reprise après arrêt 2 semaines

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reprise après arrêt 2 semaines par Juju (invité) (88.165.216.xxx) le 02/09/14 à 17:14:14

bonjour a tous,
je cours depuis bientôt 2 ans 3 fois par semaines, je n'ai jamais connu d'arrêt (ni de blessure/douleurs dûes a la course), mais après avoir pris une pierre sur la jambe, j'ai du arrêter.
je vais reprendre bientôt, j'aimerais savoir si vous avez un plan de reprise, ou si je fais comme d'hab (1h x 2 + une sortie longue par semaine)
j'ai une très légère douleur au dos qui est arrivée, dû au fait que j'ai boité pendant 2 semaines j'imagine, car je n'ai jamais eu mal au dos !
feriez vous un peu de renforcement musculaire en + de la course ?

Merci pour vos réponses, bonne soirée !

reprise après arrêt 2 semaines par CoureurSurRoute (invité) (81.14.9.xxx) le 02/09/14 à 17:32:34

Une pierre sur la jambe c'est rien, ahlalal, c'est pas comme ça qu'on va avoir des champions

reprise après arrêt 2 semaines par Carapace (invité) (92.153.70.xxx) le 02/09/14 à 17:35:20

Il suffit de remettre ses chaussures et d'aller courir, c'est tout.

Arrêtez de vous prendre pour des moteurs de Formule 1...

reprise après arrêt 2 semaines par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 02/09/14 à 17:42:15

Elle est pas bien cette question.

Allez une autre pas pour chochotte.

reprise après arrêt 2 semaines par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 02/09/14 à 17:44:27

Je viens de me faire bobo au didi en tapant sur le clavier, je dois m'arrêter pendant combien de temps avant de rérécrire ?

reprise après arrêt 2 semaines par CoureurSurRoute (invité) (81.14.9.xxx) le 02/09/14 à 17:49:53

2 semaines.

reprise après arrêt 2 semaines par Rocco S. (invité) (90.25.142.xxx) le 02/09/14 à 17:53:22

Et moi je me suis légèrement foulé le gland hier soir, je dois reprendre avec ou sans vaseline ??

reprise après arrêt 2 semaines par (invité) (93.22.1.xxx) le 02/09/14 à 17:54:35

Reprends en courant pépére deux fois la premiere semaine.
3 fois pepere la suivante, et aprés comme d'hab.

reprise après arrêt 2 semaines par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 02/09/14 à 17:55:02

La vaseline pour le poignet.

reprise après arrêt 2 semaines par (invité) (78.235.149.xxx) le 03/09/14 à 10:27:40

2 semaines d'arrêts c'est rien .. si tu cours 3 fois par semaine depuis x mois, c'est peut-être même bénéfique...

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