Contracture au mollet, help me please

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Contracture au mollet, help me please par DonPepito (invité) (78.124.64.xxx) le 18/04/14 à 18:22:58

Bjr à tous,
Existe t-il un remède miracle ou une recette de gd-mere qui fonctionne autre que du repos pour une légère contracture au mollet? Du chaud? Du froid? Des étirements?... Ça ne me gêne pas au quotidien mais dès que je commence à courir la pointe au mollet est toujours là...

Contracture au mollet, help me please par (invité) (90.54.107.xxx) le 18/04/14 à 18:27:41

Des Pépito !!

Contracture au mollet, help me please par krampus88 (invité) (86.204.189.xxx) le 18/04/14 à 18:56:34

étire toi bien avant, mets de la pommade chauffante, bois un max, contente toi de footings également le temps que ça passe.

Contracture au mollet, help me please par (invité) (86.206.140.xxx) le 18/04/14 à 18:57:24

Oui il y a des techniques mais plutot en kiné /ostéo

maintenant, si on ne les connait pas, le plus efficace reste les étirements.
Pour avoir une contrature déja c'est qu'on ne s'est pas étiré. Maintenant, faut rattraper ...

Contracture au mollet, help me please par DonPepito (invité) (78.124.64.xxx) le 18/04/14 à 19:16:23

En fait je ne m'étire jamais depuis que j'ai lu plusieurs trucs de ce style...

http://www.planetesante.ch/Mag-sante/Sport-et-sante/Les-etirements-sont-inutiles-avant-et-apres-une-activite-physique

Mais vu que j'ai commencé la càp il y a peu et que c'est mon 2 ème pépin, il est fort probable que cette idée n'est pas la bonne...

Contracture au mollet, help me please par Koregon (membre) (92.142.167.xxx) le 18/04/14 à 19:25:36

"Existe t-il un remède miracle "
NON
"Existe t-il un remède"
OUI

Contracture au mollet, help me please par DonPepito (invité) (78.124.64.xxx) le 18/04/14 à 19:28:52

Lequel?

Contracture au mollet, help me please par Koregon (membre) (92.142.167.xxx) le 18/04/14 à 19:35:12

ce que dit krampuss c'est déjà pas mal

et puis as tu des bonnes chaussures bien adaptées?

Contracture au mollet, help me please par DonPepito (invité) (78.124.64.xxx) le 18/04/14 à 19:46:19

Pour les chaussures j'ai des asics nimbus 14. Je sais simplement que je suis pronateur en fonction de l'usure d'anciennes chaussures et le vendeur m'a dit que c'était pour pronateur. Mais il paraît qu'à chaque coureur il y a une paire de chaussures idéale en fonction de la foulée... difficile de trouver un expert de "foulée" qui en me voyant courir 100m va me dire :"il te faut ça". Mais si ce mec existe en région parisienne je veux bien son adresse!

Contracture au mollet, help me please par (invité) (81.250.27.xxx) le 18/04/14 à 20:00:40

J'ai eu une contracture au mollet droit l'année dernière au printemps qui revenait de temps en temps lors des séances intenses. Pas de miracle : hydratation, mettre du chaud, masser et réduire les séances de qualité. C'est impératif : j'ai couru un semi, plusieurs 10km et fait une coupure de plus d'un mois mais aujourd'hui encore, cette contracture vient me rappeler de lever le pied quand je dose mal ma semaine.

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