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Echauffement par rpx (invité) (81.220.199.xxx) le 27/05/14 à 21:55:20
Bonsoir
Quel type d’échauffement faites vous avant un 1500m et un 10km ? personnellement je cours simplement sur 18,20' du plus doucement à l'allure de course, est ce suffisant ?
Echauffement par CoureurSurRoute (membre) (77.130.173.xxx) le 27/05/14 à 21:58:16
sur 10k je marche 30minutes pour m'écarter de la foule et cours tranquillou 30 minutes avec éducatifs et 5 l droites rapides 5mn avant le départ, j'aime bien etre tranquille, après l'échauffement c'est personnel, faut trouver ce qui te convient
Echauffement par (invité) (81.246.229.xxx) le 27/05/14 à 22:19:56
Avant un 10k je fais 3*2000 à AS10 avec R=3'. Ca marche super bien j'ai tapé un 31'30" le week-end passé.
Echauffement par (invité) (81.220.199.xxx) le 28/05/14 à 18:04:23
3x2km .... c'est pas un peu trop ???!!
Echauffement par (invité) (2.1.156.xxx) le 28/05/14 à 18:44:58
Un peu oui quand même...Après un échauffement comme ça tu dois bien pleurer ta mère !!
Echauffement par (invité) (81.220.199.xxx) le 28/05/14 à 19:54:53
mais je crois que c'etait ironique en faite ...
Echauffement par Frédéric (membre) (83.112.20.xxx) le 29/05/14 à 10:59:53
Pour 1500 mètres l'échauffement devrait être plus conséquent.
Fred
Echauffement par (invité) (81.220.199.xxx) le 30/05/14 à 18:35:45
c'est a dire ?
Echauffement par runner02 (invité) (84.6.84.xxx) le 04/08/14 à 11:18:29
rien de plus simple, avant compétition ou entrainement fractionné, ils faut environ 20 a 30min échauffement cool 65 a 70% vma suivi de quelques ligne droite a vitesse proche de l objectif
l été par forte chaleur pensez a bien s’hydrater et a chercher l ombre un maximum avant le départ
Echauffement 30mn par fouka louvic archange (invité) (169.255.123.xxx) le 27/05/17 à 13:13:31
Bonjour je cour les 800m et 1500,je merai savoir quant j fait l echauffement 30mn, quel jorre du travail je px faire pour être un champion
Echauffement par lakrampe (membre) (78.233.53.xxx) le 27/05/17 à 13:26:15
Prends un Bescherelle, assieds-toi sur le bord de la piste à l'ombre et lis.
Echauffement par (invité) (8.123.1.xxx) le 27/05/17 à 14:00:53
Il ne veut pas être un champion Bescherelle mais de course à pied ! Tu t'es trompé de forum à priori.
Echauffement par patrick (invité) (86.71.94.xxx) le 27/05/17 à 17:52:18
exact 81231 il c est trompé de forum avec son bescherelle ;il y a toujours un ducon pour te rappeler a t on orthographe sans ce demander ni la cause ni la raison comme runner 02 le technique d échauffement aie la bonne
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