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Derniere semaine plan d'entrainement par zz (invité) (90.6.213.xxx) le 04/07/14 à 10:58:18
Bonjour,
J'avais prévu d'arreter ma saison le 6/07, finalement je vais encore faire une compet le samedi d'apres soit le 12/07.
Je suis un coureur de 1500, et j'aimerai savoir que faire entre ma compétition du 6/07 et celle du samedi 12/07.
J'avais pensé a faire:
Dimanche: footing 45 minutes
Mardi: ???
Mercredi: footing 25 minutes avec 6 lignes droites.
Derniere semaine plan d'entrainement par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 04/07/14 à 11:05:03
Déjà tu as surement un entraineur.
Déjà il faudrait savoir sur quelle distance tu vas courir.
Déjà qu'est ce que tu recherches sur cette prochaine course ?
Déjà a quel niveau es-tu ?
Déjà etc.....
Derniere semaine plan d'entrainement par (invité) (90.6.213.xxx) le 04/07/14 à 11:07:39
Oui j'ai un entraineur mais qui est en vacances ! (bien mérité).
J'aimerai bien courir sous les 4'30 voir faire mon record (battu il y' a une semaine 4'27'98), vous l'aurez donc compris je cours un 1500
Derniere semaine plan d'entrainement par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 04/07/14 à 11:08:08
....... :-)
Derniere semaine plan d'entrainement par zz (invité) (90.6.213.xxx) le 04/07/14 à 11:09:31
@Serge92 mais encore ?
Derniere semaine plan d'entrainement par (invité) (2.1.165.xxx) le 04/07/14 à 11:13:02
Quel âge as-tu ? De l'entretien entre ces deux compets, comme tu prévois c'est bien, mardi tu peux faire des 200 et des 300 allure 1500m pour te dépenser un peu, light 6*200 ou 200-300-200-300-200.
Derniere semaine plan d'entrainement par zz (invité) (90.6.213.xxx) le 04/07/14 à 11:14:59
j'ai 19 ans.
ce n' est pas la derniere semaine que je vais "progresser" donc je pense qu'une grosse séance ne sert a rien...
par ex: 6x200 en 34 récup 1 min ?
Derniere semaine plan d'entrainement par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 04/07/14 à 11:17:27
zz je n'interviens jamais en conseil ponctuel sans connaitre le contenu de l'entrainement et le profil de l'athlète... déjà que quand tu le suis ce n'est pas toujours aisé d'ajuster... :-)
Derniere semaine plan d'entrainement par zz (invité) (90.6.213.xxx) le 04/07/14 à 11:19:21
Je comprends bien Serge, mais dans mon cas c' est une derniere semaine avant coupure, compet qui ne présente pas de grand interet, si je fais mon record tant mieux, sinon pas grave... je ne vise pas les JO donc bon...
Derniere semaine plan d'entrainement par (invité) (2.1.165.xxx) le 04/07/14 à 11:20:21
Oui c'est bien. Et les lignes droites de mercredi t'en fais un peu plus, 10 en VMA pour un petit rappel VMA et c'est bien suffisant, il te faut des forces pour la course.
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