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marathon de la liberté ???? par Xavier (invité) (217.128.165.xxx) le 10/04/14 à 16:24:16
Après 2 marathons en 2012 (3h32 et 3h44), je n'ai pas refait de compétitions depuis tout en courant 3 à 4 fois par semaine (30 à 40 kms) en variant les séances : seuil, 400, EF, côtes, sorties de 2h00 en vélo...
En voyant les coureurs du marathon de Paris dimanche, je crois que le virus vient de me reprendre !!! Je me dis que le marathon de Caen, qui a l'air bien, (dans 9 semaines) me semble jouable...
44 ans, 1,90 mètre, 73 kgs, profil de sportif et VMA estimé à 16km/h, mes dernières séances de 10x400 en 1,34 passent assez bien, pensez vous qu'un objectif de 3h20 soit réalisable, et si oui sur quel type de programme...
Merci pour vos avis, conseils...
marathon de la liberté ???? par (invité) (90.25.200.xxx) le 10/04/14 à 17:02:41
C'est jouable ! quel programme ? Un programme marathon !!
marathon de la liberté ???? par Frédéric (membre) (83.200.79.xxx) le 10/04/14 à 17:05:50
Avec une moyenne hebdomadaire actuelle de 30 à 40 km ton foncier est peut-être un peu juste pour ton objectif.
Fred
marathon de la liberté ???? par xavier (invité) (217.128.165.xxx) le 10/04/14 à 17:41:18
Oui un programme marathon... Si le 3h20 semble trop ambitieux, passer tout juste sous la barre des 3h30 suffirait à mon bonheur !!!
marathon de la liberté ???? par bertyprofmaths (membre) (88.177.36.xxx) le 10/04/14 à 17:44:54
@Xavier : ce marathon, à l'image des autres courses des Courants de la Liberté, est une grande fête et c'est très bien organisé.
Et je ne dis pas ça que par chauvinisme :)
marathon de la liberté ???? par xavier (invité) (217.128.165.xxx) le 10/04/14 à 17:48:18
Merci pour ce commentaire... Le parcours me fait envie en tous les cas, et cette année, ce sont les 70 ans du débarquement... Sans doute abiance festive
marathon de la liberté ???? par Beubeuz014 (invité) (78.222.181.xxx) le 10/04/14 à 18:53:37
Viser 3h20 à caen ? La 2è partie est difficile au contraire de la 1ère.. Manquerait plus qu'il fasse chaud.... Nan je deconne :-D
marathon de la liberté ???? par The_Rookie (invité) (90.17.98.xxx) le 10/04/14 à 22:00:49
Il va faire chaud. Vraisemblablement un bon 18°.
marathon de la liberté ???? par bertyprofmaths (membre) (88.177.36.xxx) le 11/04/14 à 19:27:46
Tiens Benoît, vous ici...
A bientôt aux Faïacaines ;)
marathon de la liberté ???? par Anthony (invité) (92.89.62.xxx) le 12/04/14 à 12:16:23
Pour ceux qui connaissent, comment jugez vous le deuxième semi sur le marathon?
marathon de la liberté ???? par (invité) (86.70.3.xxx) le 12/04/14 à 15:04:54
@ Anthony
Le deuxième semi est plus dur car il y a un dénivelé de 60m à partir du 25 ième jusqu'à l'arrivée,c'est pas bien méchant mais une fois que tu le sais tu peux donc gérer en conséquence (j'ai d'ailleurs mon RP sur ce marathon).Autrement l'organisation est bien rodée et le parcours impeccable.
a+
marathon de la liberté ???? par electro (invité) (81.65.108.xxx) le 16/04/14 à 12:19:21
Pour avoir fait ce marathon l'année dernière je confirme que le 2e semi est bien casse pattes car même si le dénivelé n'est pas monstrueux, il y a quelque petites bosses et des faux plats montants assez nombreux à partir du 26e qui font quand même bien mal à ce moment de la course.
Tu peux regarder le profil altimétrique de la course sur le site du marathon avec un lien vers open runner. Tu verras que la différence entre le 1er et le 2e semi est frappante.
Bon courage tout de même ;-)
marathon de la liberté ???? par Anthony (invité) (84.6.9.xxx) le 16/04/14 à 21:15:50
Merci pour votre retour d'expérience, j'ai effectivement regardé sur openrunner le profil du 2ème semi mais c'est pas évident de se rendre compte du profil exact. J'ai de toute façon prévu de reconnaître le parcours lors d'une sortie longue avec plusieurs collègues de course pour prendre connaissance de la difficulté.
marathon de la liberté ???? par nui19 (invité) (83.115.99.xxx) le 16/04/14 à 21:25:41
Pour info si ca peut t'interesser j'ai vu que les courants de la liberté allaient organiser une sortie longue pour 50 personnes pour visualiser le parcours et ces difficultés, ça peut être sympa... y aura possibilité de s'inscrire sur leur site je crois :)
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