Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Extrapolation temps sur 10Km par Kevin (invité) (159.50.249.xxx) le 22/04/14 à 18:22:13
Bonjour, cela fait plusieurs années que je m'entraîne seul dans mon coin. J'ai 23 ans et l'année dernière je sais que je courais le 10km en moins de 38'.
Je me suis bien entrainé ces derniers temps,
j'ai réalisé notammenent
6*1000m en 3'25" avec 1"45 de repos entre chaque
et à une autre séance 2*2000m en 6'55" et 7"02 avec 2'30" de repos entre chaque.
J'étais à fond sur ces 2 séances de fractionné.
Je pense courir en dessous des 37', puis-je me rapprocher suffisament des 36' pour espérer passez en dessous ?
Avez vous un conseil pour mon allure au 1000m pour ma course ?
Merci !
Merci pour votre aide !
Extrapolation temps sur 10Km par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 22/04/14 à 20:13:53
Tu pars sur une base 37' et tu vois comment tu te sens au 7ème kilomètre, il n'y a vraiment rien d'autre à faire.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Courseapied.net, forum sur la course à pied géré par Serge