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2 * 4 * (300m - 200m) avec r=45'' et R=3' par Gilou67 (invité) (91.221.254.xxx) le 24/04/14 à 13:54:00
Bonjour,
Sur mon plan marathon de http://www.conseils-courseapied.com/ je trouve la séance "2 * 4 * (300m - 200m) avec r=45'' et R=3'".
Je ne comprends pas ce que représente le "300m - 200m".
Pouvez-vous m'aider?
Gilou
2 * 4 * (300m - 200m) avec r=45'' et R=3' par Marathon Man (invité) (193.252.157.xxx) le 24/04/14 à 13:56:38
Tu fais un 300 puis un 200 avec 45'' entre les deux.
2 * 4 * (300m - 200m) avec r=45'' et R=3' par Painetnutella (invité) (109.190.109.xxx) le 24/04/14 à 14:01:08
Séance qui, entre nous soit-dit, ne devrait absolument pas avoir sa place dans une prépa marathon... J'en suis de plus en plus convaincu!
2 * 4 * (300m - 200m) avec r=45'' et R=3' par (invité) (91.221.254.xxx) le 24/04/14 à 14:01:50
@Marathon man
Non, je ne crois pas :
- le r=45'' c'est pour le repos entre les (300m - 200m);
- le R=3' c'est pour le repose entre les 2 séries.
2 * 4 * (300m - 200m) avec r=45'' et R=3' par Marathon Man (invité) (193.252.157.xxx) le 24/04/14 à 14:14:11
Et entre ton 300 et ton 200, tu fais quoi?
300, récup 45', 200, récup 45'à faire 4 fois.
Puis tu récupères 3' et tu recommences à l'identique!
2 * 4 * (300m - 200m) avec r=45'' et R=3' par Gilou67 (invité) (91.221.254.xxx) le 24/04/14 à 14:33:48
Ok, merci Marthon Man!
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