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Problème pour atteindre une haute FC par leamilly (invité) (77.96.66.xxx) le 12/07/14 à 17:15:09
Bonjour à tous,
Je n'arrive pas à monter au-delà de 90% de ma FCMax. Quand je fais du fractionné, je suis complètement cramée avant de les atteindre. Certes, j'arrive à aller vite, mais je n'arrive pas à gérer cette vitesse. est-ce qu'il faut que je m'inquiète? C'est parce que mon coeur n'arrive pas à monter que je ne nourris pas ma course et que je suis cramée?
Problème pour atteindre une haute FC par Mathieu (invité) (83.76.106.xxx) le 12/07/14 à 17:34:58
Quel est ta FCMAX et comment l'as-tu calculée? (je m'attends au pire)
Problème pour atteindre une haute FC par Steph (invité) (82.241.152.xxx) le 12/07/14 à 17:46:40
T'inquietes pas ;-)
Il y a un indicateur plus fiable que ton cardio frequencemetre, c'est ta fréquence de ventilation !
Es-tu en hyperventilation à la fin de ta séance ? Si oui, tu es très proche de ta FCmax.
Problème pour atteindre une haute FC par Liochem (invité) (85.255.234.xxx) le 12/07/14 à 17:55:46
Je réponds a sa place car elle n'est pas la (je suis le mari ;))
FCmax estimée a 195. 192 atteint lors d'un trail voilà un peu plus d'un mois après 20' de course et au bout d'une grande et difficile côte.
Donc a moins que la mesure du cardio ait déconné ce jour la...
Problème pour atteindre une haute FC par Eugène (invité) (78.228.48.xxx) le 12/07/14 à 19:07:54
Pareil pour moi, difficile voire impossible de dépasser les 90% la plupart du temps. Il me faut quelques jours de coupure pour approcher ma FCM lors de la reprise, mais en période d'entrainement j'en suis très loin.
Problème pour atteindre une haute FC par leamilly (invité) (77.96.66.xxx) le 12/07/14 à 19:16:19
Tu t'attendais à quel type de réponse, Matthieu?
A l'origine, j'avais calculé ma FCMax après 20 minutes d'échauffement, sur un peu moins d'1km à "fond". J'étais à 190 augmenté à 192. Là, j'en suis à 192 augmenté à 195.
QUe ma FC monte ou pas, à la limite, je m'en tape. Mais c'est surtout que sans aller dans ma zone de gros effort, je suis morte... Je voudrais travailler cette zone mais je n'arrive pas à monter!
Ce matin, j'ai fait du fractionné: 2 minutes en Z4 et 1minute de repos, 8 fois. A 169, aux aelntour de 5min au km, j'avais la sensation d'être au bout du rouleau. Je suis montée à 174 pour 4,48 au km, une seule fois (mon bout de Z4) et j'ai cru mourir.
Sinon, je n'hyperventile pas, je suis toujours en 2 inspi pour 2 expi, mais c'est la sensation globale qui me tue.
Problème pour atteindre une haute FC par (invité) (199.84.132.xxx) le 14/07/14 à 21:14:50
As-tu vérifié ta pression artérielle ? Si elle est trop basse, ça peut-être une source du problème.
ça parait peut-être con, mais ma blonde avait les même sensations.
Lors d'une sortie pour 10km, elle en a fait seulement 3. Manque d'énergie, impression d'être au bout du rouleau. En revenant, elle a pris sa pression. Résultat: 75/45. Outch! Elle était près de perdre conscience
Problème pour atteindre une haute FC par Elisa (invité) (155.105.7.xxx) le 15/07/14 à 09:17:58
Intéressant ça en effet... Je trouve peut-être la source de mon problème !!! :)
Problème pour atteindre une haute FC par leamilly (invité) (77.96.66.xxx) le 16/07/14 à 10:32:23
Effectivement, c'est très intéressant comme remarque... Il va falloir que je me penche sur la question. Merci!
Sinon, hier, ça a mieux marché, j'ai réussi à monter en fond de Z4 sur du fractionné court. J'ai failli mourir mais je m'en suis remise...
A suivre donc!
Problème pour atteindre une haute FC par Eugène (invité) (78.228.48.xxx) le 16/07/14 à 10:50:19
Pour atteindre une fc élevée, il faut que je coupe quelques jours, sinon (la plupart du temps donc) impossible de dépasser les 90%-92%, même à fond. Lors d'une reprise en revanche, pas de problème pour atteindre les 95% en en gardant sous le pied.
Problème pour atteindre une haute FC par Eugène (invité) (78.228.48.xxx) le 16/07/14 à 10:51:49
Ah mince, je radote ! :-)
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