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Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par TomateFarcie (invité) (78.238.131.xxx) le 08/09/14 à 01:33:53
Bonjour,
Je cours depuis environ 7 ans-depuis mes 12 ans à peu près; jusqu'ici ce n'était pas pour la compétition, simplement comme ça.
Puis j'ai décidé de tenter un semi en octobre prochain. Comme je ne me suis pas entraînée sérieusement, les résultats ne sont pas tops mais je peux tenir. En y allant tranquillement, je peux le boucler en 1H50, peut-être faire mieux avec le stress et "l'enthousiasme".
Tout ça, c'est la mise en contexte.
Je cours donc tous les jours, 8KM deux fois sur trois et un 20KM le troisième jour, avec un peu d'elliptique à côté pour ce qui est des pectoraux etc etc.
Je commence à me demander si, puisque 20 km c'est devenu quelque chose d'assez habituel et pas si insurmontable, je pourrais tenter le marathon.
Problème, si je fais celui de Paris, il va forcément me falloir des mois d'entraînement.
Alors je demande-déjà, est-ce que je suis réaliste ou bien trop optimiste, par rapport à mon profil?
Est-ce qu'il faut impérativement suivre un programme spécifique, ou ça c'est seulement pour ceux qui cherchent la perf'?
Est-ce que c'est si insurmontable que ça, comme épreuve, ou en y allant tranquille ça devient... largement faisable?
Vous avez des suggestions? Je suis preneuse. Même un bon "laisse tomber t'es trop nulle" ça marche aussi. Un an de plus, ça ne me dérange pas, je suis patiente voyons :)
Merci bye-bye!
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par CoureurSurRoute (invité) (81.14.64.xxx) le 08/09/14 à 02:04:51
C'est pas une question de nullité, tout le monde peut le faire à son niveau, mais on va pas se mentir, c'est plus glorieux de le faire en 2h qu'en 5 heures, essaye déjà de t'améliorer sur les courtes distances.. Finir un marathon pour le finir.. Aucun intêret
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par (invité) (37.161.245.xxx) le 08/09/14 à 06:40:47
80km par semaine ? C'est deja pas mal je trouve. A mon avis tu peux y aller, sans pression pour le premier.
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par Frédéric (membre) (86.218.63.xxx) le 08/09/14 à 07:17:43
80 km ? 20 + 8 + 8 = 36 km.
Pour le marathon il faut une bonne base foncière, cela se construit au fil des mois, avec idéalement une moyenne hebdomadaire à 50 km au minimum.
Fred
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par hayko (invité) (92.146.157.xxx) le 08/09/14 à 07:29:12
frédéric :
36 km ? t'as besoin d'une calculette pour compter ?
Le monsieur cour tout les jours
donc 8 + 8 + 20 + 8 + 8 + 20 + 8 = 80km / semaine environs
Non tu peux y aller tranquillement quand tu veux à ton marathon, y a pas de souci, en restant dans ton niveau (un peu moins de 4h surement)
Beaucoup font des marathons avec seulement la moitié de ton entrainement...
(et ca sert a rien de vouloir courir 40km à l'entrainement, ceux qui font des ultra de 150 km, ne courent pas 150km à l'entrainement penses-tu...)
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par c mic (invité) (78.125.218.xxx) le 08/09/14 à 07:53:28
Moi j'ai attaqué directement par un marathon, après 4/5 courses préparatoires.
j'avais arrêté de fumé un 1er janvier et je me suis mis à la course pour pouvoir tenir. J'ai couru 6 mois pour apprendre la course. Au début, c'était 20' à peine, 6 mois plus tard jusqu'à 2h30 de sortie en montagne. Ensuite, j'ai décidé d'arrêter de faire la bringue donc je me suis fixé un objectif compétitif après avoir fait ma première course, un 10km. J'ai été un peu poussé par mon entourage sportif car j'avais mis juste moins de 40' et je n'avais aucune idée de ce que ça représentait.
J'ai donc acheté un livre sur le Marathon, Péronnet, un livre de 400p hyper bien fait et scientifique. Je me suis entrainé pendant 5 mois à fond. Avec le recul je m'aperçois que j'ai eu la chance de ne pas avoir les blessures des coureur, à par un peu de périostite vite disparue.
Et le 30 octobre 2001, je m'élance sur le marathon de Dublin 2h48.
Je n'avais pas de passé de capeur mais dès mon plus jeunes age j'étais un marcheur. Je me souviens qu'enfant, ma maman n'avait pas de voiture et en vacances on allait à la plage à pied, à 8 km. 16 km, à 5 ans, c'est presque à la Kéniane :D
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par Vincent94 (membre) (82.237.229.xxx) le 08/09/14 à 08:16:42
2 ans pour moi.
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par un vieux (invité) (82.246.205.xxx) le 08/09/14 à 17:10:00
Bon je rebondis sur ce fil pour vous poser à peu de chose prés la même question:
J'ai 52 piges je coure depuis 1 an à peine, j'ai fais mon 1er semi en 1h37, je ne suis aucun plan particulier, pas de club non plus (entre 2 et 4 sorties/sem). Alors 1er marathon en 2015 en - de 4h possible?
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 08/09/14 à 17:11:54
Largement. Tu as la puissance pour être en 3h30. Un plan sur 12 semaines a 4 sorties (2 footing, 1 allure spé, 1SL) et tu peux partir sur 3h45 en rigolant !
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par Rs (invité) (188.61.13.xxx) le 08/09/14 à 18:02:17
A 19 ans, tu es trop jeune... Profite de faire encore du court. Tu auras tout le temps dans quelques années pour le faire.... Mais ce n'est que mon avis...
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par un vieux (invité) (82.246.205.xxx) le 08/09/14 à 18:43:25
@ Gagarine
Si ta réponse s'adresse à moi (et non à l'auteure du fil) quel marathon me conseilles tu ? c'est à dire avec un faible dénivelé ?
merci
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par silverstaire çtalone (invité) (86.76.2.xxx) le 08/09/14 à 18:53:52
les chochottes si vous voulez faire un marathon faites le
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 08/09/14 à 19:24:58
ou pas de course.
Feignasses
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par un jeune (invité) (82.232.241.xxx) le 08/09/14 à 19:49:08
@ un vieux
"Bon je rebondis sur ce fil "
ben si tu rebondis sur un fil faut faire du cirque pas de la cap...
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par Marco42 (invité) (93.13.226.xxx) le 08/09/14 à 20:07:53
Salut, si ça te dit de faire un marathon, fais le, tu as largement l'entrainement pour cela.
prends un plan "sérieux" et lance toi. Arrête les sorties multiples et identiques, cela ne doit pas être très drôle. Travailles plutôt des allures spécifiques sans oublier les footings très cool. Ne te crève pas à l'entrainement.
Premier marathon à 19 ans et je ne regrette pas, même si je n'étais pas du tout entrainé pour cela à l'époque, c'est un souvenir inoubliable.
Pars sur des bases à 04h00-04h15 pour le début du plan, tu adapteras au milieu quand tu auras pris tes marques.
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par Artplay (membre) (78.235.149.xxx) le 08/09/14 à 21:27:14
"un vieux"
oui...
1h37 à ton âge, après un an ... c'est pas mal
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par (invité) (92.145.24.xxx) le 08/09/14 à 22:00:02
Pour répondre à tomate farcie, qui est une fille pour ceux qui n'auraient pas correctement lu, tu peux y aller sans aucun soucis avec ton foncier. Après faut voir quel est ton objectif, finir ça sera sans aucun soucis ( je relativise tu croisera bien un mur ou deux vers le xieme.... Comme beaucoup de monde, la course commençant réellement entre le 30eme et le 35eme. ).
8 semaines de préparation en amont. Carpe diem
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par (invité) (78.224.216.xxx) le 08/09/14 à 22:06:49
6 mois de course a pied apres quelques années de vtt et un peu de foot
Resultat 3h57 au MDP avec une bonne préparation
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par Mizuno (invité) (90.58.171.xxx) le 09/09/14 à 01:25:25
Coucou tomate farcie (c'est rigolo).
Fonces !!!!!
je ne sais pas si pour un premier marathon Paris est l'endroit rêvé.
J'ai débuté la CAP en 2002 et j'ai toujours couru à la sensation.
En 2004 je faisais mon premier marathon et en 2005 mon premier trail de 55 kms.
2006 j'allonge encore la distance.
Aujourd'hui ce sont les courses horaires 24h et les 100 kms et les ultra qui me plaisent le +.
Prends du plaisir dans ce que tu fais ;)
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par Une course et pi c tout ! (invité) (90.15.0.xxx) le 09/09/14 à 12:04:23
Novice avec un passé de footballeur (milieu de terrain), 6 mois de préparation avec un plan sur un magazine ("jooging" dans mon souvenir) et 4/5 sorties par semaine. Un semi-marathon autour de chez moi tout seul 15 jours avant pour tester l'alimentation matinale.
Première course, le dit marathon en 2h48'. Merci et au revoir mon objectif atteint (moins de 3 heures). Je n'ai plus jamais fait de course. Maintenant je coure pour mon plaisir et conserver la forme dans une pratique plurielle et diversifiée.
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 09/09/14 à 12:11:33
Feignasse
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 09/09/14 à 12:11:53
Un vrai footeux
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 09/09/14 à 12:16:10
2h48 en 6 mois de prépa ? ? ? Ah bon...
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par c mic (invité) (78.125.218.xxx) le 09/09/14 à 12:29:19
non 4 mois de préparation
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par AmadeusZart (membre) (78.124.145.xxx) le 09/09/14 à 13:14:51
Joli pseudo ! ;-)
Finir un marathon (ou autre chose) pour le finir à l'intérêt (ou pas) que chacun y trouvera...
De mon point de vue, même avec peu d'ambition, ça doit se préparer sérieusement, car la marche est bien supérieure à celle du semi…
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par AmadeusZart (membre) (78.124.145.xxx) le 09/09/14 à 13:16:57
J'ai oublier de préciser que je n'étais pas marathonien, et que je ne l'ai jamais été.
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 09/09/14 à 13:22:11
Le tzar
Je te sens un peu dépressif en ce moment !
Problème de boulot, de cœur, de santé ?
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par AmadeusZart (membre) (78.124.145.xxx) le 09/09/14 à 13:27:20
Non, ça va. Il y a quelques petits soucis, comme tout un chacun, mais pas des prés sif le randonneur !
;-)
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par gibus (invité) (20.133.40.xxx) le 09/09/14 à 13:37:04
tu fais vraiment 80k/semaine ??
c deja bcp....bien assez pour te lancer sur un 42k.
3-4 sorties de 30k et ca passera comme une lettre a la poste.
avec les km que tu fais, tu peux le faire demain ton marathon, tu finiras ds le dur, tres dur....mais tu iras au bout.
idealement avec autant d entrainement tu peux t amuser a travailler differentes allures, optimise tes performances....mais chacun fait comme il veut....
je reprends la tres bonne phrase de Zart':
Finir un marathon (ou autre chose) pour le finir à l'intérêt (ou pas) que chacun y trouvera...
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 09/09/14 à 13:59:10
"6 mois de préparation" "4/5 sorties par semaine" "2h48". Il n'y a que moi qui trouve ça bizarre ?
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par K.Bekele (invité) (95.176.125.xxx) le 09/09/14 à 15:13:37
Oui
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par JAJAR (invité) (62.23.146.xxx) le 12/09/14 à 16:06:06
Si tu fais un semi en moins de 2h et que tu ne finis pas sur les rotules, cela veut dire que t'as au moins les 30km sous les panards. Ensuite, soit tu t'écroules avec le fameux mur, soit tu as finis très difficilement,soit tu finis un peu durement si tu as de la chance de ne pas avoir de bobos et d'avoir bien géré ta course.
en conclusion, ne te mets pas la pression, inscrits-toi, à Paris si tu le souhaites, ton objectif sera de sortir du bois de vincennes ensuite t'as le métro en cas de problème, car tu vas beaucoup plus te mettre de pression en te demandant j'y vais-j'y vais pas plutôt que de tenter ta première course très humblement en appréciant chaque km comme une victoire après le 25è.
Combien d'années de pratique pour tenter un Marathon? par fan de didier (invité) (85.171.42.xxx) le 12/09/14 à 16:58:35
Au mdp tu pourras avoir la chance de ne pas avoir de bobos, mais tu n'auras pas la chance de ne pas voir de bobos.
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