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Syndrome de l'essuie glasse, usure asymétrique par HST (invité) (80.76.68.xxx) le 21/08/14 à 12:01:41
Bonjour,
Je me suis mis à la course à pied un peu brutalement y a 10 ans:
Course tous les jours sur goudron avec des Brooks glycérin 3 et j'ai commencé à avoir des douleurs au genou 3 ans après, au bout de 20 ou 30 minutes jusqu'à devenir insupportable.
Il me semble que c'était le genou droit mais je ne suis plus certain.
Suite à des conseils glanés sur le net, j'ai changé de chaussure, et, pensant que qui peut le plus peut le moins,j'ai pris des asics nimbus 13 (alors que je pèse dans les 70kg pour 1m82)et j'ai eu à nouveaux des douleurs après quelques séances.
Depuis c'est à dire en pratiquement 7 ans je n'ai couru qu'une douzaine de fois, jamais deux jours de suite, pas sur goudron mais avec systématiquement cette douleur qui revient au bout de 20 à 30 minutes et je me suis arrété immédiatement à chaque fois.
J'ai donc fais des "pauses" de parfois un an (en faisant quand même d'autres sport de temps en temps mais sans douleurs, squash, vélo)
Maintenant je souhaiterai me remettre à la course et j'ai décidé de prendre le problème à bras le corps et d'aller voir un vendeur spécialisé.
Quand je regarde mais brooks, parce que les nimbus ne sont pas trop usées, je vois que le talon droit est usé vers l'extérieur à l'arrière de la chaussure mais pas le gauche.
Ma pointe de pied droit à toujours à tendance à partir légèrement vers l'extérieur...
Sur le pied gauche l'usure est normale.
J'ai testé la foulée medio plantaire sans trop y parvenir réelement et avec des douleurs quand même...
Je vais ce soir dans le magasin mais j'aurai aimé avoir vos conseils avant...
Est-ce que changer à nouveau de chaussures est une bonne idée vu mon profil et mes problèmes ou faut-il partir vers une solution "podologue" ou médecin du sport pour approfondir les causes de la douleur?
Merci d'avance.
Syndrome de l'essuie glasse, usure asymétrique par (invité) (86.197.0.xxx) le 21/08/14 à 12:05:00
Podologue avant d'acheter d'autres chaussures. Lui, te conseillera pour le modèle.
Syndrome de l'essuie glasse, usure asymétrique par HST (invité) (80.215.206.xxx) le 21/08/14 à 13:25:18
Je suis allé voir un pédicure/podologue pour un début d'ongle incarné mais il n'avait pas de tapis ou autre.
C'est lui qui m'a conseillé le magasin de running tenu par un marathonien très expérimenté (ce qui ne semble pas être le cas de mon podologue vu son âge) et qui m'a dit de lui ramener mais veilles chaussures...
J'irai voir quand même ce soir, ça coûte rien mais j'attendrai un peu avant de racheter des chaussures...
Le fait que je n'ai l'usure extérieure que d'un pied complique sans doute un peu ?
Syndrome de l'essuie glasse, usure asymétrique par Mathieu (invité) (138.190.32.xxx) le 21/08/14 à 13:41:15
Salut,
Tu peux essayer également d'aller chez un ostéo.
J'ai eu un jour une douleur aigue à un genou, impossible de continuer à courir (ça m'était jamais arrivé, pourtant des douleurs j'en ai eu...). Retour à la maison à la marche...
Ostéo le lendemain, remise en place du dos/bassin et depuis plus rien senti (sans changer des chaussures ou mettre des semelles ou je ne sais quoi).
Syndrome de l'essuie glasse, usure asymétrique par HST (invité) (80.215.206.xxx) le 21/08/14 à 13:56:07
J'avais pensé à l'ostéopathe mais vu que cnest une douleur qui survient au bout de 20 minutes et depuis plusieurs années...
Ou alors il faut que je trouve un podologue avec un tapis...
Syndrome de l'essuie glasse, usure asymétrique par Alex974 (membre) (193.253.118.xxx) le 21/08/14 à 14:35:37
@HST : j'espère que ton problème sera plus simple à régler que le mien.
J'ai également des douleurs qui apparaissent au bout de quelques minutes depuis 2 ans maintenant.Ces douleurs créent des inflammations qui disparaissent plus ou moins vite après l'effort.
D'ailleurs j'avais opté pour le vélo pour reposer les genoux, bah... les douleurs sont beaucoup plus intenses en vélo qu'en CAP.
Un médecin du sport m'a diagnostiqué un syndrome rotulien, selon lui soignable par du renforcement et des étirements, je suis son programme... depuis maintenant 6 mois = aucune amélioration.
Un ostéo spécialisé dans les "chaînes musculaires" (désolé, je n'ai pas le terme technique) voit plutôt les douleurs du fait que j'ai une hanche droite totalement bloquée, avec une cheville droite en mauvais état également... Donc ces blocages créent une réaction en chaîne, qui crée dès le départ de l'exercice une inflammation... Car le bassin ne peut pas jouer son rôle de "bascule"...
Je te conseille donc déjà de faire un bilan avec un bon ostéo...
J'ai déjà fait dans la liste :
- 2 podos avec soit disant des solutions meilleures que leurs concurrents - avec leurs jolies semelles (160 €...l'unité) = aucune amélioration, avec bilan posturale, analyse, etc...
- 4 ostéos, seul la dernière m'a parlé d'autre chose que les trucs classiques sans me promettre que cela allait s'améliorer (ce que les 3 précédents ont fait, sans résultats probants).
- Bien entendu au préalable IRM & Scanner des genoux, du bassin... et xxx séances de kinés...!
Pour conclure sur les baskets, je courrais avec des baskets pour pronateur en pensant améliorer les choses, mais au final je suis revenu à des baskets neutres, car de part de nombreux échanges avec les différents ostéos, ta démarche naturelle n'engendrera jamais de douleurs...
Si elle n'est pas bonne, c'est que ça bloque autre part... A vouloir la modifier par une paire de pompes, tu risques d'aggraver le phénomène !
@+ & bon courage.
Alex.
P.S: Ces problèmes ne m'empêchent pas de courir, tu t'habitues à la douleur. Tu adaptes tes foulées pour amoindrir la sensation, et tu domptes les barrières de durée d'effort au fur et à mesure en attendant de trouver la solution... TANT que ces inflammations ne créent pas de problèmes à tes genoux (ce qui n'est "visiblement" pas mon cas... jusqu'à preuve du contraire...)!
Syndrome de l'essuie glasse, usure asymétrique par HST (invité) (128.79.113.xxx) le 21/08/14 à 23:19:30
Bonsoir,
Le vendeur penche pour un problème de rachi bloqué.
J'ai rdv chez l'ostéopathe lundi.
Syndrome de l'essuie glasse, usure asymétrique par sandia (invité) (194.250.6.xxx) le 22/08/14 à 13:52:15
Rien de tel qu'un podologue du sport (test dynamique sur tapis et examen statique) pour te remettre sur pieds. Il te préconisera des semelles orthopédiques (ou pas) et des runnings (suivant ta façon de courir/poids/sensation) donc de ton cas perso.
Sur ce site, il existe plusieurs sujets sur les podologues (ils en existent des bons..et des moins bons...)
de mon côté, je cours avec des semelles ortho suite à une TFL sur genou droit. Le printemps dernier, je courais 20 mins puis arrêt obligatoire (cause TFL). Je vais voir un podologue (semelles + chgt de running) et hop, j'ai fait le Marathon de Paris en avril dernier.
Bon choix de podologue :-) et bon running
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