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1500m très inférieur à la VMA par (invité) (109.0.152.xxx) le 29/04/14 à 10:09:09
Bonjour,
J'ai réalisé récemment mon 1er 1500m.
Alors que j'ai une VMA de 20.5, je m'en sors avec 4'47" (soit 18.8km/h seulement).
J'ai noté que malgré l'impression d'être allé à fond, j'ai terminé au niveau cardiaque assez loin de ma FCM (182 pour 191 de FCM mesurée lors de mon test VMA).
J'ajouterais que j'avais pas du tout la sensation d'être dans un jour sans
Des explications?
1500m très inférieur à la VMA par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 29/04/14 à 10:11:03
Que la vma est une vaste fumisterie et qu'il n'y a que les résultats en compétition qui peuvent donner les allures d'entrainement.
Didier
1500m très inférieur à la VMA par (invité) (109.0.152.xxx) le 29/04/14 à 10:12:56
Marrante ta réaction, c'était ma conclusion à chaud :)
1500m très inférieur à la VMA par Saxo (membre) (90.8.153.xxx) le 29/04/14 à 10:13:19
Qu'est-ce qui te fait dire que tu as une VMA de 20.5??
Tu dois être capable seul de réaliser un 2000m en 5'52.
Je vois 2 explications, la 1er tu n'as pas une vma de 20.5 actuellement, la 2e tu es parti beaucoup trop vite (mais si c'était le cas tu le saurais et tu ne viendrais pas poser la question ici).
1500m très inférieur à la VMA par CTH (invité) (207.45.249.xxx) le 29/04/14 à 10:13:43
Comment as tu déterminé ta VMA?
Le test concerné l'a peut-être largement sûr-estimé.
1500m très inférieur à la VMA par (invité) (109.0.152.xxx) le 29/04/14 à 10:17:54
je l'ai déterminé par le test derrière cycliste.
concernant une éventuelle sous-estimation de ma VMA, j'ajouterais que je fais 34' au 10km... ce qui est effectivement médiocre avec une VMA de 20.5, mais un peu rapide par rapport à ma vitesse de 1500m
1500m très inférieur à la VMA par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 29/04/14 à 10:20:11
Sans être aussi extrémiste que Didier (mais il a le sens de la provoc' le bougre) je le rejoins sur la "vérité vraie" qu'est le chrono d'une course.
1500m très inférieur à la VMA par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 29/04/14 à 10:26:33
Et hop ... des 1000m en 3'23 :-)
1500m très inférieur à la VMA par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 29/04/14 à 10:30:58
Oubliez mon dernier post !
1500m très inférieur à la VMA par Jerem (invité) (92.151.232.xxx) le 29/04/14 à 10:36:08
" Que la vma est une vaste fumisterie et qu'il n'y a que les résultats en compétition qui peuvent donner les allures d'entrainement."
C'est tellement vrai !
1500m très inférieur à la VMA par velove (invité) (62.34.253.xxx) le 29/04/14 à 10:44:55
On est un peu tous d'accord avec ça les test vma il y a en plein et pourtant un 2000m ou un 3000m à fond est bien plus précis... Moi qui suis une vrai tortue sur du court et sur la piste je "pense faire" (très différent d'avoir fait)4'42/4'45 sur 1500m et j'ai fais 34'43 et disons régulièrement 35 au 10km. Donc soit:
- tu n'as pas fait un vrai 10km
- tu es parti trop vite sur ton 1500m
- tu es épuisé et ou anémié et tu n'as plus rien dans les chaussettes...
1500m très inférieur à la VMA par (invité) (2.1.171.xxx) le 29/04/14 à 10:49:04
Quelles étaient tes dernières séances VMA et/ou spé 1500 ??
Car il y a ta VMA et le travail de développement que tu as fait. Tu n'as peut-être pas fait des séries assez longues, genre 3*800m à VMA pour bosser le temps de soutien à VMA.
Je me souviens qu'une année (j'étais jeune et en bonne forme) j'avais fait 4'29" au 1500m au taquet (VMA proche de 20) alors que j'avais un record à 4'11". En regardant mes entraînements, alors que je croyais bien faire, je n'avais pas fait des distances assez longues.
1500m très inférieur à la VMA par (invité) (109.0.152.xxx) le 29/04/14 à 10:50:47
- tu n'as pas fait un vrai 10km
C'était tout ce qu'il y a de plus officiel
- tu es parti trop vite sur ton 1500m
Non, j'ai été plutôt régulier, j'ai même réussi à relancer un peu la dernière ligne droite pour résister au coureur qui était dans ma foulée
- tu es épuisé et ou anémié et tu n'as plus rien dans les chaussettes...
En général quand je suis cuit, je le sens ne serait-ce que le matin au réveil
1500m très inférieur à la VMA par (invité) (109.0.152.xxx) le 29/04/14 à 10:52:00
@(2.1.171.xxx)
Tu marques un point. Effectivement j'ai plutôt fait des fractions courtes sur mes séances de vitesse ces derniers temps...
1500m très inférieur à la VMA par (invité) (195.154.8.xxx) le 29/04/14 à 10:54:55
La VMA se détermine avec un Vameval, le reste (test sur...) c'est pour les branquignols.
1500m très inférieur à la VMA par velove (invité) (62.34.253.xxx) le 29/04/14 à 10:58:23
Ok! Donc c'est plus l'entrainement qui beug plus un test vma qui avantage la vma. Repart sur le bon pied avec un entrainement cohérent et avec un chrono de référence et non un hypothétique chrono... Regarde les posts des spé 15 de ces derniers jours ça peut aider...
1500m très inférieur à la VMA par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 29/04/14 à 11:15:31
@195.154.8.xxx
>> "La VMA se détermine avec un Vameval"
La VMA s'ESTIME avec un Vameval et se DETERMINE avec un K4 sur la gueule.
1500m très inférieur à la VMA par Serge92 (membre) (82.124.141.xxx) le 29/04/14 à 11:22:55
...comme tout test il y a une part d'apprentissage à prendre en compte dans un premier temps et tenir compte des conditions globales......reproduire un test n'est pas aisé....
1500m très inférieur à la VMA par (invité) (90.47.222.xxx) le 29/04/14 à 12:49:14
"et se DETERMINE avec un K4 sur la gueule"
Non, c'est le VO2max, alors ta gueule!
1500m très inférieur à la VMA par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 29/04/14 à 13:11:33
@ 90.47.222.xxx
La grossièreté comme argument ... moyen.
Restons courtois veux-tu ?
Même s'il y a aussi parfois des conneries sur saint wikipédia voici pour rappel la (une ?) définition de la Vma : Vitesse de course sur piste à partir de laquelle une personne consomme le maximum d'oxygène, c'est-à-dire atteint le VO2Max.
Alors maintenant peux-tu m'expliquer à quel moment, lors de ton test sur piste, tu déclares avoir atteint ta conso maximum d'oxygène sans mesure de cette dernière ?
Maintenant si on veut être encore plus rigoureux on peut même dire que la définition de la VO2max et sa détermination est encore sujet à discussion.
Donc je maintiens qu'un test VAMeVAL sur piste sans équipement portatif de mesure de la consommation d'oxygène ne permet qu'une plus ou moins bonne estimation de la Vma.
1500m très inférieur à la VMA par Nico (invité) (193.201.47.xxx) le 29/04/14 à 13:49:34
pas besoin d'aller chercher midi a 14h, son 1500m est clairement une contre-perf par rapport a son temps au 10 qui est en ligne avec sa vma.
1500m a refaire quand il le sent bien, a donf.
1500m très inférieur à la VMA par (invité) (90.47.222.xxx) le 29/04/14 à 13:59:25
"Donc je maintiens qu'un test VAMeVAL sur piste sans équipement portatif de mesure de la consommation d'oxygène ne permet qu'une plus ou moins bonne estimation de la Vma"
Moi je maintiens t'es une buse bavarde, VMA et VO2max sont 2 concepts différents, VMA voir LUC léger, RIEN d'autre, éternel bourrin!
1500m très inférieur à la VMA par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 29/04/14 à 14:13:46
Voyons Poopa (si c'est bien toi), toujours à poster 2 phrases bien réactives, hargneuses et hautaines en nous mettant l'eau à la bouche avec ton savoir puis ... plus rien. A chaque fois tu nous fais le même coup ou presque, c'est décevant :-(
Ah la la ... Cette patience pour lire tous ces posts, écrire pour provoquer mais plus trop pour expliquer à des buses (et je m'assume comme tel) comme moi ... Dommage.
On est tous la buse d'un autre mon cher :-)
1500m très inférieur à la VMA par Double M (invité) (81.248.223.xxx) le 30/04/14 à 08:19:17
Salut Velove !
Je vois que tu as allègrement franchi la barre des 36' au 10 !
Félicitation !
Pour ma part ce n'est pas encore le cas !
Du coup qu'as tu privilégié pour voir un effet bénéfique sur le 10 ? (sortie longue avec allure au seuil etc ? )
bonne journée
1500m très inférieur à la VMA par velove (invité) (62.34.253.xxx) le 30/04/14 à 10:33:30
Je n'en sait trop rien! Je suis passé de 36' à 34'43 en peu de temps (5 mois et rien de folichon). Entre ces deux chronos, une prépa semi qui ma donné 1h19'30 et de la recup ensuite ou j'ai aligné peu de km sauf des bonnes séances de 800/1000/2000m. Donc pour finir la prépa semi m'a aidé pour le foncier et après 1 moi de piste bi-hebdo avant mon 10km. Bref, le secret est peut-être le respect des cycles?
1500m très inférieur à la VMA par Double M (invité) (80.8.120.xxx) le 30/04/14 à 11:44:12
Ok ! Merci !
Donc effectivement pour une prépa semi (que je ne connais pas) je pense que tu as du travailler des temps à allure seuil / semi / marathon lors de longues sorties !?
C est surement ça la clé !
1500m très inférieur à la VMA par Double M (invité) (80.8.120.xxx) le 30/04/14 à 12:14:36
Je passe mon temps à réaliser des 1000 en 3'30 et des 2000 en 7' mais je ne fais jamais de sortie longue avec du seuil et différentes allures ==> résultat je régresse..
ofrfre de prêtpour régler vos problèmes financies par lapache (invité) (41.86.234.xxx) le 30/04/14 à 12:25:25
Je peux vous sortir de vos difficultés financières. Je fais des prêts à court et à long termes allant de 5,000.00€ à 300,000.00€ sur une durée de 0 à 20 ans maximum à un taux d'intérêt de 2,5%. Pour plus d'information veuillez me contacter.
1500m très inférieur à la VMA par (invité) (90.47.222.xxx) le 30/04/14 à 13:14:16
Et moi je vais te marabouter Lapache!!! fais gaffe!
1500m très inférieur à la VMA par velove (invité) (62.34.253.xxx) le 30/04/14 à 14:31:20
Essaye les footings et footings actifs dans un premier temps (sans stress, au feeling) puis retour sur la piste avec du court et surtout des 1000m en 3'20 et du plus long à bonne allure (vers as 10 ou as 15). Bonne chance double M!
1500m très inférieur à la VMA par Double M (invité) (80.8.120.xxx) le 30/04/14 à 14:55:20
Ok Velove ! Thanx !
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