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ma première course par (invité) (109.30.100.xxx) le 10/05/14 à 00:16:48
salut tout le monde,
je fais ma première course dimanche matin assez tot (8km) et je voulais savoir ce que je dois manger. Je pense manger uniquement une petite assiette de pates 2heures avant la course et ne pas trop boire de peur d'avoir un point de coté.
Ma question c'est : est ce que c'est un peu tard de manger une assiette de pates 2heures avant une course? et comment je dois gérer ma consommation d'eau?
Merci
ma première course par (invité) (2.9.147.xxx) le 10/05/14 à 00:32:20
Le Mac Do carrément, et après Quick comme t'auras encore faim.
ma première course par (invité) (109.30.100.xxx) le 10/05/14 à 00:41:38
Très intéressant ta réponse
ma première course par (invité) (83.197.1.xxx) le 10/05/14 à 01:52:09
La boisson et la nourriture n'ont que peu d'influence sur les courses inférieures à 10km. Manger des pâtes deux heures avant une course n'est pas souhaitable car tu les digéreras au moment de courir. Surtout pas de mauvais mélange type café, lait, jus d'orange. Des tartines ou barres de céréales ou petits gâteaux secs sont suffisants pour l'énergie. U
Trouve un peu de vitamine C quelque part si tu peux aussi. Bois avant ta course 60 cl d'eau, trente dans la soirée la veille et trente matin. Plus un petit verre de sirop pour le sucre.
ma première course par fdp (invité) (81.14.9.xxx) le 10/05/14 à 02:21:59
Kebab
ma première course par (invité) (203.98.92.xxx) le 10/05/14 à 07:03:59
c normalle une question à la con mérite une réponse à la con ....
ma première course par Shaolin (invité) (81.65.44.xxx) le 10/05/14 à 08:59:58
On ne se moque pas du veau qui vient de naître.
ma première course par (invité) (81.247.57.xxx) le 10/05/14 à 10:14:29
Meuuuuuuuhhh !
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