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3*2000 aussi long qu'une séance longue? par Pierre (invité) (193.252.55.xxx) le 06/08/14 à 10:24:05
Bonjour,
Lors du suivi d'un plan d'entrainement, une chose m'intrigue.
Lorsque je fais des 3*2000 en AS21 je fais un footing de 20 mins, suivi de 3*2000 à AS 21, suivi d'un footing de 20 mins pour rentrer chez moi.
Ce qui me fait minimum 1h10 de course à pied.
Je trouve cela étrange car c'est une séance 'qualité' qui est quasiment aussi longue d'une séance longue.
Dois je raccourcir le footing de démarrage? de fin? Ou est ce tout simplement normal?
Merci d'avance!
3*2000 aussi long qu'une séance longue? par Serge92 (membre) (82.124.135.xxx) le 06/08/14 à 10:26:03
...non c'est ta séance longue qui est trop courte !.... :-)
3*2000 aussi long qu'une séance longue? par Hatz' (invité) (92.194.10.xxx) le 06/08/14 à 10:28:29
ok avec serge... 1h10 pour une prépa semi, c'est la séance de base. 1h10 séance longue, c'est pour les coureurs de 3000.
3*2000 aussi long qu'une séance longue? par (invité) (80.15.154.xxx) le 06/08/14 à 10:31:32
+ 2
1h10 pas une SL pour des coureurs de fond.
3*2000 aussi long qu'une séance longue? par Didier neuf (invité) (81.50.89.xxx) le 06/08/14 à 10:33:28
+3...*3=9 !
3*2000 aussi long qu'une séance longue? par Pierre (invité) (193.252.55.xxx) le 06/08/14 à 10:35:38
Je vais donc allonger mes séances longues à 1h30 :)
Merci !
3*2000 aussi long qu'une séance longue? par Tchub' (invité) (91.183.96.xxx) le 06/08/14 à 10:35:59
C'est clair qu'1h10 ce n'est pas vraiment une longue.
Même moi qui prépare du court et du 10 km, c'est une sortie de tous les jours ... par exemple hier 15 km en 1h18 et ce sera encore pareil samedi/dimanche.
3*2000 aussi long qu'une séance longue? par Didier neuf (invité) (81.50.89.xxx) le 06/08/14 à 10:38:17
Je dis toujours d'allonger un peu les séances mais sans finir par terre !!
3*2000 aussi long qu'une séance longue? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 06/08/14 à 14:28:13
Je m'étais fait la même remarque en constatant que mes 3x3000/R2 au seuil/4'10" finissaient par être une sortie de 16km d'1h30...ça n'empêche pas de faire une SL de 20km le dimanche avec des blocs d'AS21 ;-)
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