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Compréhension entrainement par Vincent (invité) (193.252.55.xxx) le 18/08/14 à 11:09:29
Hello à tous!
Juste besoin d'aide afin de comprendre ce que je dois faire lors d'une séance comme cella là :
2 * 10' circuits PPG/PPS avec R=5'
J'ai du mal à comprendre les 2*10' dans le cadre de renforcement musculaire.
Merci d'avance
Compréhension entrainement par Sergio (invité) (92.150.188.xxx) le 18/08/14 à 11:12:52
Il faut découper comme ceci :
2 * 1' circuit PPG avec x=5''
2 * 3' circuit PPS avec Y=8'
2 * 1' circuit TPQ avec X=1''
4 * 3' circuit PPS avec R=4'
1 * 1' circuit ASS avec x=5''
2 * 3' circuit PPS avec Y=6'
Le tout en apnée la moitié du temps, et tu seras un vrai champion.
Compréhension entrainement par (invité) (81.50.70.xxx) le 18/08/14 à 11:16:06
Arrête le sport alors, regarde Mekhissi, lui-même comprend...!!
Compréhension entrainement par Impala (invité) (90.30.149.xxx) le 19/08/14 à 13:50:17
Ben tu fais 10 minutes d'exercices, puis 5 minutes de pause et 10 minutes d'exercice à nouveau et c'est terminé!
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