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Entrainements pour reprise CAP par joebarteam41 (invité) (90.21.212.xxx) le 25/05/14 à 16:28:33
Bonjour,
J'ai repris la CAP il y a 3 semaines après une très longue période d'arrêt.
Je cours 2 X 1h par semaine entre 150 et 160 pulsations/min.
Que pensez-vous de l'intensité de mon entrainement? Est ce que je dois "forcer" un peu plus? Sachant que pour rester dans ces pulsations, je suis obligé d'alterner marche et course.
Je suis un homme et j'ai 31 ans.
Merci d'avance.
Cordialement,
Thomas
Entrainements pour reprise CAP par Serge92 (membre) (82.124.4.xxx) le 25/05/14 à 16:37:36
"Je cours 2 X 1h par semaine entre 150 et 160 pulsations/min."
Quelle est ta FCM constatée par un test de terrain ?
Entrainements pour reprise CAP par Serge92 (membre) (82.124.4.xxx) le 25/05/14 à 16:39:45
un document à prendre en compte réalisé par BBen
https://docs.google.com/file/d/0BwkDV9KNUGkwYWNkZjdmMTctMWZlMi00YjU1LThjMDYtOGQwMGYzN2IwNjg2/edit?hl=en&pli=1
Entrainements pour reprise CAP par (invité) (90.21.212.xxx) le 25/05/14 à 16:40:04
De mémoire, avant d'arrêter la CAP, j'étais au alentour de 200 puls/min.
Entrainements pour reprise CAP par Serge92 (membre) (82.124.4.xxx) le 25/05/14 à 16:52:51
On s'entraine sur les paramètres actuels....moi j'ai fait ....il y a trop longtemps.... pour que je puisse m'en servir comme base d'entrainement!...:-)
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