort (invité) (81.48.131.xxx) le 03/02/05 à 13:17:45
Bonjour a tous.
Je débute en cap et je travail avec un cardio.
Mes entrainement sont tels que j'alterne course et marche(eh oui je suis trèstrès debutant).
le soucis c'est que je ne sais pas si je dois travailler en endurance, en résistance douce ou en résistance dure pour améliorer mon endurance(pas ma vitesse).
Si quelqu'un a une idée sur la question....
merci d'avance.
Seb.
quelle fc adopter? par Sylvain (membre) (172.207.216.xxx) le 03/02/05 à 13:24:41
Pour améliorer ton endurance je te conseille de travailler... ton endurance :o) Surtout si tu débutes, cours lentement jusqu'à ce que tu arrives à 1h de course non stop. Ensuite tu pourras commencer à travailler la résistance douce.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge