sortie avant marathon

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sortie avant marathon par débutant (invité) (92.131.18.xxx) le 10/05/14 à 11:33:16

Bonjour,

demain marathon et je voudrais savoir si il faut sortir aujourd'hui et quel type de séance?
objectif 3H20.
Merci e vos conseils

sortie avant marathon par (invité) (90.49.33.xxx) le 10/05/14 à 11:38:24

Une sortie longue !! Du repos bien sûr, et doucement sur mémère ce soir !!

sortie avant marathon par (invité) (82.247.254.xxx) le 10/05/14 à 11:42:59

Un peu de fractionné ...
Je ne pense pas que dans ton plan tu aies une sortie à la veille d un marathon
Repose toi et pense à autre chose .
Bon marathon

sortie avant marathon par pauldubois (invité) (93.7.73.xxx) le 10/05/14 à 11:45:23

Certains préconise 20 min de footing light pour se lacher un peu.

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