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plan entrainement saintelyon 2014 par forest52 (invité) (90.47.35.xxx) le 15/09/14 à 20:40:26
cherche plan entrainement pour préparation saintelyon 2014
distance: 44 kms
nombre séances: 4 à 5/semaine
17 ans de pratique du 5000m au marathon + trails (30 kms)
plan entrainement saintelyon 2014 par CoureurSurRoute (invité) (95.176.125.xxx) le 15/09/14 à 21:14:31
Un plan marathon devrait suffir car c'est quand même relativement plat, si tu ajoutes quelques côtes
plan entrainement saintelyon 2014 par Nino Quincampoix (invité) (90.32.120.xxx) le 15/09/14 à 21:22:46
Hello!
Sur la Saintéxpress, il y a une majorité de descentes, alors travail un peu les côtes et beaucoup les descentes, si tu veux terminer dans de bonnes conditions.
Le mieux ce sont évidemment des séances de montée/descente en faisant des montées au train et des descentes "punchy".
Bonne prépa
*-*nino*-*
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