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redescendre en température par (invité) (84.14.207.xxx) le 23/04/14 à 14:26:18
Bonjour à tous,
Ma question est peut être un peu con (certains vont le faire remarquer si c'est le cas) mais je voudrais savoir s'il existe des techniques (ou accessoires) pour avoir mois chaud après une séance d'entrainement. je m'explique, je cours entre 12h00 et 14h00 (c'est une plage horaire pas la durée de l'entrainement) et en revenant au boulot, malgrès la douche, je crêve encore de chaud et c'est vraiment pas cool.
Merci pour votre aide
redescendre en température par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 23/04/14 à 14:27:55
Réponse un peu con, mais même après une douche froide de quelques minutes ?
redescendre en température par (invité) (80.78.0.xxx) le 23/04/14 à 14:28:27
douche froide et climatisation
pas de solution miracle
redescendre en température par (invité) (81.50.248.xxx) le 23/04/14 à 14:39:08
Il faut boire, s'essuyer à la limite avant la douche, et prendre une douche tiède, après ça dépend aussi de la température qu'il fait dehors.
redescendre en température par (invité) (84.14.207.xxx) le 23/04/14 à 14:58:18
je vais tester la douche froide, merci pour les conseils
redescendre en température par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 23/04/14 à 15:01:32
Alors après entrainement commence par la douche comme tu l'as prend habituellement et après quelques secondes ou minutes tu la fais descendre en température de chaude à tiède et puis froide si tu l'as supporte, mais essaie le plus froid possible ou le moins chaud/tiède possible.
redescendre en température par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 23/04/14 à 15:02:23
Je n'aurai pas du écrire chaude/tiède possible mais plus tiède/froide possible.
redescendre en température par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 23/04/14 à 15:05:54
je cours aussi entre 12h et 14h. Il s'agit surtout de ne pas finir la séance comme un demeuré. Si tu prends bien tes 10/15min de footing cool en fin de séance, ca ira déjà beaucoup mieux...
redescendre en température par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 23/04/14 à 15:09:19
Tu sais si il fait plus de 30°, même cool la plus part des personnes ont chaud après un entrainement et je ne te dis pas si comme sur Toulouse il y a quelques jours par an ou c'est du 38°
redescendre en température par (invité) (84.14.207.xxx) le 23/04/14 à 15:15:28
ouias c'est ca le problème, même avec 10 min cool en fin de séance, comme je cours sur tapis il fait hyper chaud dans la salle et dans les vestiaires avec sauna ... je vous explique pas.
redescendre en température par (invité) (207.45.249.xxx) le 23/04/14 à 15:17:48
Oui, je confirme, espacé au max le temps entre l'effort 'de pointe' de la séance et la douche.
+ la douche le plus froide possible.
Je pense qu'on a fait le tour des conseils...
redescendre en température par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 23/04/14 à 15:22:02
ha on a affaire à un coureur de salon, je comprend mieux, sinon dehors il fait beau l'air est presque pur, mais pas plus pollué qu'a l'intérieur.
Ouvre la porte mon ami et sors avec tes baskets courir dans la nature, parler aux zoziaux.
https://www.youtube.com/watch?v=HI02Jf8h8NA
https://www.youtube.com/watch?v=HI02Jf8h8NA
redescendre en température par fdp (invité) (81.14.100.xxx) le 23/04/14 à 15:29:44
Quelle question con... Tu te mets dans ton frigo fils de pute
redescendre en température par (invité) (84.14.207.xxx) le 23/04/14 à 15:58:07
pas si simple, les seuls oiseaux ici c'est les pigeons.
redescendre en température par Yayoye (invité) (81.80.208.xxx) le 23/04/14 à 16:01:25
De mettre tes mains dans de l'eau froide avant de prendre ta douche.
redescendre en température par (invité) (84.14.207.xxx) le 23/04/14 à 16:01:29
fdp, perd pas ton temps à répondre, t'es pas poli et t'es pas drôle. Toi par contre tu devrais sortir de ton frigo et prendre un peu l'air.
redescendre en température par (invité) (93.0.20.xxx) le 23/04/14 à 18:07:33
Tu peux essayer la veste refroidissante :
http://www.volodalen.com/31articles/articles200.htm
http://www.sodiffusion.fr/gilets-rafraichissants-sport/150-gilet-rafraichissant-sport-ultra-bleu-hyperkewl.html
Tu nous diras ce que tu en penses.
redescendre en température par (invité) (83.198.135.xxx) le 23/04/14 à 18:14:01
Attention malgré tout à la douche froide : fait ce qu'a dit didier et refroidit progressivement la température de l'eau en commençant à l'eau tiède.
redescendre en température par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 23/04/14 à 19:20:45
bon alors tu fais comme pour le rosé de provence :
tu t'enveloppes dans un drap, tu passes sous la douche froide et tu vas te mettre devant le ventilateur... normalement après 1/4h c'est bon t'as choppé une bronchite mais tu transpires plus...
redescendre en température par jodelariege (invité) (92.146.110.xxx) le 23/04/14 à 19:32:48
bonsoir je pense qu'il faut aussi attendre un bon quart d'heure avant de prendre sa douche et ça ira mieux ensuite
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