Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
3kms-5kms par yoyo (invité) (90.29.251.xxx) le 30/08/14 à 21:49:50
bonjour
3kms en 11'06
je vais faire un 5kms route plat dans une semaine
quelle allure dois je viser svp ?
j'ai 41 ans .
merci.
3kms-5kms par (invité) (92.151.186.xxx) le 30/08/14 à 23:23:21
10"/km en plus
3kms-5kms par K (invité) (80.12.59.xxx) le 30/08/14 à 23:43:08
Regarde le post : projection 5000/10000
Il y a un lien très intéressant sur un logiciel qui te permet de faire des estimations pour des course proches comme 1500/3000 ou 5000/10000 ou semi/ marathon
3kms-5kms par yoyo (invité) (92.90.20.xxx) le 31/08/14 à 14:27:52
ok merci
y m' annonce 19'12
ca va etre chaud
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge