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Objectif Marseille-Cassis par Mars (invité) (88.179.26.xxx) le 14/05/14 à 17:03:07
Salut
Je souhaite faire Marseille Cassis dans 5 mois
Objectif sous les 1h30 (couru en 1h34 en 2013)
Pouvez vous me conseiller sur des séances type à faire pour une progression générale...
Objectif Marseille-Cassis par (invité) (81.50.122.xxx) le 14/05/14 à 17:36:33
Objectif lune !! Lis un peu, Tintin par exemple !!
Objectif Marseille-Cassis par Mars (invité) (88.179.26.xxx) le 14/05/14 à 18:56:33
Lire quoi? tes conneries? Le mec il a que ça a faire...FDP
Objectif Marseille-Cassis par (invité) (81.50.122.xxx) le 14/05/14 à 19:03:55
C'est pas compliqué, tu appliques le bon pourcentage à ton plan pour gagner 4', t'habites sur Mars ou quoi ?!!
Objectif Marseille-Cassis par Mars (invité) (88.179.26.xxx) le 14/05/14 à 19:33:36
j'ai jamais fais de programme...
je fais du vtt et pour marseille-cassis j'avais fait 2mois de running en variant un peu l'intensité.
Objectif Marseille-Cassis par Mars (invité) (88.179.26.xxx) le 15/05/14 à 21:24:20
Bon! au feeling alors^^
Objectif Marseille-Cassis par (invité) (81.50.207.xxx) le 15/05/14 à 21:41:20
Ta question est trop vague. Pour te faire une idée et avoir un plan d'entraînement il y a les sujets pour débutants à gauche sur la page du site. Bon courage pour cette belle course où tu devras "bouffer" de la côte et de la descente à l'entraînement.
Objectif Marseille-Cassis par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 15/05/14 à 22:35:41
Il y a des plans Marseille-Cassis ici http://www.conseils-courseapied.com/plans-specifiques/plan-entrainement-marseille-cassis.html - pas testé personnellement.
Apparemment la bonne stratégie sur cette course c'est de viser 90% de FCM dans la montée et de s'y tenir pour ne pas exploser...
Objectif Marseille-Cassis par Mars (invité) (88.179.26.xxx) le 19/05/14 à 08:47:08
Merci !
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