préparation pour le marathon de lyon 2014

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préparation pour le marathon de lyon 2014 par christian (invité) (90.29.97.xxx) le 30/04/14 à 10:06:56

bonjour je viens de terminer mon premier marathon en 3h15 et je voudrais faire celui de lyon le 5 octobre, mais quand commencer la préparation ?

préparation pour le marathon de lyon 2014 par (invité) (81.50.71.xxx) le 30/04/14 à 14:30:46

Cours Forrest !!

préparation pour le marathon de lyon 2014 par margoulin (invité) (87.255.133.xxx) le 21/07/14 à 17:29:00

Salut, moi je commence ces jours ci :)

préparation pour le marathon de lyon 2014 par andin (membre) (146.155.21.xxx) le 21/07/14 à 17:41:17

Reprends doucement après le marathon, par exemple trois semaines à 0, 1/3 et 2/3 de ton kilométrage habituel, en courant essentiellement en endurance. Cela te mènera à huit semaines de ton marathon pour commencer un plan.

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