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les plans entrainement Nutraletic - une blague? par fantomas60 (invité) (79.174.228.xxx) le 29/07/14 à 16:19:42
Bonjour
cherchant un peu partout des conseils pour un 10km en 40', je suis tombé sur ce site:
http://www.nutratletic.com/wp-content/uploads/2013/11/pe10k4s40mn.pdf
et là, j'avoue que je reste...dubitatif, notamment sur l'allure modérée...
un 10km en 40', c'est donc du 15km/h ( pour ceux qui n'ont pas leur certificat d'étude) , mais par exemple, semaine 6, on a :
1h30 de footing à allure modérée (14km/h),Dont 2 x 12’ (à
15 km/h (=> si je tente ça, ça va piquer je crois)
mais ils prennent soin de préciser :
Vos besoins:1 stick de Nutrarécup à boire dès la fin de l’effort ( tu m'étonnes...enfin moi je ne serais pas en état de boire quoi que ce soit à la fin de la séance)
vos avis sur ces plan? c'est une blague non?
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par gibus (invité) (20.133.40.xxx) le 29/07/14 à 16:31:23
le plan est pas si mal...ils ont chier ds la colle avec les allures
allure calme/recup: 13km/h !
2000m en 7'30 !!
1h30 a 14km/h !!!
besoin: un stick nutra-bouse !!!!
rectif:
allure calme/recup: 11km/h !
2000m en 8'00 !!
1h30 a 12km/h !!!
besoin: de l eau....ou une bière
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par (invité) (80.15.154.xxx) le 29/07/14 à 16:39:45
"le plan est pas si mal...ils ont chier ds la colle avec les allures"
C'est peut-être le plus important, non ?
Une autre que j'adore :
1h20 de footing à allure modérée (14km/h)
Dont 5 x 1000m (3'41 sur 1000m – R 2’ en trottinant)
Tu m'étonnes que tu seras sub40 si tu la passes :)
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par Jerem (invité) (92.151.238.xxx) le 29/07/14 à 16:43:29
Je vaux plus ou moins 36-37 min au 10 km en ce moment et faire 1h30 à 14 km/h à l'entrainement j'en suis incapable.
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par Serge92 (membre) (82.124.134.xxx) le 29/07/14 à 16:46:33
j'adore le footing à allure modérée..... pour un objectif 10km en 40' ...c'est pratiquement l'allure des Kényans en footing qui valent 1h00 sur 20km
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par Lance A. (invité) (81.50.81.xxx) le 29/07/14 à 16:52:22
Si si les plans sont bons si tu prends leurs produits !!
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par (invité) (80.15.154.xxx) le 29/07/14 à 16:57:52
Plans de Samir BAALA, double champion de France de marathon et expert pour le magazine "Runner's world".
Ça fout la trouille !
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par Alex974 (membre) (193.253.106.xxx) le 29/07/14 à 17:02:01
J'ai pris le plan à mon niveau 47' sur 10km.
1h20 de footing à allure modérée (11,7 km/h)
Dont 5 x 1000m (4'12 sur 1000m – R 2’ en trottinant)
Chaud devant, avec ça je devrais au moins atteindre le sub 45 :).
Et leur allure calme (très peu conseillé) est de 10,7km/h.
Je vais tester leur produit, ça doit être la clé du succès -.......- !
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par Astérix (invité) (93.6.245.xxx) le 29/07/14 à 17:25:17
P1 ils ont piqué la potion magique de Panoramix.
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par Obélix (invité) (93.6.245.xxx) le 29/07/14 à 17:27:49
Je peux en avoir aussi un peu de potion Astérix ?
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par (invité) (85.68.179.xxx) le 29/07/14 à 17:27:52
C'est surtout Les allures moderees qui sont completement fausses (il a pris vitesse de course cible - 1kmh pour tous les plans).
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par andin (membre) (146.155.21.xxx) le 29/07/14 à 17:29:25
Jerem, c'est normal vu que ton entraînement n'est pas axé sur le fond, mais en quelques mois tu pourrais certainement tenir ces 14 km/h, vu que c'est à la louche 1 km/h plus lent que ton potentiel sur marathon.
Gibus, 12 km/h en footing, je trouve ça encore un peu rapide pour 40 min au 10 bornes... plutôt vers 10-11 km/h, non ?
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par Le légionaire (invité) (93.6.245.xxx) le 29/07/14 à 17:30:43
C'est pas un plan de tafioles ça !
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par Don Salustre (invité) (93.6.245.xxx) le 29/07/14 à 17:38:38
Et cela revient à combien d'euros de produits sur 8 semaines ?
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par Pigeon (invité) (93.6.245.xxx) le 29/07/14 à 17:58:58
C'est vous qui voyez.
Il y en a qui ont essayé, ils ont eu des .......
Lespalès
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par Coluche (invité) (93.6.245.xxx) le 29/07/14 à 18:05:00
Quelle différence il y a t-il entre un pigeon ?
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par Jerem (invité) (92.151.238.xxx) le 29/07/14 à 18:23:39
Andin : en meme temps le potentiel ça m'amuse bien mais ça me parle pas trop parce que quand je vois le tableau de Daniels : potentiel 2h29 au marathon je referme le bouquin illico. La théorie c'est bien mais la course a pied c'est difficile !
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par Lespalès (invité) (93.6.245.xxx) le 29/07/14 à 18:25:50
Cela dit il est très rapide.
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par Jerem (invité) (92.151.238.xxx) le 29/07/14 à 18:28:35
Pour refermer le bouquin ? Ou pour sortir ?
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par k (invité) (85.169.82.xxx) le 29/07/14 à 19:11:01
change de sport ,mauvais.
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par christophe lemaitre (invité) (85.68.179.xxx) le 29/07/14 à 19:47:31
Comme quoi on a tous des mentalités différentes, moi quand je vois ce que me predit jack. D ca me donne envie de lire la suite justement pour voir comment atteindre cet objectif. Le gars est tellement calé que si il te predit tel temps et que tu ne l'atteinds pas c'est que ton entrainement est mal optimisé pour l'objectif. Mais bon je crois que tu n'es pas intéressé par la course de fond donc a quoi bon lire jack d.
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par Jerem (invité) (92.151.238.xxx) le 29/07/14 à 19:50:07
Le monsieur a entrainé entre autres, des coureurs de 800m a 1'44.
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par christophe lemaitre (invité) (85.68.179.xxx) le 29/07/14 à 19:54:13
Ah ok j'avoue que je n'ai pas encore lu son bouquin qui coute une blinde comme celui de notre ami serge c. Je connais juste le site de calcul runsmartproject qui me fait miroiter des temps de malade sur semi a partir de mes modestes performancez 10km.
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par Jerem (invité) (92.151.238.xxx) le 29/07/14 à 20:01:49
Il coute 14E comme tu dis on a des mentalités différentes, j'aime pas interpeler les gens et donner mon avis quand ne connais pas, ou critiquer juste pour le plaisir.
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par christophe lemaitre (invité) (85.68.179.xxx) le 29/07/14 à 20:08:40
Effectivement je le voyais plus cher a cause du prix en dollar. Mon intention etait nullement de te vexer désolé.
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par Hatz' (invité) (92.194.49.xxx) le 29/07/14 à 20:09:37
Dans l'absolu y z'ont raison. Tu passes leur séance, t'es sub40 et àlavacommjtepouss.
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par Jerem (invité) (92.151.238.xxx) le 29/07/14 à 20:13:19
Christophe de la part d'un troll il en faudrait un peu plus pour me vexer ! Y'en a qu'ont essaye ici mais c'est comme le sport ils manquaient de caisse et aussi de persévérance, patience... :)
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par Jerem (invité) (92.151.238.xxx) le 29/07/14 à 20:14:10
Christophe de la part d'un troll il en faudrait un peu plus pour me vexer ! Y'en a qu'ont essaye ici mais c'est comme le sport ils manquaient de caisse et aussi de persévérance, patience... :)
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par Joe la frite (invité) (89.89.170.xxx) le 29/07/14 à 20:20:10
"j'aime pas interpeler les gens et donner mon avis quand ne connais pas, ou critiquer juste pour le plaisir"
...hé Jerem, suce ma bite ! (pour le plaisir. lol)
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par christophe lemaitre (invité) (85.68.179.xxx) le 29/07/14 à 20:21:51
Ah ok. J'ai du mal comprendre alors. Bon allez j'arrête de polluer ce fil tres intéressant !
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par Jerem (invité) (92.151.238.xxx) le 29/07/14 à 20:22:26
Ah justement un fan , cool, ça faisait longtemps. Je m'excuse mais la je dois vraiment y aller... Bonne soirée.
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par Joe la frite (invité) (89.89.170.xxx) le 29/07/14 à 20:33:25
itou. pas de vocation à polluer par ici...
(y'en a qu'ont vraiment la mémoire plus courte que leur compliment. mdr !)
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par (invité) (80.15.154.xxx) le 30/07/14 à 09:38:04
"Je connais juste le site de calcul runsmartproject qui me fait miroiter des temps de malade sur semi a partir de mes modestes performances 10km."
Désolé mais tu dois manquer d'endurance car pour moi ça marche ;)
10 km : 40'15
Semi : 1h29'07" => réalisé 1h28'54"
Marathon : 3h05'45"=> réalisé 3h08'40" objectif octobre sub3h06
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par Gérald (invité) (89.170.88.xxx) le 30/07/14 à 22:29:44
Il est complètement irréaliste ce plan
Recap du plan
Allure calme: 13 km/h
Allure modéré: 14 km/h (4'17 min/km)
séance semaine 7:(fin du plan)
15’ d’échauffement (courir progressivement pour finir à 15 km/h)
2 x 3000m (à 4'23 au km – R 3’ en trottinant)
Vraiment bizarre de faire une séance de fractionné plus lent qu'une allure footing. et bizarre aussi que l'allure soit inférieur à l'allure de course (4' au kilo)
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par (invité) (109.3.146.xxx) le 31/07/14 à 09:14:41
bonjour,
oui c 'est pour vendre les pulilules c tout,
Je crois que le mec qui a pondu le plan a fait un vieux copié coller ! de ces plan d athlètes de haut niveau réajuster les chronos de fractions et voila.
vous savez pas ce que c est que d aller chercher la tune des sponsors, nous on a un revenu régulier, pas besoin de vendre du rêve. Le baala , ba il fait ce qu il peut pour ramasser un peu pour pouvoir vivre de sn sport.
bises
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par infinidad (invité) (193.48.136.xxx) le 20/07/16 à 14:54:17
Je n'avais jamais étudié leurs différents plans dans le détail, mais j'ai déjà suivi leur prépa semi en 1h40... j'ai fait 1h32!
Du coup, j'hésite à utiliser leur prépa marathon, j'ai peur de passer sous les 3h00...
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par Petitesse (invité) (78.227.160.xxx) le 20/07/16 à 15:20:41
Ce poste date : ce plan a des incohérences :
exemple de séances qui préconise
15’ d’échauffement (courir progressivement pour finir à 15 km/h) + 4 x 1600m (à 4'18 au km - R= 2’ en trottinant) + 10’ de remise au calme
il y a des séries de 1600 ou de 2000m moins vite que les footings modérés (presque à la même allure).
C'est un plan pour écœurer l'athlète...c'est du n'importe quoi :) je m'excuse d'être direct...on peut faire des erreurs mais pas celles-ci..
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par (invité) (78.249.138.xxx) le 20/07/16 à 15:52:27
erreur sur les allures de footing je pense..
les plans entrainement Nutraletic - une blague? par Ghost (invité) (193.56.33.xxx) le 20/07/16 à 15:59:47
Il y a aussi la version intelligente :
Arrêter de prendre des plans générique à la con sur Internet et demander à de vrais entraîneurs diplômés
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