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Semi 7 semaines avant marathon: quelle stratégie? par Rs (invité) (188.61.13.xxx) le 08/09/14 à 18:00:45
Salut,
A 7 semaines de mon marathon, je vais faire un semi dans ma région. Il s'agit d'une course plate voire très plate...
Je me sens en forme, mais, je me pose la question de la stratégie à adopter. Je suis conscient qu'il arrive un peu tôt dans la préparation, mais j aurai un autre test 4 semaines avant.
Faut-il à votre avis, adopter une AS42 sur les premiers (8-10) km et voir ensuite? Maintenir l'AS42 sur tout le semi ou à 7 semaines du marathon je peux y aller à un rythme plus élevé... ?
Merci pour vos réponses!
Semi 7 semaines avant marathon: quelle stratégie? par Jean Alesi (invité) (93.6.245.xxx) le 08/09/14 à 18:24:05
A fond..... a fond...... a fond
Semi 7 semaines avant marathon: quelle stratégie? par Philippe Lucas (invité) (93.6.245.xxx) le 08/09/14 à 18:29:57
C'est une compétition ou une randonnée que tu comptes faire ?
épicétou
Semi 7 semaines avant marathon: quelle stratégie? par CoureurSurRoute (invité) (81.14.9.xxx) le 08/09/14 à 18:31:50
A fond, au moins tu seras fixé, si tu fais 1h28 et que tu veux faire 3h sur marathon, tu peux laisser tomber, acheter une combinaison salomon, un sac, des bâtons et aller randonner.
Semi 7 semaines avant marathon: quelle stratégie? par Es (invité) (188.61.13.xxx) le 08/09/14 à 20:20:23
Pas le risque de se cramer pour la suite de la préparation?
Semi 7 semaines avant marathon: quelle stratégie? par c mic (invité) (78.125.218.xxx) le 08/09/14 à 22:49:23
aucun risque de se cramer, tu peux y aller jusqu'à s-3 sans souci sauf si tu as des problèmes récurrents de blessures.
Semi 7 semaines avant marathon: quelle stratégie? par Eltito (invité) (90.12.43.xxx) le 08/09/14 à 22:55:28
A fond bien sur.
Allége 3 jours avant et 4 après. Epicetou ;-)
Semi 7 semaines avant marathon: quelle stratégie? par rs (invité) (213.55.176.xxx) le 09/09/14 à 08:31:43
Oki merci, je vais le faire à fond epicetou! :-)
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