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Comment se relayer sur un 1500m. par Branki (invité) (109.18.79.xxx) le 26/06/14 à 14:09:34
Salut à tous,
J'ai récemment fais un modeste 4'20" sur un 1500. On me dit qu'en faisant une course d'équipe et en se relayant on pouvait atteindre les 4'16/17 avec un copain de niveau similaire.
Concrètement, comment se passerait un relais pour passer devant chacun son tour?
Le second relance et double par l'extérieur? Le premier se décale, laisse passer et se range derrière comme en vélo?
Qu'en pensez-vous?
Pouvez-vous m'éclairer?
merci d'avance
sportivement
Comment se relayer sur un 1500m. par petitesse (invité) (92.138.197.xxx) le 26/06/14 à 14:42:00
A votre niveau; le mieux c'est tous les 300m : pour relancer : c'est ni trop long ni trop court : et pour passer, le premier se décalle vers la droite pour laisser passer : cela fait moins de distance. Après arriver au 1000m : il faut se donner selon la forme de chacun : faut plus se regarder....:)
Comment se relayer sur un 1500m. par (invité) (81.50.215.xxx) le 26/06/14 à 17:06:22
C'est exactement ce que dit petitesse, surtout ne pas faire l'erreur de doubler l'autre pour relayer, il doit s'écarter pour qu'il n'y ait pas une cassure de rythme, si tu le doublais tu dépenserais trop d'énergie nuisible à une perf.
Comment se relayer sur un 1500m. par branki (invité) (109.18.79.xxx) le 26/06/14 à 21:21:20
Merci beaucoup pour vos reponses :)
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