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Fractionné par (invité) (90.26.207.xxx) le 22/09/14 à 22:26:07
Bonjour,
est-ce que faire du fractionné en format pyramidale
5x150m
5x300m
R 3'
5x400m
5x500m
peut être se faire lors d'une séance de fractionné ?
De même pour un format tel que
5x600m
4x700m
R 3'
3x800m
2x900m
ou bien alors mixer du court au plus long ?
5x150m
5x400m
R 3'
4x600m
3x800m
Merci de vos avis les runners
Fractionné par Chagrin d'amour (invité) (95.176.125.xxx) le 22/09/14 à 22:31:52
Chacun fait fait fait c'qui lui plaît plaît plaît
Fractionné par (invité) (109.190.159.xxx) le 22/09/14 à 22:36:00
Vache sont coriaces les séances !! Ca fait un volume conséquent, tu es sur que c'est raisonnable ?
Fractionné par Marathon Man (invité) (193.252.157.xxx) le 23/09/14 à 08:58:06
Un peu hard comme séances non?
Mais on ne connait pas ton niveau........
Fractionné par (invité) (90.26.207.xxx) le 23/09/14 à 13:18:08
je n'ai pas un niveau de coureur confirmé mais est-ce que selon vous ce genre de séance peut être une possibilité d'entraînement au lieu de faire un jour du fractionné court (150m) et un jour du fractionné long (800m) peut on faire les 2 types dans la même séance ?
Fractionné par (invité) (207.45.249.xxx) le 23/09/14 à 13:40:06
Oui tu peux faire des séances pyramidales. Ca peut être interessant dans le cadre d'un entrainement.
Par contre, ce que tu présentes ce ne sont pas des pyramides.
une pyramide, on monte puis on descend.
Ex: 400-800-1200-800-400.
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