Perdre du Volume musculaire: Haut du corps

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Perdre du Volume musculaire: Haut du corps par Alex35 (invité) (89.80.47.xxx) le 07/04/14 à 08:13:15

Bonjour a tous!
Voila j'ai besoin de conseils sur la perte de volume musculaire(homme).
En effet j'ai 25 ans/1m75/67kg/je pratique la course a pied depuis 5 ans, 3fois/semaine minimum.
Depuis 1an et demi je suis a 5 sortie/semaine car je prepare des trails Mi-long 45 a 90 kilometres.

Voila mon probleme: J ai des gros bras/des pectoraux assez developpé/des épaules bref je dois avoir 4 kilos en trop sur le haut du corps.
Je suis assez sec sinon et mon morphotype est Mesomorphe(ossature lourde et facilité a prendre du volume musculaire).

Aidez moi je veu perdre du muscle mais sans impacter sur mon entrainement cap(ou alors peu)!!
Des suggestions?

Perdre du Volume musculaire: Haut du corps par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 07/04/14 à 08:15:46

Fais-tu de la muscu ou as-tu un travail physique ?

Perdre du Volume musculaire: Haut du corps par Alesk35 (membre) (89.80.47.xxx) le 07/04/14 à 08:17:14

Jai fait de la muscu durant 2 ans oui et mon travail est assez physique effectivement!!

Perdre du Volume musculaire: Haut du corps par Alesk35 (membre) (89.80.47.xxx) le 07/04/14 à 08:22:04

Je ne trouve pas de réponse a mon probleme sur la toile, c est ma derniere chance ici^^ sinon j irai chez mon medecin!

Perdre du Volume musculaire: Haut du corps par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 07/04/14 à 08:25:33

La réponse est assez simple, dès qu'un muscle ne travaille plus il fond, donc évite les efforts du haut du corps si c'est possible, maintenant si ton boulot te fait soulever des poids fréquemment, je ne vois pas beaucoup de solutions

Perdre du Volume musculaire: Haut du corps par Alesk35 (membre) (89.80.47.xxx) le 07/04/14 à 08:29:28

Je décharge 200 kilos de glace a la pelle tout les jours ca va etre dur!!! Merci d'avoir répondu

Perdre du Volume musculaire: Haut du corps par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 07/04/14 à 08:55:52

Diminue considérablement ton apport en protéine dans ton alimentation. Y'a pas de secret, tes muscles vont fondre.

Perdre du Volume musculaire: Haut du corps par Nasssri (invité) (46.218.85.xxx) le 07/04/14 à 10:33:53

Ma foi toujours un plaisir de répondre à toutes ces questions de débiles mentaux le lundi matin!!

Mon conseil : Te faire vomir après chaque repas. Ainsi tu maigriras et perdra toute ta masse musculaire. Tu seras moche et tu perdras ton travail car tu ne pourras plus assumer la charge physique.
Mais tout ces sacrifices ce n'est rien car tu pourras courir plus vite et ça c'est vraiment TOP.

Perdre du Volume musculaire: Haut du corps par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 07/04/14 à 10:53:46

Je reconnais que vouloir perdre du poids quand on fait 67kg pour 1,75m, ca laisse songeur...

Perdre du Volume musculaire: Haut du corps par jodelariege (invité) (92.146.107.xxx) le 07/04/14 à 11:13:52

bonjour c'est plutôt curieux cette demande de perdre du haut :épaules ,pecs ,bras bien musclés c'est ce qui plait aux filles en général(et je suis une mamy de 59 ans!!) de plus votre imc est sensiblement le même que Bekele qui vient de gagner le marathon de paris quand même! dans quel but voulez vous maigrir? pour courir plus vite?c'est valable si on a du gras mais si ce n'est que du muscle?

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