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Estimation temps 20 km Maroilles par Le petit biscuit (invité) (62.39.128.xxx) le 08/04/14 à 15:46:22
Bonjour,
Selon vous, quel temps puis-je espérer faire au 20 km de maroilles sachant que j'ai réalisé mon dernier 10 km en novembre en 46 min et que durant mes entrainements sortie longue valonnée (donc sans être dans le dur) je cours 17.6 km en 1h27m30scd.
Moins 1h40 est ce envisageable ?
Le petit biscuit
Estimation temps 20 km Maroilles par Tchub' (invité) (109.133.127.xxx) le 08/04/14 à 15:51:13
Encore un qui a l'air de faire ses entrainements à fond... sans endurance.
Estimation temps 20 km Maroilles par (invité) (2.1.170.xxx) le 08/04/14 à 15:55:27
Oh non là c'est abusé, encore un sujet sur : "ma copine est mignonne, j'ai une trique de 20 cm, combien..."
Estimation temps 20 km Maroilles par Bose (invité) (88.177.189.xxx) le 08/04/14 à 15:56:20
Mais utilise ton cerveau le mec. Il est evident, rien qu'a regarder tes temps, que 1h40 est envisageable!
Estimation temps 20 km Maroilles par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 08/04/14 à 16:03:00
Tu passes les 10km à 13km/h. Tu peux passer les 20km à 12km/h donc exactement 1h40. Ensuite, es-tu endurant pour tenir le rythme d'autant qu'il y a un peu plus de 100mD+...
Estimation temps 20 km Maroilles par SOFTRUN.FR (invité) (134.157.91.xxx) le 08/04/14 à 16:05:44
(10 km en 46 min; MAroille 20 km D+124 m; D-124m) on met tous ca dans l'estimateur de performance softrun.fr et on trouve 1 heure 40 et 58 sec. maintenant tu n'as plus besoin de le courir et tu peut m'envoyer le prix de l'inscription+des gels que tu aurais utilisés, de l'usure des basket et du prix du transport, (je n'accepte pas les chèques).
Estimation temps 20 km Maroilles par Le petit biscuit (invité) (62.39.128.xxx) le 08/04/14 à 16:14:34
Vos messages m'ont bien fait rire.
Merci à tous! Je ne connaissais pas Soft Run.
Bon aller, petite séance de fractionné!
Estimation temps 20 km Maroilles par (invité) (79.87.63.xxx) le 08/04/14 à 16:47:54
Maroilles c'est pas plat et pas à l'abri du vent non plus..
tout sauf un parcours urbain!
Estimation temps 20 km Maroilles par john sausage (invité) (81.255.240.xxx) le 08/04/14 à 17:30:49
" Maroilles n'est pas un parcours urbain "
en effet, l'habitat urbain est peu développé à Maroilles
et ce n'est pas de la discrimination envers Urbain de Maroilles
enfin, le record de l'épreuve est sous les 59 minutes donc quand on s'en donne les moyens, on peut y faire un chrono.
Estimation temps 20 km Maroilles par (invité) (90.34.106.xxx) le 08/04/14 à 18:32:41
l'habitat urbain ? connais pas urbain
lulu de st denis
Estimation temps 20 km Maroilles par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 08/04/14 à 18:38:55
@ lulu
tu connais celle de rural?
Estimation temps 20 km Maroilles par john sausage (invité) (78.246.80.xxx) le 08/04/14 à 19:22:11
et celle a Dudule ? c'est du poulet?
Estimation temps 20 km Maroilles par (invité) (79.87.63.xxx) le 08/04/14 à 20:13:59
record à moins de 59 minutes pour un 20km, le record du monde du semi-marathon est aussi sous les 59 minutes..
Estimation temps 20 km Maroilles par john sausage (invité) (78.246.80.xxx) le 08/04/14 à 21:02:28
le jour au il y aura un championnat du monde à Maroilles Noeux les mines et sa piste de ski synthétique sur le terril pourra organiser les JO d'hiver
Estimation temps 20 km Maroilles par john sausage (invité) (78.246.80.xxx) le 08/04/14 à 21:03:31
tout lien entre l'habitat urbain et les Noeux est parfaitement involontaire
Estimation temps 20 km Maroilles par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 08/04/14 à 21:09:08
Bonsoir, tu peux t'aider de l'outil de calcul des allures:
http://plans-entrainement.net/estimateur-de-performances-calculateur-dallures/
Et de la simulation du parcours:
http://plans-entrainement.net/parcours/20-km-de-maroilles/20km_maroilles/
JP
Estimation temps 20 km Maroilles par @@@tchoum (invité) (62.244.85.xxx) le 09/04/14 à 08:21:39
maroilles, il ne faut pas forcement y aller pour le chrono mais pour l'ambiance et le paysage...
concernant le chrono, oui, les organisateurs arrivent a chaque fois a avoir un tres gros plateau de coureurs étrangers, les premiers de l'année derniere :
CHEROBEN Abraham 00:58:47 1 ESM KENYA
2 n°014 SIMBU Alphonce
00:59:02 2 ESM TANZANIE
3 n°012 DECLERCK OYAMBU Jones 00:59:05 1 SEM KENYA
4 n°013 MKUNGO Panuel
00:59:28 1 JUM KENYA
5 n°002
NIZIGIYIMANA Ezechiel
01:00:13 2 SEM BURUNDI - RUN TEAM ELITE
6 n°003 KENISI Geoffrey
01:00:55 3 SEM KENYA
7 n°006 KIPKOECH KORIR Ronald 01:01:13 3 ESM KENYA
8 n°004 KIPROTICH Stephen 01:01:18 4 SEM KENYA
9 n°007 BLAL MOHAMED
01:01:39 5 SEM MAROC
10 n°005 ABEBAYEYU Terefa
donc bon...
apres, quand tu es derriere, toute facon, les premiers kilomètres, tu peux difficilement doublé, alors autant y aller des le matin , manger une bonne flamiche au maroilles avec une jenlain, et profiter du paysage en espérant gagner la tombola du soir qui te fera repartir avec ton poids en clacos :)
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