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AS-10 séance 3X2000m: Quel %age de FC max et moyen? par Tom (invité) (194.98.70.xxx) le 28/05/14 à 11:11:25
Concernant cette séance: 3X2000m R2'30 AS-10
Quelle FC max atteignez vous?
Quel est votre %age moyen sur chaque fractions?
Merci de vos retours d'expérience...
AS-10 séance 3X2000m: Quel %age de FC max et moyen? par (invité) (90.30.151.xxx) le 28/05/14 à 11:13:52
un début de réponse ici :
http://plans-entrainement.net/seance/2-a-4-x-2000-m-allure-10-km/standard/d_10km_2-4x2000/
AS-10 séance 3X2000m: Quel %age de FC max et moyen? par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 28/05/14 à 11:13:52
...on travaille avant tout sur un temps......% de VMA en fonction de ton niveau actuel sur la distance....
AS-10 séance 3X2000m: Quel %age de FC max et moyen? par (invité) (2.1.156.xxx) le 28/05/14 à 11:14:20
Lol.
AS-10 séance 3X2000m: Quel %age de FC max et moyen? par (invité) (82.241.152.xxx) le 28/05/14 à 23:10:23
95% fcm ça me semble élevé ?
Perso je les fais aux sensations mais je pense que c'est:
1ere fraction: 85 - 90% de moyenne
2e fraction: 90% de moyenne
3e fraction: 90 - 92% de moyenne
Pour moi, la fin de la 3e est difficile mais je pourrais en faire encore si on me le demandait (et heureusement parce qu'en course c'est 5x2000m sans recup).
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