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Entrainement 100km par (invité) (92.95.60.xxx) le 02/05/14 à 20:22:28
Bonjour à tous !
J'ai commencé à m'entraîner il y a un mois, j'arrivais tout juste à faire 1km en endurance. Aujourd'hui, j'ai dépassé pour la première fois les 10kms en endurance ! Je sais que je progresserais moins rapidement dorénavant, c'est pourquoi je ne prévois mon 100km pour dans 4 mois alors qu'avec la même progression je l'aurai fait dans 1 mois.
Pourriez vous me conseiller un entraînement pour réaliser ces fameux 100km (Millau) ?
Merci de votre soutien.
Entrainement 100km par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 02/05/14 à 20:35:42
Je te conseille plutôt Millau dans quelques années, pourquoi être aussi pressé...?
JP
Entrainement 100km par hayko (invité) (86.206.13.xxx) le 02/05/14 à 20:36:31
ah tranquille fait le dès la semaine prohaine meme tu pourras !
Entrainement 100km par (invité) (92.95.60.xxx) le 02/05/14 à 21:35:31
Hayko, ne sois pas bête ! Je sais très bien que ce ne serait pas raisonnable de le faire la semaine prochaine ! Cependant, je suis quelqu'un qui aime les défis, c'est pourquoi je souhaite faire un 100km.
Ayant l'habitude de réussir ce que j'entreprend, je compte bien mettre toutes les chances de mon côté grâce à vos conseils d'entrainement pour boucler ce 100km !
Entrainement 100km par jean-pierre (membre) (90.44.152.xxx) le 02/05/14 à 22:01:39
il existe un caf des 100 km sur le site tu y trouveras plein d'échanges sur le sujet.
Quel est ton objectif temps ?
as tu l'habitude d'exercise physique assez long?
je te propose de rejoindre le caf des 100 km
Entrainement 100km par andin (membre) (186.107.28.xxx) le 02/05/14 à 22:07:06
Si tu y arrives, publie le C2100K (couch to 100K) tu vas te faire des ronds :-)
Entrainement 100km par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 02/05/14 à 22:16:11
Personnellement (si ça n'est pas un troll), je ne donnerai pas de conseil (même payant...) à des personnes voulant par défi boucler un 100 km après quelques mois de cap.
C'est pour moi contraire à ma philosophie de la course à pied, et à tous les principes qui vont avec (Patience, Progressivité bien sûr), et même Plaisir, sans parler de Performance.
Après, tu trouveras sans doute des personnes pour t'encourager, flatter ton égo, et te donner des conseils pour "limiter la casse"...
JP
http://plans-entrainement.net
Entrainement 100km par jc (invité) (77.84.250.xxx) le 02/05/14 à 22:24:17
Vu ton rythme d'entraînement et ton niveau, dans 4 mois tu auras probablement couru 100 km.
CQFD
Entrainement 100km par jean-pierre (membre) (90.44.152.xxx) le 02/05/14 à 22:53:36
jp75018
J'ai vu ce que tu fais, au niveau performance et ton site , partage et admire.
Si tu veux bien , discuter un jour avec moi il y a toujours des exceptions qui peuvent être admise comprise...
Nous n'en savons pas assez sur lui pour vraiment juger, à mon avis.
Entrainement 100km par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 02/05/14 à 22:59:28
@jean-pierre
Vu la manière dont il présente le truc (hors probabilité d'un troll), je ne vois pas trop ce qu'il y a à comprendre... Enfin il comprendra quand il y sera ou avant s'il se blesse...
A la rigueur, on peut lui conseiller, vu le délai de 24H à Millau de s'entraîner essentiellement à la marche rapide, il augmentera sa probabilité d'arriver et diminuera beaucoup le risque de blessure. mais bon, s'il veut courir...
JP
Entrainement 100km par steph01 (invité) (80.14.112.xxx) le 03/05/14 à 00:11:41
perso pour l'avoir fait.... millau c'est pas de la rigolade !....apres il peut alterner course et marche mais bon je trouve un peu juste quand meme seulement quelque mois de preparation . je serais au depart de millau encore cette annee si jamais tu persistes cela me ferais plaisir de te rencontrer (avant ).....
Entrainement 100km par Francis (invité) (176.182.71.xxx) le 03/05/14 à 00:30:08
Je trouve déjà assez risqué, mais après tout pourquoi pas, de faire un marathon après 6 mois de cap mais là ...
C'est completement déraisonné ! C'est bien de rêver mais là il est beaucoup, mais alors beaucoup trop loin de la réalité. Alors, même si je suis jeune et donc que je suis dirigé plus vers les petites distances, je prévois peut-etre un marathon après 3 ans de cap ..
Là, 4 mois, 100km ...
Parce que là, à tout casser, si tu cours régulièrement sans te blesser tu dois être à 30 bornes par semaine. Quand tu prépares un 100km c'est autre chose, et je dis ça en présence de plusieurs spécialistes.
Quand on est coureur débutant, je trouve l'objectif marathon très attrayant, réalisable avec de la volonté en pas "trop" de temps d'adaptation à la course (6 mois - 1 an et on peut finir un marathon sur ses 2 jambes voir même bien pour certains). Mais là on pousse un peu loin ...
En 4 mois tu vas passer de :
être fatigué après 1km à 13-15h d'effort ...
Fais déjà un marathon, laisse monter la sauce du 100km et t'en profiteras plus
Entrainement 100km par jean-pierre (membre) (90.44.145.xxx) le 03/05/14 à 09:27:31
jp75018 (membre)
Tu as sans doute raison.
C'est pour cela que je demandais sans age, son passé ,et son objectif.On verra s'il répond.
Il y a toujours des cas particuliers..et l'approche ne peut pas toujours être celle idéale...
Entrainement 100km par (invité) (88.139.227.xxx) le 03/05/14 à 11:47:43
Bonjour !
Merci pour vos réponses.
J'ai 16 ans. J'ai toujours été dispensé de sport à l'école (fragilité osseuse) mais j'ai décidé, du fait de mon surpoid d'aller courir il y a un mois. Depuis, je m'entraîne une fois par semaine et j'augmente les doses : 1km, 3 km, 5km jusqu'à 10km maintenant.
Mon rêve serait de courir un 100km.
Entrainement 100km par jean-pierre (membre) (90.44.145.xxx) le 03/05/14 à 12:09:26
Tu as raison d'avoir des projets et des rêves.
Un jour si tu veux tu le feras, mais pas tout de suite.
Amuses toi, cours lorsque tu as envie.
Entrainement 100km par Hatz' (invité) (92.194.122.xxx) le 03/05/14 à 12:16:22
Putain de troll, un 100k au bout de 4 mois sans avoir jamais fait de càp... et puis 16ans... il n'aura de toute façon pas le droit de prendre le départ de la course non ?
J'opterai plutôt pour un 400 en moins de 45"...easyyyyy.
Entrainement 100km par (invité) (93.27.188.xxx) le 03/05/14 à 15:30:15
Qu'est-ce qu'un troll ?
Entrainement 100km par Francis (invité) (176.182.71.xxx) le 03/05/14 à 18:13:27
on sait meme pas si le 2e message est de lui, c'est pas la même adresse qui l'a envoyé. Ça se peut que ce soit qqun d'autre pour le décrédibiliser encore plus. Remarque qu'il avait déjà bien démarré !
Bonjour ça fait 2 jours que je cours et dans 2 jours j'ai l'utmb, ça le fait ou pas ?
(en réponse au message précédent, c'est ça un troll)
Entrainement 100km par jc (invité) (87.100.72.xxx) le 03/05/14 à 21:53:57
Fragilité osseuse + surpoids + pas d'entraînement + jeune + objectif de folyyye = MEGA TROLL !!!
Un peu trop facile à détecter quand-même...
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