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3000 m par eric (invité) (86.220.128.xxx) le 02/06/14 à 20:22:57
Salut,
n'étant pas trop habitué à ce genre d'épreuve j'essaie de me fixer une base pour un futur 3000, avec pour objectif d'être en dessous les 10'.
dernièrement j'ai fais une séance 3x1000 r=2' à 3'15/km c'est bien passé.
est ce jouable ??
3000 m par (invité) (2.1.171.xxx) le 02/06/14 à 20:27:01
Oui, + ou - 10'.
3000 m par mimoun 59 (invité) (212.23.175.xxx) le 04/06/14 à 09:32:30
Ouai ca doit etre a peu pres cela,reste a voir dans quel etat tu as terminé ta séance?
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