Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
FCM élevé par Remi (invité) (193.252.55.xxx) le 06/08/14 à 10:53:45
Bonjour à tous,
Je me permets de vous contacter car je suis en train de calibrer mes fréquences cardiaque de travail en CAP.
Ayant 30 ans, la théorie voudrait que j'ai 220-30 = 190 de FCM.
Cependant lorsque je me mets vraiment dans le rouge (test VMA / côte longue à fond) je finit à 202 de FCM.
Au repos je suis à 45 pulsations / min.
Dois je prendre 75% de 202 pulsation pour mon footing soit environ 150 pulsation / min?
Remi
FCM élevé par leo (invité) (90.17.217.xxx) le 06/08/14 à 11:08:20
idem que toi au niveau de la FCM
au repos 40 puls
mes sorties en EF je depasse pas les 70% soit 140 puls
en recup 65% soit 130 puls
au seuil je suis a 88% soit 176 puls
FCM élevé par Didier neuf (invité) (81.50.89.xxx) le 06/08/14 à 11:25:06
Alors Remi ton cœur balance ??
FCM élevé par (invité) (91.180.2.xxx) le 14/08/14 à 12:52:01
Et bien moi je suis une femme de 51 ans et fcm 199.
Je suis alléé voir un cardiologue et fait un test a l'effort
tout est ok .
FCM élevée par (invité) (86.221.58.xxx) le 14/08/14 à 13:22:56
La théorie n'est pas une théorie mais une moyenne.
Le corps humain étant différent pour chaque être de cette planète cette valeur n'a aucun sens à l'échelle individuelle.
J'ai presque 40 ans et j'ai atteints comme de nombreuses personnes les 210 bpm de nombreuses fois.
Donc pour répondre à ta question, oui ta valeur de 202 devient ta nouvelle référence. Je pense même que si tu l'as atteint seul c'est qu'elle est encore sous estimée. Une bonne séance avec un "lièvre" qui pourrait te booster quand tu penses ne plus en pouvoir pourrait te montrer une valeur encore supérieur.
FCM élevé par (invité) (83.76.106.xxx) le 14/08/14 à 13:31:29
Et de mon côté à 32 ans j'arrive difficilement dépasser les 175bpm...
FCM élevé par (invité) (80.13.29.xxx) le 14/08/14 à 13:38:26
ça me gave ces posts!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ils peuvent pas se documenter un peu? on s'en tape de ta fcm!!!
FCM élevé par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 14/08/14 à 14:40:52
..tu commences par faire un test de terrain pour évaluer TA FCM ...la tienne pas celle d'une stat....
FCM élevé par (invité) (85.169.82.xxx) le 14/08/14 à 14:41:32
on s en tape le principal est de savoir combien de temps on peut tenir a haute intensité...
FCM élevé par (invité) (91.180.2.xxx) le 14/08/14 à 16:49:13
ok
FCM élevé par (invité) (24.114.94.xxx) le 14/08/14 à 17:49:42
Homme, 48 ans, au repos 70 de FC, à 100% 205 de FC.
La formule ne marche assurément pas pour moi !
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge