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"entrainements" ou "compétitions" ? par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 04/08/14 à 16:25:51
Le post précédent étant supprimé, je tente de le raviver.
A la lecture des posts du forum, on s'aperçoit que de nombreux coureurs prennent leur pied à l'entrainement mais ont du mal à concrétiser en compétition (stress ?).
Au contraire, certains dont je fais partie, sont des buses de l'entrainement et redoutent des séances trop dures, préférant multiplier les compétitions, quitte à s'éparpiller.
Quel est le juste équilibre ?
Comment gérer son stress ?
A vos plumes !
"entrainements" ou "compétitions" ? par Jerem (invité) (217.128.251.xxx) le 04/08/14 à 16:29:36
Ah j'ai pas la fonction copié collé dans mon cerveau pour remettre le message d'avant.
Y'a pas de règle absolue, question de psychologie aussi, même chez les coureurs élite certains aiment courir très souvent et d'autres préfèrent s'entrainer sur de longues périodes...
Mais je crois qu'il y avait un invité qui a présenté le sujet de façon désobligeante (jugement de valeurs envers les personnes) ce qui est regrettable !
Voilou
"entrainements" ou "compétitions" ? par David Copperfield (invité) (93.6.245.xxx) le 04/08/14 à 16:29:52
Attention ce post va disparaitre.
"entrainements" ou "compétitions" ? par (invité) (90.49.35.xxx) le 04/08/14 à 16:43:06
Ma plume ? DTC !
"entrainements" ou "compétitions" ? par (invité) (80.15.154.xxx) le 04/08/14 à 16:44:14
Tellement prévisible ;)
Voici une partie des premiers débats :
"rien de concret par invite (invité) (90.33.71.xxx) le 04/08/14 à 15:06:07
vos entrainement
au café
globalement, il y a beaucoup de belles séances, certains s entrainement beaucoup, on dirait que c est leur vie!!
mais le pourcentage de perf réussies est faible au vu des l energies dépensées par l ensemble
rien de concret par Hatz' (invité) (92.194.106.xxx) le 04/08/14 à 15:13:39
oh putain, ce topic de troll...:D
ça te trouble tant que ça qu'ici les gens ne fassent pas un marathon tous les deux mois que t'es allé jusqu'à créer un topic !?... t'aurai pas des petits soucis psy ? y a des professionnels pour traiter ça, mais certainement pas ici sur le fofo.
Mais vas-y parle on t'écoute (on va essayer de te trouver ce qui cloche).
rien de concret par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 04/08/14 à 15:32:03
Pas si absurde que cela, il n'a pas tout à fait tort, lorsque l'on voit les récits de certains presque tous les jours de leurs entrainements pour trois 10km courus dans l'année et pas toujours finis !
Alors combien de compétitions faites-vous par an pour combien d'entrainement par semaine et quelle type de compétition ?
rien de concret par Jerem (invité) (217.128.251.xxx) le 04/08/14 à 15:33:08
invité 90 : est ce que tous ces gens t'empêchent de te faire tes 3 compétitions par mois ? Non alors fonce champion :-).
rien de concret par Hatz' (invité) (92.194.106.xxx) le 04/08/14 à 15:39:52
ah défaut d'être correctement formulée, effectivement, il doit bien exister des "ratios" optimales pour les compétiteurs suivant le profil de course couru ? et là j'avoue, j'en ai ai trou du cul n'idée...
combien de 400-800 un jerem devrait se farcir dans l'année ?
combien de marathon devrais-je me farcir dans l'année ?
rien de concret par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 04/08/14 à 15:41:59
Hatz et les tomates, tu as pensé aux tomates ????
rien de concret par Jerem (invité) (217.128.251.xxx) le 04/08/14 à 15:43:19
la saison passée a été difficile pour moi (avec aussi le handicap de n'être pas licencié) mais pour un coureur de 400-800 "honnête" c'est par exemple 1-2 courses piste indoor l'hiver + 1-2 cross + 5-6 courses piste l'été , c'est à peu près ce qui est prévu la saison à venir... Donc une bonne dizaine de compét par an !
rien de concret par Jerem (invité) (217.128.251.xxx) le 04/08/14 à 15:44:27
Pour le marathon il est conseillé d'y aller molo non ?
rien de concret par Jean Marie Bigard (invité) (93.6.245.xxx) le 04/08/14 à 15:47:15
Jérem là tu parles pour une femme......
Mais pour un homme c'est au moins le double.
>>>>je ressors....
rien de concret par Jerem (invité) (217.128.251.xxx) le 04/08/14 à 15:49:45
Homme ou femme... je pense pas qu'il soit indispensable faire 1 compétition chaque semaine en pleine saison piste même si certains aiment bien, mais parfois faut laisser reposer l'esprit parceque c'est une source de stress physique et mental."
"entrainements" ou "compétitions" ? par Hatz' (invité) (92.194.106.xxx) le 04/08/14 à 16:44:59
va retourner tripoter claudia schiffer.
je viens de voir que Makau dans ses vidéos pour un pur marathonien préconise 6 compèts/an sur 2 cycle de prépa marathon soit : (10-16km/semi/marathon)*2 soit grosso merdo un déchirage de gueule tous les 2 mois sur du long...
pour un coureur de 10 ça se présenterait comment ?
"entrainements" ou "compétitions" ? par CTH (invité) (207.45.249.xxx) le 04/08/14 à 16:48:47
C'est interessant, cette question.
J'aime bien faire des compétitions régulièrement mais pas trop souvent, environ 15 dans l'année.
Je trouve que c'est dur de se fixer un objectif important et lointain sans objectif (compétition) intermèdaire. Par exmple, LE marathon de l'année dans 3 mois qu'il faut préparer à fond. Si on se plonge dedans trop tôt, on risque de se stresser.
C'est aussi dur de courir toutes ses compet de l'année en cherchant le RP. L'avantage des cross, trails ou courses sur route pas propices au record (car vallonnée ou sur distance pas standard), elles permettent d'être courues à 90% (si on le souhaite).
Quand j'ai un objectif de record sur une compétition, j'esssaye d'optimiser au mieux par contre et je donne tout le jour J: alimentation et sommeil optimisé la semaine d'avant, une séance cool le jeudi, une reprise cool le mardi suivant.
"entrainements" ou "compétitions" ? par velove (invité) (91.207.177.xxx) le 04/08/14 à 17:19:14
Intéressant comme question: Course ou entrainement intense?
Moi si j'avais le choix plutot courses mais je suis pas dans une région dense en compétition. Sinon cela dépend de l'individu et de son approche. On peut aussi très bien faire les deux sur une saison:
- un bloc d'entrainement avec 0 compétition et bcp de kilométrage et quelques séances cléfs
- puis après une phase de compétition avec des compétitions presque tt les dimanches et des semaines de recup avec uniquement des footings...
"entrainements" ou "compétitions" ? par BBen (invité) (87.91.243.xxx) le 04/08/14 à 17:31:04
"Y'a pas de règle absolue, question de psychologie aussi, même chez les coureurs élite certains aiment courir très souvent et d'autres préfèrent s'entrainer sur de longues périodes..."
Exact ! Voilà, je crois qu'on a fait le tour de la question ;-)
"entrainements" ou "compétitions" ? par Azrem (membre) (78.249.187.xxx) le 04/08/14 à 17:31:27
pour ma part: aucune compétition, que de l'entraînement.
no stress. zen attitude.
"entrainements" ou "compétitions" ? par 2h57 (invité) (80.13.29.xxx) le 04/08/14 à 17:34:23
azrem tu run toujours! incroyab'
"entrainements" ou "compétitions" ? par Azrem (membre) (78.249.187.xxx) le 04/08/14 à 17:36:55
@2H57: la course à pied c'est pour la vie. ;-)
"entrainements" ou "compétitions" ? par Serge92 (membre) (82.124.135.xxx) le 04/08/14 à 17:48:02
Bon retour azrem... :-)
"entrainements" ou "compétitions" ? par Azrem (membre) (78.249.187.xxx) le 04/08/14 à 17:57:56
@Serge: merci.
"entrainements" ou "compétitions" ? par andin (invité) (146.155.21.xxx) le 04/08/14 à 18:03:11
Je trouve assez difficile de concilier entraînement et compétition. Il me faut au minimum 4 jours pour récupérer d'un 10 km et 3 jours d'allégement si je veux y être frais... j'y vais donc avec parcimonie. Avec environ 6 courses par an, j'arrive à en réussir 2, ça me va...
"entrainements" ou "compétitions" ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 04/08/14 à 18:04:18
Feignasse
"entrainements" ou "compétitions" ? par andin (invité) (146.155.21.xxx) le 04/08/14 à 18:05:00
Vers la fin de semestre je vais tenter de surfer sur l'entraînement et enchaîner quelques week-ends compétitifs sur 5/10 km avec des semaines légères, on verra si ça marche.
"entrainements" ou "compétitions" ? par andin (invité) (146.155.21.xxx) le 04/08/14 à 18:06:41
Oui, je suis une feignasse... pour l'instant, j'enchaîne les records perso ça me va :-)
"entrainements" ou "compétitions" ? par Encuir (invité) (93.6.245.xxx) le 04/08/14 à 18:21:57
Idem tant que c'est moi qui tient le fouet les records tombent.
"entrainements" ou "compétitions" ? par (invité) (86.70.116.xxx) le 04/08/14 à 18:28:30
Faire trop de compétition, pour celui qui les fait à fond, peut être facteur de fatigue et de régression !
"entrainements" ou "compétitions" ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 04/08/14 à 18:39:18
Et oui et tout dépend du nombre, des distances, du rapprochement entre elles et aussi des facultés personnelles de chacun.
Après si tu ainsi je te parlerai d'un coureur pas doué qui faisait des compétitions le samedi, le dimanche, l'été les mercredi à Saint-Maur et cela pendant plusieurs années et qui a couru le marathon en 2h24 sauf erreur.
"entrainements" ou "compétitions" ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 04/08/14 à 18:42:45
Pour compéter l'information, je l'ai vu prendre le départ mercredi soir à Saint Maur à sept 3 000 mètres, dont le premier couru en 8'45.
Je ne suis surtout pas pour, mais je me pose toujours des questions sur le nombre de compétitions que l'on peut supporter.
"entrainements" ou "compétitions" ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 04/08/14 à 18:47:28
Et je dirai qu'il a créer des émules dont .certains ont couru le marathon en 2h21.
Alors mes certitudes je les ai un peu perdu sur la faculté de récupération que l'on peut avoir après compétition.
"entrainements" ou "compétitions" ? par andin (membre) (146.155.21.xxx) le 04/08/14 à 20:57:18
Didier, dans le genre, il y a cet oiseau-là : http://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=121938
"entrainements" ou "compétitions" ? par c mic (invité) (78.125.206.xxx) le 04/08/14 à 22:11:57
Perso, je procède par objectif.
Une phase d'entrainement sans compét
Une phase d'entrainement avec compét préparatoires sans taper dedans pour la confiance
LA compét cible avec rien 4 semaines avant !
Une phase compét plaisir avec des semaines de récup actives !
"entrainements" ou "compétitions" ? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 05/08/14 à 01:04:46
Je lisais justement un blog hier soir d'un gars (RP de 38' en 2011) courant un 10km tous les week-ends ou presque, parfois deux dans le week-end ! Apparemment ça ne lui pas trop réussi sur la durée car blessure à la cuisse et il est reparti de 47'...
Si je m'écoutais je ferais des courses tous les dimanches mais j'ai trop de mal à récupérer et peur de la blessure maintenant.
"entrainements" ou "compétitions" ? par Tchub' (invité) (91.183.96.xxx) le 05/08/14 à 09:14:30
Dans ma région, pas mal de course 'nature' sur terrain vallonné. Celui qui veut, il en fait plusieurs par week end.
Personnellement, je découpe ma saison maintenant.
Fin novembre à fin février : Je fais des cross
De mars à avril : quelques courses 5000/10 000
De mai à aout : piste
De septembre à octobre : quelques courses 5000/10 000
Quoi qu'il arrive, je ne choisis que deux courses par mois, parfois 3.
"entrainements" ou "compétitions" ? par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 05/08/14 à 10:03:30
Perso, seule la compétition me motive, les grosses séances d'entrainement me rebutent, c'est pourquoi je participe à une trentaine de courses par an (6 au mois de mai).
Je diversifie les terrains (piste, cross, route et trail).
Entre les courses, essentiellement des footings pour récupérer.
Malgré tout, je continue d'améliorer mes RP semi et marathon et garde mon niveau moyen sur 10km.
"entrainements" ou "compétitions" ? par Cloube Maide (invité) (78.113.202.xxx) le 05/08/14 à 11:15:42
"seule la compétition me motive"
Mon picsou, enfin ce que tu appelles compétitions pour nous les vrais sportifs ce ne sont que des entrainements! Comprends-tu?
Compétition devient vraiment un mot galvaudé))))))
"entrainements" ou "compétitions" ? par UCPA (invité) (93.6.245.xxx) le 05/08/14 à 11:28:46
Lepix pour les randonnées on en fait tous les jours tu peux venir.
"entrainements" ou "compétitions" ? par Picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 05/08/14 à 11:34:24
Tu te trompes Didier, UCPA interdit au + 39 ans !
13,5 km/h à 51 ans sur marathon c'est déjà de la belle randonnée, surtout pour les 2 inactifs qui me chambrent :)
"entrainements" ou "compétitions" ? par CTH (invité) (207.45.249.xxx) le 05/08/14 à 11:35:39
picsou (invité) (80.15.154.xxx)
Mais tu ne cours pas toutes tes compétitions à fond?
Ta méthode semble la bonne pour gagner en endurance (et donc perfer sur semi et M), mais c'est moins efficace sur les distances plus courtes.
Même à supposer que les compétitions ne sont pas trop loin de chez toi, je trouve ça trop contraignant de se lever TOUS les week ends, le dimanche matin, prendre la voiture, arriver à l'heure (et même en avance), chercher où il faut retirer le dossard, se rendre en avance sur la ligne de départ etc.. Au final, tu cours 1h ou 1h30 et ca t'a bloqué de 7h à 13h le dimanche grosso modo.
Mais c'est vrai qu'à l'entrainement c'est très dur de courir sur des longues distances à un rythme équivalent à la compétition. Il faut aussi de très bonnes capacités de récup pour enchainer des séances (même des footings; qui ne sont pas ultra 'cool' dans ton entrainement ;-) la semaine après une compet.
Je crois qu'on peut trouver autant de profils que de coureurs.
"entrainements" ou "compétitions" ? par foyer rural (invité) (78.113.202.xxx) le 05/08/14 à 11:37:18
Le pix, je m'appelle Bernadette je suis présidente du foyer rural d'Auvers sur Oise si tu veux venir avec nous randonner c'est le Jeudi après midi, 15 km, ambiance garantie. Carte==>13 euros par an l'assurance est comprise dedans
"entrainements" ou "compétitions" ? par l'os pix (invité) (93.6.245.xxx) le 05/08/14 à 11:44:50
On ne prend pas les randonneurs chez nous.
"entrainements" ou "compétitions" ? par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 05/08/14 à 11:45:34
@CTH
"Mais tu ne cours pas toutes tes compétitions à fond? "
Effectivement mais un trail à 95 % de mes possibilités laisse moins de traces qu'une SL de 2h30 dont 2 x 30' à AS42.
"Ta méthode semble la bonne pour gagner en endurance (et donc perfer sur semi et M), mais c'est moins efficace sur les distances plus courtes."
J'ai quand même réussi à courir un 800m à 112 % de VMA quelques jours après le marathon et 2 jours après un 10 bornes.
"Au final, tu cours 1h ou 1h30 et ca t'a bloqué de 7h à 13h le dimanche grosso modo"
Ma femme court aussi, mes gosses ont leur vie.
"entrainements" ou "compétitions" ? par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 05/08/14 à 11:49:03
@foyer rural
Plusieurs 3000 au programme des 15 prochains jours ;)
"entrainements" ou "compétitions" ? par Jerem (invité) (217.128.251.xxx) le 05/08/14 à 11:50:21
" courir un 800m à 112 % de VMA " ---> peut mieux faire ! :))
"entrainements" ou "compétitions" ? par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 05/08/14 à 11:54:39
1'12" + 1'19", c'est sûr :)
Trop ralenti du 400 au 600 de peur d'exploser.
Pas facile de se caler à la bonne allure sur une si courte distance.
"entrainements" ou "compétitions" ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 05/08/14 à 11:55:11
Je dirai même plus
FEIGNASSE
"entrainements" ou "compétitions" ? par Jerem (invité) (217.128.251.xxx) le 05/08/14 à 11:56:27
Ouais c'est l'inverse qu'il faut faire en fait mettre la gomme du 400 au 600 (je sais que c'est pas facile) mais la prochaine fois t'as pas d'excuse.
"entrainements" ou "compétitions" ? par Jerem (invité) (217.128.251.xxx) le 05/08/14 à 11:57:53
Le 800M c'est de la rando active, en fait. Dis comme ça c'est mieux ? :)
"entrainements" ou "compétitions" ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 05/08/14 à 11:58:19
Un 400m en 1'19 sur un 800 mètres, rassure moi c'était une épreuve de marche !
"entrainements" ou "compétitions" ? par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 05/08/14 à 11:58:41
La prochaine fois (mai 2015), ce sera un 400, 3 semaines avant un 100 bornes.
"entrainements" ou "compétitions" ? par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 05/08/14 à 12:01:22
@Didier
Comparativement à mon pote qui courait, il y a 25 ans, le 800 en 1'49", c'est certain ;)
"entrainements" ou "compétitions" ? par Jerem (invité) (217.128.251.xxx) le 05/08/14 à 12:01:46
Ah bonne idée : grâce au 400M tu travailles ta puissance pour griller les autres au ravitaillement sur le 100 bornes !
"entrainements" ou "compétitions" ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 05/08/14 à 12:03:20
Et ton pote ce prénommait comment pour voir si je retrouve la personne sans donner évidemment son nom sur le forum.
"entrainements" ou "compétitions" ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 05/08/14 à 12:04:54
Voir le nom du club, parce que 25 ans c'est encore proche alors que 30 ou 35 ans je trouverai assez facilement.
"entrainements" ou "compétitions" ? par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 05/08/14 à 12:12:12
@Didier
Christian G. dans un club Guadeloupéen.
Né en 59.
@Jerem
Que dire alors de mon pote de club qui a couru le 1500 et le 4 x 400, quelques jours avant de battre le record du Val d'Oise de 24h ?
"entrainements" ou "compétitions" ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 05/08/14 à 12:15:50
Pas la moindre idée, mais comme il était à la Guadeloupe, il ne devait pas courir souvent à Saint-Maur ou simplement en France métropolitaine.
"entrainements" ou "compétitions" ? par Christian G (invité) (78.113.202.xxx) le 05/08/14 à 13:29:30
Picsou merde!! Respecte ma vie privée, je sors avec Marie jo, dis-le pendant que tu y es!!Connard!!!
"entrainements" ou "compétitions" ? par invite (invité) (90.33.71.xxx) le 05/08/14 à 17:51:09
mieux va
"entrainements" ou "compétitions" ? par invite (invité) (90.33.71.xxx) le 05/08/14 à 17:59:50
a quoi cela sert de faire sa compétiton l entrainement!!!!
c est du mazochisme, se faire mal tout seul a l entrainement et apres!!! rien de plus
les meilleurs en course sont ceux qui s'entrainent juste
les vieux vous diront : je les grillais tous en course car ils se grillaient la semaine a l entrainement
mieux vaut etre sous entrainé que trop entrainé
c est mon cas, surtout si vous bosser, faire des séances de malade en semaine de travail, c est contre productif
faite des footings cool la semaine et le dimanche une bonne seance de fractionné et puis voila
l entrainement ce n est pas fait pas pour se faire mal ou souffrir
de toute facon, si vous faites une seance la semaine quand vous bossez, ok vous la passerez, mais en fin de compte elle sera contre productive.
en conclusion faites des courses c est convivial et peu d entrainement
bof ce n est qu un point de vu d 'un amateur
et nous ne sommes que des amateurs il ne faut pas l oublier
donc trop d entrainement sera forcement nuisible
"entrainements" ou "compétitions" ? par Jerem (invité) (217.128.251.xxx) le 05/08/14 à 20:06:21
Que dire alors de mon pote de club qui a couru le 1500 et le 4 x 400, quelques jours avant de battre le record du Val d'Oise de 24h ?
Le record à Vol d'Oiseau ?? Ben je dis : félicitations et quel chrono alors sur le 24h :-) ??
"entrainements" ou "compétitions" ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 05/08/14 à 20:08:40
24h et une seconde ?
"entrainements" ou "compétitions" ? par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 06/08/14 à 09:22:23
@Jerem
"et quel chrono alors sur le 24h :-) ??"
Quel kilométrage, plutôt :)
211,815 km malgré des vomissements et diarrhées (il n'a pas supporté la Vichy). Passage au 100 bornes en 9h30 environ.
50 ans, 3 ans de CAP et VMA de 17 environ mais caisse ENORME !
"entrainements" ou "compétitions" ? par Jerem (invité) (82.230.63.xxx) le 06/08/14 à 10:50:47
" diarrhées", "caisse énorme " : il a dû lacher de bonnes caisses ce jour là le monsieur !
"entrainements" ou "compétitions" ? par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 06/08/14 à 10:56:43
La ligne bleue a été remplacée par la ligne jaune ;)
"entrainements" ou "compétitions" ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 06/08/14 à 13:35:10
La distance a été mesuré au pifomètre !
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