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une explication SVP par petit pas (invité) (37.163.149.xxx) le 15/05/14 à 19:16:27
Bonjour a tout le monde
Voilà Je ne comprend pas le problème ma FC qui est de 195 a 200 max
J'explique je cour une 1heure a 142 fc de moyens a 8, 8kmh de moyens
Mais ce matin j'ai fait 4*15 minutes 3'r a 172 fc de moyens ça a donner 10, 6kmh+10, 2kmh+10, 2kmh+10, 2kmh de moyens. se que je ne comprend pas c' est qu'il n'ya que 1kmh de différence pour 30bpm de plus en rapport à mon endurance de base voilà quelle est problème parce que j'ai cru lire sur ce forum que 1kmh pour 10bpm en gros voilà si vous pouvez me renseigner merci d'avence
une explication SVP par Edgar (invité) (78.127.147.xxx) le 15/05/14 à 19:22:24
Le problème vient de la ponctuation.
Sans, on a du mal à te comprendre.
une explication SVP par hayko (invité) (86.199.254.xxx) le 15/05/14 à 19:22:42
y a deux problème
Le premier tu ne sais pas compter, pour ca, la maternelle est disponible pour faire des additions de 1
Le deuxième 1 km/h pour 10 BPM ? ca veut rien dire...
ca dépend de la forme du jour, du niveau du coureur de pleins de facteurs...
une explication SVP par (invité) (109.88.68.xxx) le 15/05/14 à 19:43:23
hayko (invité) (86.199.254.xxx) le 15/05/14 à 19:22:42
y a deux problème
------
S'il y en a deux alors problèmes prend un "s" mais "plein" n'en prend pas…. pour apprendre l'orthographe c'est la même classe de maternelle...
une explication SVP par (invité) (86.76.92.xxx) le 15/05/14 à 19:50:46
Alors edgar, les avocats de top chrono t'ont ils contacté ? bientot la prison ?
une explication SVP par petit pas (invité) (37.163.149.xxx) le 15/05/14 à 20:56:16
Bon ok, je vais tâcher d'être plus clair alors pourquoi à 142 de fréquence cardiaque couru sur une heure je suis a 8, 8kmh de moyens et a 172 de fréquence cardiaque sur 15 minutes je cour a 10, 2kmh de moyens soi 1, 4kmh de plus pour 30 bpm de plus.je trouve ce 1, 4kmh pour 30bpm de plus très faible
Voilà j'espère me faire comprendre merci a vous
une explication SVP par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 15/05/14 à 20:57:34
C'est quel marque ton cardio fréquence mètres ?
une explication SVP par petit pas (invité) (37.163.149.xxx) le 15/05/14 à 21:17:07
Bon eh ben vous être plus d'humeur à chambrée qu'à expliqué
une explication SVP par lalpiniste (membre) (212.198.22.xxx) le 15/05/14 à 21:19:27
La fréquence cardiaque ne progresse pas d'une façon linéaire par rapport à la vitesse!
Rien de plus, rien de moins!
une explication SVP par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 15/05/14 à 21:23:39
"j'ai cru lire sur ce forum que 1kmh pour 10bpm en gros "
- soit tu as mal lu
- soit tu as mal compris
- soit tu as lu une connerie
dans tous les cas oublie ce que tu as lu, la FC n'est pas proportionnelle à la vitesse
une explication SVP par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 15/05/14 à 21:26:33
Sans être linéaire l'augmentation des pulsations par rapport à la vitesse il y a quand même une certaine régularité.
une explication SVP par lalpiniste (membre) (212.198.22.xxx) le 15/05/14 à 21:33:39
Je préfère faire au plus simple, autrement, on n'a pas fini!
une explication SVP par velove (invité) (62.34.253.xxx) le 15/05/14 à 21:41:49
Tu débutes et ton cardio s'affole rapidement (à moins que la chaleur soit importante). Continue le footing et de temps en temps des petites accel pour le fun.
une explication SVP par petit pas (invité) (37.163.149.xxx) le 15/05/14 à 21:49:05
Et donc vous trouver normal .8, 8kmh en étant a 142 bpm et sur une autre sortie 172 bpm a seulement 10, 2kmh c'est la ou je trouve un problème pas vous?
une explication SVP par jc (invité) (87.100.72.xxx) le 15/05/14 à 21:56:12
Annonce tes temps sur 10k et semi, on y verra peut-être plus clair.
une explication SVP par Edgar (invité) (78.127.147.xxx) le 16/05/14 à 00:36:35
Et si tu vas plus vite? Ca suit ou tu reste à la même FC?
En plus tu fais une moyenne sur une heure pour l'un et sur 15min pour l'autre.
Essaye donc sur le meme terrain 9km/h pendant 30min, 10 pdt 30min, 11 pdt 30min et place tes points pour voir si tu as une droite.
Pour répondre à (invité) (86.76.92.xxx): Non, pas de nouvelles, Au final je crois qu'ils préfèrent pas s'expliquer sur le fait de faire payer un service (le chronometrage des courses) et de taxé chaque coureur d'1,5€ en plus. Je sais pas si c'est très légal une double facturation mais c'est juteux. Ils ont trop à perdre en ouvrant leur g...
une explication SVP par Claude (invité) (83.198.97.xxx) le 16/05/14 à 00:51:30
Pas besoin d'explications en fait:tu es nul!arrete de courir c'est mediocre
une explication SVP par CTH (invité) (207.45.249.xxx) le 16/05/14 à 09:47:19
"Et donc vous trouver normal .8, 8kmh en étant a 142 bpm et sur une autre sortie 172 bpm a seulement 10, 2kmh c'est la ou je trouve un problème pas vous?"
***
Non il n'y a pas de problème et rien d'anormal. Ces valeurs paraissent assez logique. Continue à courir majoritairement à 142bpm et dans quelques mois, toujours à 142bpm tu seras au dessus de 8.8km/h. A 172bpm, tu seras aussi plus rapide qu'actuellement.
Il n'y a pas de règle qui existe comme x bpm = x km/h
une explication SVP par @@@tchoum (invité) (62.244.85.xxx) le 16/05/14 à 10:22:35
y'a peut etre une relation FC/vitesse mais il faut que tous les paramètres soient identiques, et c'est techniquement impossible....
voila ce qui peut influencer la fréquence et j'en oublie
-la température,
-la fatigue
-l'hydratation
-les excitants ( café, thé...)
-l'heure de la journée
.....ajoute a cela le type de relief, le dénivelé, le poids.........tu vois clairement que c'est impossible de tout correler.
avec l'habitude, tu verras que la course à la sensation du jour est bien plus simple, et que tu accepteras d'etre pour la meme FC, parfois a 8 km/h, parfois à 11 km/h...
pour le moment, effectivement, si tu débutes, le mieux serait de courir pendant quelques semaines en EF, de manière a obtenir un foncier et une base solides pour la suite d'un plan plus musclé.
une explication SVP par (invité) (37.162.250.xxx) le 16/05/14 à 21:22:00
Bonjour a tous
Alors ce matin j'ai fait 50 minutes 170bpm de moyens a 10.4kmh de moyens je persiste a dire qu'en rapport a mon EF la vitesse est faible mais bon l'explication tien peut être du fait que ma vma est seulement de 13, 5 vous confirmé. (je cour depuis 16 mois avec beaucoup D'EF)
Voilà je remercie tous ce qui mon donner leur points de vue
Salutations
une explication SVP par (invité) (86.76.92.xxx) le 16/05/14 à 21:23:45
oui c'est tres clair ! je confirme donc cet etat de fait !
une explication SVP par FCM (invité) (86.214.220.xxx) le 16/05/14 à 21:32:15
Le plus simple, dans un 1er temps, est peut-être de courir sans cardio, non ?
une explication SVP par (invité) (174.30.201.xxx) le 16/05/14 à 22:19:53
Il n'y rien d'anormal...Ta VMA doit etre au tour de 12,5km/h -13km/h
- a 100%FC (FCM) tu cours a entre 12,5-13 km/h
- a 85%FC (FC=170), tu cours au tours de 10,8km/h
- a 70%FC (FC=140), tu cours au tours de 9km/h
Pour reduire les pulsations cardiaques, il ne faut pas avoir peur de se cramer lors des exercices de VMA et de cotes, ce sont eux qui font travailler le rythme cardiaque et le VO2max...
A terme, la VMA va augmenter et tu pourras courir 10km/h a 70%FC au lieu de 8,8km/h.
une explication SVP par petit pas (invité) (37.162.250.xxx) le 16/05/14 à 22:55:53
@ invité 174 il est vrai que je fait très très rarement du fractionner il est peut être tant que je mi mete.
Je repasserait faire par de mes progrès s'il y en n'a
Encore merci et bonne continuation
une explication SVP par jonh (invité) (89.83.29.xxx) le 17/05/14 à 00:39:09
C'est tôt pour faire du fractionné
Cours tranquille et ajoute juste des passages plus rapides.
Quand tu arriveras à courir 9/9,5 km en une heure avec non pas une moyenne de 140 mais en restant bien sous les 140 tout le temps, tu pourras commencer à fractionner.
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