plan reprise après fracture fatigue

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plan reprise après fracture fatigue par (invité) (80.193.118.xxx) le 05/05/14 à 11:03:37

Hello tout le monde,

Aujourd'hui est un grand jour pour moi, enfin j'espère!
Après 5 semaines et demi blanches en cap suite à une fracture de fatigue au métatarse, mon médecin m'autorise à recourir :) (avec des semelles correctrices)
Les douleurs ont totalement disparues, ca devrait le faire...

J'avais un niveau honorable sur 10 km (33' réalisé début mars). J'aimerai revenir à ce niveau d'ici le mois de juillet et mon prochain 10 km est prévu pour septembre, possible ?.
J'ai pu faire beaucoup de vtt cette semaine (3500m d+) ce qui me fait en réalité 4 semaines de vraie coupure (juste un peu de natation).

Que me conseillez vous pour ma reprise ?
Je vais rattaquer tout doux ajd en EF, combien de semaines en endurance avant de rattaquer la VMA ?

Merci et bonne journée!

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