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Question par (invité) (90.33.56.xxx) le 09/04/14 à 20:41:09
bonjour,
est-ce que courir par exemple 2 fois par semaine 50 min équivaut à un travail de 4 fois 30 min par semaine ?
Est-ce équivalent sur un point de vue volume de travail ?
cordialement
Question par (invité) (90.54.234.xxx) le 09/04/14 à 20:42:21
Réponse : non, vaut mieux 4*30'.
Question par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 09/04/14 à 20:45:58
2x50 = 100mn
4x30 = 120mn
Non il manque 20 minutes.
Une autre question ?
Question par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 09/04/14 à 20:49:09
T'1 quel matheux ce Didier....
Question par (invité) (90.33.56.xxx) le 09/04/14 à 21:46:30
en terme de travail pour le corps est-ce plus avantageux de faire 4x30' par semaine alors ?
Il y aura t'il une progression utile pour une compétition qui dure 45 min par exemple ?
Question par (invité) (90.54.234.xxx) le 09/04/14 à 21:49:30
C'est un jeu mathématique ?? 4 fois c'est mieux, 30-40-50' après ça dépend de tes objectifs.
Question par (invité) (90.33.56.xxx) le 09/04/14 à 22:19:34
l'objectif étant 45 min sur une course de 10km
Question par (invité) (109.88.68.xxx) le 10/04/14 à 10:23:29
Tu les feras si tu cours vite.
Question par (invité) (90.33.56.xxx) le 10/04/14 à 17:37:14
si je cours vite pendant les entraînements de 30 min ?
Question par (invité) (90.33.56.xxx) le 10/04/14 à 18:06:30
si je cours vite pendant les entraînements de 30 min ?
Question par jc (invité) (77.84.143.xxx) le 10/04/14 à 18:23:25
Un plan d'entraînement a au moins une sortie hebdo à 45' ou plus.
Si tu respectes un temps d'échauffement, tes 30' se réduisent à peau de chagrin.
Si tu veux faire 2 séances par semaine, ne fais pas 2 fois la même. Fais une sortie en endurance fondamentale avec qq variations d'allure si tu veux, et une autre en endurance active.
Question par (invité) (78.244.96.xxx) le 10/04/14 à 18:25:58
Moi j'opterai pour 4 x 30'
Ce n'est bien entendu pas l'idéal mais plus efficace et permet quelques jeux d'allures que deux sorties ne permettront pas ...
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