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Anciens plans cotterau par (invité) (109.190.159.xxx) le 22/09/14 à 22:02:29
Salut,
je suis a la recherche des anciens plans de cotterau (ceux livres avec l'encyclopédie sur 17 semaines je crois). J'ai le livre avec des plans sur 9semaines mais je voulais voir ce que ça donnait avant :)
Merci
Anciens plans cotterau par Kriss (invité) (2.1.164.xxx) le 22/09/14 à 22:04:06
ça c'était avant !!
Anciens plans cotterau par jean-pierre (invité) (92.160.137.xxx) le 22/09/14 à 22:23:56
j'ai cela c'est super.
On peut faire ce que l'on veut, il suffit de:
Connaitre ce qu'était le dernier marathon ensuite le nombre de séance par semaine que l'on souhaite faire et le temps que l'on veut y passer.
Anciens plans cotterau par shadock (membre) (82.234.43.xxx) le 22/09/14 à 22:26:49
ça ?
www.courir.urtxoko.fr/plans.htm
mais c'est sur 13 semaines je crois ...
Anciens plans cotterau par (invité) (109.190.159.xxx) le 22/09/14 à 22:34:35
merci shadock.
Il me semblait qu'ils étaient sur 17 semaines, non ?
Anciens plans cotterau par velove (invité) (62.34.253.xxx) le 22/09/14 à 22:37:42
le lien de shadock est pas mal avec plusieurs plans et les temps sur 1000/2000/3000m en fonction du niveau du 'gugus' selon S.Cottereau.
Anciens plans cotterau par gavroche (invité) (86.212.247.xxx) le 23/09/14 à 08:34:53
oui il y a un petit dépliant qui se trouvait dans la première édition de l'encyclopédie , on le reçoit aussi si on commande a la boutique .
et c'est bien sur 17 semaines.
bonne journée
Anciens plans cotterau par (invité) (109.190.159.xxx) le 25/09/14 à 21:22:34
et par rapport au lien donne au dessus, il y a des différences ?
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